يوميات بعد العيد دايت أكيد (الأسبوع الأول)

مجتمع رجيم / أرشيف دورات رجيم

كتبت : angelina2

صباح الخير بنات
مبروك عليكم اليوميات و ان شاء الله الكل يحقق امنيته و ينزل الكيلوات الي زايده و نصير منيكانات
و شكر خاص لماما نور على المبادرة الحلوة
انا وزنت و هو نفس الوزن الي سجلته بالاشتراك و هو96 و طولي 170

كتبت : angelina2

اليوم الصبح فطوري كان صمونه شعير صغيره و شريحتين جبن و شاي بحليب من دون سكر و 2 تمر
و شربت نص لتر ماي قبل الفطور
و مشيت 10 دقايق (هذه مو الرياضة الي اسويها ) بس حسيت نفسي احتاج امشي
و ان شاء الله اسوي رياضة بوقت لاحق اليوم و هي موجوده في برنامج منزلته على الموبايل اسمه (daily workout) بيه تمارين لكل جزء بالجسم و بيها تمارين احماء
اليوم راح ابده بتمارين البطن ان شاء الله
و الموفقية للجميع

كتبت : ام ناصر**

السلام عليكم جميعا مبارك علينا اليوميات
يا رب تكون فال خير على كل المشتركات
ونحقق كلنا آمالنا ونوصل للمثالي ونثثثثبت علييييه

كتبت : angelina2

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة أمنيتي أتغير للأحسن:
ايه ياااااا بنات من اولها نوووم ولا ايه

انا وزنت الصبح ومش هقولكم كام لاني زدت

بس زوري وجعني وكنت جعانه موووت

خدت ع الريق .. كاسة مايه فاتره + كام قطرة عصير ليمووون

وبعدها ب10 دقايق الفطار ... كاسة شاي 100 ملي بمعلقة حليب ومعلقة سكر + سندويتش فينو ) جبنه بزيت زيتون وطحينه + حوالي 10 عيدان بطاطس متحمره

ومستنيه حبه وهقوم اعمل الرياضه بتاعتي

ها مين يقوم يعمل معايا ساعتين رياضه كده ولا حاجه ؟؟؟؟

صباح الخير

امنيتي و مبروك عليك اليوميات
و ان شاء الله تنحفي على خير و سلامه
و عوافي عليك الفطور
انا العصر العب رياضة لانه عندي كم شغله لازم اسويها قبل
انت شنو رياضتك ؟؟؟

يوميات بعد العيد دايت أكيد (الأسبوع الأول)

مجتمع رجيم / أرشيف دورات رجيم

تنبيه هام بشأن مسابقة رجيم الكبرى

مسابقة الرابحة الكبرى لمنتديات رجيم النسائية