رجيم سهل وفعال ومجرب يخسس الجسم وينحت البطن والكرش

مجتمع رجيم / الموضوعات المميزه فى الحمية والرشاقة والرجيم

كتبت : أمواج رجيم

السلام عليكم

رجيم سهل وفعال ومجرب يخسس الجسم وينحت البطن والكرش

الفطور
تمر برحي
وهو من انواع التمور وموسمه يبدا من رمضان الى نهاية شوال
والاوقات الباقية يفضل اي اي نوع من التمور
مع زبادي اكتيفيا مع ملعقة شمر مطحون

زبادي اكتيفيا يفضل عند الاحساس بالجوع

الغداء
رز بني مع سلطة وفاكهة
خلطة شاهي بعد الوجبات
شمر -شاي اخضر-يانسون - نعناع جميعها مطحونة تشرب 3 مرات باليوم

العشاء
اي نوع تحبينه
عند الاحساس بالجوع يفضل عصير اناناس جاهز بدون سكر

والاكثار من الماء مع المشي يوميا نص ساعة

اتمنى لكم الفائدة

كتبت : || (أفنان) l|

يعطيك عافيه ع المجهود الواضح ..
معلومات قيمة ومفيدة عن
رجيم سهل وفعال ومجرب يخسس الجسم وينحت البطن والكرش
جزاك الله كل خير وموفق بإذن الله ...
لا خلا و لا عدم من مواضيعك الجديدة
بإنتظار أطروحاتك المميزة بكل شوق
حفظكِ الرحمن ,, شكراً .....

كتبت : أمواج رجيم

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة عين الحياة.:
رجيم حلو وسهل
يسلمو قلبو على الموضوع المفيد
تقييمى سبق ردى :)

سلمت الايادي على الرد الرائع غاليتي
فرحني مرورك يالغلا

كتبت : أمواج رجيم

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ·!¦[· أفنان ·]¦!·:

يعطيك عافيه ع المجهود الواضح ..
معلومات قيمة ومفيدة عن
رجيم سهل وفعال ومجرب يخسس الجسم وينحت البطن والكرش
جزاك الله كل خير وموفق بإذن الله ...
لا خلا و لا عدم من مواضيعك الجديدة
بإنتظار أطروحاتك المميزة بكل شوق
حفظكِ الرحمن ,, شكراً .....

فرحني مرورك غاليتي فنو
كلك ذوق ياقمر

رجيم سهل وفعال ومجرب يخسس الجسم وينحت البطن والكرش

مجتمع رجيم / الموضوعات المميزه فى الحمية والرشاقة والرجيم

لحل مشكلة السمنة والمحافظة على الذاكرة ووظائف الدماغ

نظام الغذائي لتثبيت الوزن بعد الرجيم ونصائح للحفاظ على قوام مثالى