عزيزتنا الأم نصائح لحمل صحي

مجتمع رجيم / موضوعات الأمومة والطفولة المميزة
كتبت : شذى الريحان
-

[flash=http://www.saaid.net/flash/allah.swf]WIDTH=0 HEIGHT=0[/flash]


،’

align="right">(( لِلَّهِ مُلْكُ السَّمَاوَاتِ وَالْأَرْضِ ۚ يَخْلُقُ مَا يَشَاءُ ۚ يَهَبُ لِمَنْ يَشَاءُ إِنَاثًا وَيَهَبُ لِمَنْ يَشَاءُ الذُّكُورَ،
أَوْ يُزَوِّجُهُمْ ذُكْرَانًا وَإِنَاثًا ۖ وَيَجْعَلُ مَنْ يَشَاءُ عَقِيمًا ۚ إِنَّهُ عَلِيمٌ قَدِيرٌ )).
(سورة الشّورىالآياتُ 94-50 ).

align="right">يُخبر تَعالى أنّه خالق السّموات والأرض ومالِكهما والمُتصرّف فيهما، وأنّه ما شاء كان وما لم يشأ لم يكن، وأنه يعطي من يشاء ويمنع من يشاء، ولا مانع لما أعطى ولا مُعطي لما منع،
وأنّه يخلق ما يشاء { يَهبُ لمَن يَشاءُ إناثاً } أي يرزُقه البنات فقط.
قال البغويّ: ومنهم لوط عليه الصلاة والسلام.
{ ويَهبُ لمَن يَشاءُ الذّكورَ } أي يرزقه البنين فقط، قال البغوي: كإبراهيم الخليل عليه الصلاة والسلام لم يولد له أنثى.
{ أو يُزوّجهم ذُكراناً وإناثاً } أي يعطي لمن يشاء من الناس الزوجين الذّكر والأنثى أي هذا وهذا،
قال البغويّ: كمُحمّد صلى الله عليه وسلم { ويَجعلُ من يَشاءُ عَقيماً } أي لا يولد له.
قال البغويّ: كيحيى وعيسى عَليهما السّلام،

فجعل النّاس أربعة أقسام: منهم من يعطيه البنات، ومنهم من يعطيه البنين، ومنهم من يعطيه من النوعين ذكوراً وإناثاً، ومنهم من يَمنعه هذا وهذا فيجعلهُ عَقيماً لا نَسل له ولا وَلد لهُ.
align="right">( تفسير ابن كثير ).


255870.jpg


**

أختي الغالية .... أيتها الأمّ الحامِل يا من ترقبينَ إشراقَة فجر طفلكِ أو طفلتكِ؛
إليكِ هذا الموضوع؛ عسى أن تنفعي بهِ.
تحكمي بأعراض الحمل من خلال غذائك، صحتك خلال الحمل،
سلامتك أثناء الحمل، طعامك لحمل صحي، نظام غذائي للحامل
نصائح للمرأة الحامل *************
،’ يتعرّضُ جسم المرأة الحامِل لتغيرات هرمونية في الجسم.
ولأنّ الوقاية خير من العلاج فإليكِ عزيزتنا المرأة الحامل هذه النصائح والتوجيهات؛
نَحو صحة موفورة وجسم معافى بحول الله تعالى.
،’ أولاً) ما يجب توفره من مواد في غذائكِ: - حمض الفوليك الكالسيوم فيتامين ج فيتامين د،
فيتامين ب12 الحديد الزنك الأحماض الدهنية 3 و 5
ذلك أن التغذية السليمة خلال فترة الحمل؛
تساهم في منح طفلك نقطة انطلاق جيدة في حياته بحول الله تعالى.
وتجنّبي أختي المرأة الحامل تناول الأطعمة النيئة أو غير مكتملة الطهو.
ثانيا) مشاكل الحمل يمكن التغلب عليها أو تقليلها بالغذاء: تعاني المرأة الحامل من بعض التغيرات الجسدية؛
الأمر الذي ينجم عنها بعض الأعراض ومنها:

،’
1) الإمساكُ:
******************

نصائح غذائية: احرصي أختي الحامل على تناول الخبز الأسمر وحبوب الفطور؛
الغنية بالألياف والفواكه والخضار؛ لكونها تساعد في الحفاظ على جسمك طبيعياً.
كذلك احرصي على تناول 6 إلى 8 مشروبات يومياً؛
مثل الماء والعصائر والمشروبات الساخنة كلّها مفيدة.
فاحرصي على شرب الماء قبل الإفطار،
والإكثار من تناول الخضروات لوجود الألياف النافعة لهذه المشكلة.
2)الشعور بالغثيان:
******************

نصائح غذائية: تناولي القليل من الطعام من وقت إلى آخر خلال النهار؛
أي باعدي بين الوجبات؛ فإن ذلك يعين على تجنّب الشعور بالغثيان.
تناولي الأطعمة النشوية مثال: التوست الناشف (البقسماط ) والبسكويت الرقيق،
والأطعمة الباردة وغير المنبّهة وتلك الخالية من الدهون.
واحرصي أختنا الحامل على شرب المياه بكميات قليلة لمرات متعددة خلال اليوم؛ لكونه إذ يساعد ذلك أيضاً على تجنّب الجفاف.
تجنبي تناول الأطعمة شديدة الحلاوة أو السوائل بكثرة

استبدلي عصير الليمون الدّافئ صباحًا بكوب الشّاي المعتاد.
3) حرقة المعدة:
******************

نصائح غذائية: ابتعدي أختي المرأة الحامل عن تناول المأكولات الدسمة والمواد الحريفة،
أو الأغذية التي تسبب الحموضة وحرقان المعدة؛ مثل التوابل والمنبهات مثل الشاي والقهوة،
ومشروبات الكولا والكاكاو والمقليات.

