محتاجه فدائية دايت معايا لمدة 20 يوم
مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت :
أمنيتي أتغير للأحسن
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة د.منى:
ننوسة أنا قررت خلاص
من بكرة السبت
راح أسوي ريجيم الرطب والحليب
يازينه يقولون سحر
وهذا اللي نبيه بهالفترة
يلا حبيبيتي نبتدي من بكرة
ان شاء الله راح على الاقل ننحف حوالي 4-5 كيلو بهالاسبوع
ياااااااااااااااااااااااااارب
شوفي زين 21 تمرة طوال اليوم
يعني 7 كب وجبة أو 3 كل كام ساعة المهم توصلين لل 21 تمرة مع كوب حليب خالي الدسم مع كل وجبة
وهذا الرجيم يخليج تاخذين 720 سعر حراري باليوم وهذا طبعا أقل من اللي يحتاحه الجسم فيضطر الجسم انه يكسر الدهون اللي فيه وينزل الوزن
المعلومات الاساسية : تشربين ماي وااايد يعني حوالي 12 كاسه أو أكثر
ورياضة بس نص ساعة
الشاي والقهوة مسموح بس بدون سكر أو بسكر دايت
ان شاء الله يجيب نتيجة
ترى بس معانا أسبوع واحد
ننوسة أنا قررت خلاص
من بكرة السبت
راح أسوي ريجيم الرطب والحليب
يازينه يقولون سحر
وهذا اللي نبيه بهالفترة
يلا حبيبيتي نبتدي من بكرة
ان شاء الله راح على الاقل ننحف حوالي 4-5 كيلو بهالاسبوع
ياااااااااااااااااااااااااارب
شوفي زين 21 تمرة طوال اليوم
يعني 7 كب وجبة أو 3 كل كام ساعة المهم توصلين لل 21 تمرة مع كوب حليب خالي الدسم مع كل وجبة
وهذا الرجيم يخليج تاخذين 720 سعر حراري باليوم وهذا طبعا أقل من اللي يحتاحه الجسم فيضطر الجسم انه يكسر الدهون اللي فيه وينزل الوزن
المعلومات الاساسية : تشربين ماي وااايد يعني حوالي 12 كاسه أو أكثر
ورياضة بس نص ساعة
الشاي والقهوة مسموح بس بدون سكر أو بسكر دايت
ان شاء الله يجيب نتيجة
ترى بس معانا أسبوع واحد
بشرييني عنك ؟؟؟؟
يارب تكوووني مشيتي عليه زين ؟؟؟؟
انا كنت تعبانه هاليوومين من البريود وما دخلت
وريجيم التمر والله جربته بس كنت بتعب اوووي وبيجيلي دوووخه وهبوط وسقعه في جسمي وحاله كانت حاله
يارب يكون جاب معاكي فايده وانتظمتي عليه
بشررريني ؟؟؟؟؟؟
