محتاجه فدائية دايت معايا لمدة 20 يوم

حاولي ما تعمليش رياضه بكره كمان علشان متتعبيش خصوصا في السن ده علشان بعد الشر ما تعملكيش مشاكل او تتعبي اكتر اعدلي اكلك بس والرياضه بعد بكره او بعد يومين ع ما ترتاحي

ويارب نحقق اللي بنتمناه لان بجد محتاجه اي حاجه تفتح النفس

ماشي حبيبتي ..~

يا جماعة أنا جييييييت
أسفة على التأخير والله مو بيدي
أقولكم يومياتي حجت يوم الجمعة
الصبح أكلت 2 طعمية مصرية .. (والله كان نفسي فيها) وطبق سلطة وربع رغيف
الغدا : كان تقريبا كوب شاي و شريحة كيك اسفنجي
العشاء : غالبا ما أتعشى صراحة فما كليت شي

اليوم الصبح : أكلت نسكافيه وبعدها بساعتين بيضة مقليه و ربع رغيف وسلطة

الغدا : ان شاء الله بطاطس بيوريه بالبقدونس وسلطة

العشاء : ان شاء الله زبادي

والمشي والله كنت صاحية أبي أمشي الصبح بس مادري ماقدرت وكسلت
ان شاء الله قبل الفجر بساعتين راح أمشيهم

وأصلي و أنام

صدق ايناس انت وينك الحين ؟ وان شاء الله لما تنزلي مصر تكونين بالوزن اللي تبينه .. ترى الناس هنا صارو وايد نحيفين !! مادري ليش !! ماشاء الله عليهم

ادعيلي أنزل هالوزن قبل الدراسة لاني مادري حاسة شوي باحباط للاسف
أبي أنزل أشتري لبس قبل الدراسة وماني مقررة أنزل أشتري الحين ولا استنى يمكن وزني ينزل ؟!

يارب نكون أصدقاء ونكمل المشوار مع بعض :)

يا الله اجيييييييت متاخرة
الحمدلله وصلت واخيرا كنت تعبانة كتير نفسيتي كانت زفت بس الحمدلله بفضل الله صارت احسن
اليوم بكتب رياضتي بس اكلي لا لانو مو مضبوط شوي
وحابة ابدا برجيم التمر واللبن من بكرة لاخر الاسبوع لاني محتاااجة انزل الاسبوع هاد ضروري عندي مناسبة قريبة جدا
بس محتاااجة تشجيعكم والرد على يومياتي حتى نثبت بعض ونوصل لاحلامنا

الاسبوع الي فات خربتو كلو ورجعت تاني لوزن الاسبوع الي قبليه وصلت ل82 ورجعت ل84.4 تاني
هدفي الاول انزل تحت ال80 يارب قدرني على الوصول للوزن المثالي واالصحي ياااا رب

ساامو كتيير حلو القياسات بالمتر افضل من الميزان كمان هيك بتتاكدي انك نزلتي من مقاساتك لا تزعلي على الميزان المهم انتي تحسي قياساتك نزلت وادا بدك بكتب قياساتي معك وبشجعك شووو رايك يا عسل؟؟