الارادة تم الارادة من اجل صحة جيدة و جسم متناسق

سلام ام ايناس الحمد لله الي بنتي
شوفي البنجتنحال نقطعو شرلئع وبالبانسو نمسحو بالزيت ونغطيه بالالمنيوم او ورق الكبخ راه يتباع عندنا في الدزاير نطخلو لفرن سخون باش يدبل وياخد لون جميل
نحضر الصوص تومات نعمل طومات تاع للعلب وحب مسكرفجة وماء والتوم والزعيرجترة والرنط والفلفل السود والملح وشوية كمون حتى تعقد
نقلي اللحم المفروم مع بصل وملح وفلفل اسود
نحضر بيشمال بتدويب مغرفة فرينة في 250 مل حليب ومتلت او زوج حساب العايلة لان المتلت تاع لافاش كيري فيه حوالي 50 كالوري فقط ونحرك فوق النار حتى تعقد ونزيدلها حبة بيض ونحرك بسعة
في مول نحط طبقة صوص تم طبقة بتنجال تم صوص تم لحم مفروم تم بتنجال تم البيشمال وندخلها الكوشة تgراتيني
اممم تشهي ولوجبة واحدة فيها حوالي 350 كال يعني مربع محترم من الكراتان
ان شاء الله تعجبك الوصفة *

ربي يوفقنا وننزل في الميزان انا الارادة هلكتني
تعيشس حنونة لازم نتعاونو والله كي غبتي البارحة في المساء حسيت روحي وحدي وبديت نياس الحمد لله الي بنتي
ياريت نديرو توقيت ندخلو فيه كيفكيف يعني انا مور صلاة الضهر او العصر تساعدني بزاااف
قوليلي وليداتك يقراو ولا مازالو صغار انا بنتي الكبيرة عمرها 12 سنة

انا جيت كنت عند امي اكلت طبق صغير من البطاطا مققققققلية و فلفلة بالصوص مشوية و اكتيفيا و العشاء لحم بقر ستيك

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة سارة هند:
ربي يوفقنا وننزل في الميزان انا الارادة هلكتني
نا ادخل الظهرتعيشس حنونة لازم نتعاونو والله كي غبتي البارحة في المساء حسيت روحي وحدي وبديت نياس الحمد لله الي بنتي
ياريت نديرو توقيت ندخلو فيه كيفكيف يعني انا مور صلاة الضهر او العصر تساعدني بزاااف
قوليلي وليداتك يقراو ولا مازالو صغار انا بنتي الكبيرة عمرها 12 سنة