اجتهدي أن تكون وجباتك صغيرة أو وجبات خفيفة وتجنّبي تناول الوجبات الكبيرة.
الأطعمة الدهنية والمقلية والأطعمة التي تحتوي على التوابل تسبّب الحرقة في المعدة؛
لذا حاولي ألا تتناولي هذه الأنواع من الأطعمة قبل ثلاث ساعات من النوم.

احرصي على تناول كمية كافية من أغذية الألياف كالخضروات والفاكهة الطازجة.
تناول جرعات الحديد على معدة ممتلئة مع كمية سوائل كافية.
تناولي قطعة من البسكويت أو «الشابورة» أو التوست المحمص؛
فور الاستيقاظ وقبل النهوض من السرير.
4) التشققات:
******************

نصائح غذائية: استعملي الكريم المرطب ليكسب الجلد طراوة فيقلل تشققه.
احرصي على الأغذية الغنية بفيتامين c لإنتاج البروتين للمحافظة على الجلد والأوعية الدموية،
خاصة الفواكه والخضروات الطازجة.
5) دوالي الساقين / انتفاخ الشرايين:
******************

تعانى منها معظم السيدات وتزيد أثناء الحمل،
بسبب ضغط جسم الحامل وحمولته الزائدة على الساقين.
تناولي غذاءً صحيًّا ومتوازنًا وغنيًّا بالألياف، واعتدلي في تناول الملح أو المأكولات المالحة مثل المخللات،
وانتظمي في تناول الخضار والفواكه والماء وخبز القمح الكامل لتجنب الإمساك الذي يساهم في نشوء الدوالي.

6) الغازات وانتفاخ البطن:
*****************

إن أكثر الطرق فاعلية للإقلال من مشكلة الريح والانتفاخ في الحمل؛
هي الامتناع عن تناول الأطعمة التي يعتقد أنها هي السبب الأساسي في تكوّن الريح.
قد تفضلين البدء بتخفيف الأطعمة التي تعد أسباباً شائعة في حدوث المشكلة ( الغازات )؛
مثل: الحمص و الفول و الفلافل والعدس والجريش، والفاصولياء
؛
والتي ينتج عن هضمها كميات من الغاز.
كما تنصح المرأة الحامل بمضغ الأطعمة الصلبة ببطء وعناية،
وعدم شرب الماء والمشروبات الغازية والعصير بكثرة، أو الكلام خلال تناول الطعام. ** مع تمنّياتي القلبية لكِ أختي المرأة الحامِل؛
بموفور الصحة لكِ ولجنينكِ، وأعانكِ الله على تنشئته وتربيته وأقرّ عينكِ بصلاحه. ،’ * وإليكِ أختنا الغاليةُ يا مُربيَة الأجيالِ هذي الهدية؛
( تربية الأبناء
لفضيلة الشيخ سالم العجمي؛ حفظه الله تعالى.
هُنــا.
255871.gif

واللهُ تعالى يحفظكنّ ويرعاكُنّ.

13711593691.png
كتبت : || (أفنان) l|
-

تسلمي حبيبتي.
يعطيك ِعافية ع المجهود الواضح ..
تذكرة طيبة ونصائح رائعة وهادفة ومهمة ومفيدة لكل حامل

بارك الله فيك على طرحك المتميّز
الله مآآيحرمني منكـ ولا من توآآجدكـ الغآآلي
لكـ كل الشكر والتقدير
كتبت : (ghada)
-
ما شاء الله ربي يبارك فيك
وِيّسًـعَ ـدُك عَ ـلَى هِذٌهِ آلَنٌصِـآئحً ـ آلَروِعَ ـة لَحً ـمِلَ جَ ـمِيّلَ وِخٌ ـآلَيّ مِنٌ آلَمِشّـآكلَ

طرح رائع ومعلومات مهمة ومفيدة للسيدة الحامل
أسًـألَ آلَلَهِ لَك دُوِآمِ آلَتُمِيّزَ وِآلَآبّـدُآعَ ـ

لك تحياتي وعبق وردي
واحلى تقيم لعيونك غاليتي


فُجَ ـزَآكيّ آلَلَهِ خٌ ـيّرآ


كتبت : أمواج رجيم
-
نصائح رائعة ومهمة للحامل
جزاك الله خير غاليتي
احلى تقييم لعيونك
كتبت : ~ عبير الزهور ~
-
موضوع بمنتهى الروعة ونصائح هامة ومفيدة جدا لكل حامل
وتذكرة طيبة
بارك الله بمجهودك القيم غاليتى
ولاحرمتى الاجر والمثوبة
تقديرى وتقييمى
كتبت : شهريار
-
الصفحات 1 2 

التالي

لو محتارة فى اكل اولادك تعالى اقولك سر يريحك

السابق

ثوابت في تربية الأولاد

كلمات ذات علاقة
مخلل , اممم , صدى , عزيزتنا , نصائح