الارادة تم الارادة من اجل صحة جيدة و جسم متناسق

ان شاء الله تحقيي حلمك وهدفك عن قريب يارب بصحه وعافيه

ربنا يوفئك حبيبتي وتوصلي لوزنك المثالي

ان شاء الله يا غاليات انا اليوم اكلت الصبح تفاحة +زبادي اكتيفيا
الغداء حاكل خضار مسلوقة

السلام عليكم حبيبتي ام ايناس وايمن
اختك سارة من العاصمة الجزائر
حبيت انضم اليكي لكي نحقق اهدافنا
انا مشكلتي الملل بعدحين
لانو بالانضباطوالرياضة انزل مليح حوالي 8 كيلو في الشهر باتباع ريجيم 1800 كال باليوم
واش رايك يكون هنا ملتاقانا كل يوم نحكي فيه عن ريجيمنا
على فكرة انا ام لخمسة اطفال وماكتة في البيت

متى موعد الميزان اختتي وتان. لا نستعجل النزول فكما سبق ان اخبرتك اني انزل حلو ولكن ماان ارجع ااكل كتير ارد للعشر كيلوات و
اليوم الصصصبح
1 مونشو وكوب حليب =220 cal +100 كال حوالي 320 كال