مجتمع رجيمأسئلة و استفسارات الرجيم

ينفع ولا لا

السلام عليكم
اخبار البنات
طبعا هذا الدايت بستشيركم فيه
لانو انا سويت نظام بس بعد نصيحه القومررر جنا الليل حسيت انو صعب وماررا ماينفع
والنظام كالتالي

الفطـــور:
كوبين ماء
حب فاكهه
بعد ساعه او ساعتين
قطعتين توست بر او خبز بر مع (بيض مسلوق او جبن خالي دسم)
مشروب الزنجبيل والليمون
الغــدا:
كوبين ماء
سلطه (خضرا او بالزبادي خالي دسم)
(صدر الدجاج المشوي ونصف خبز بر) او (خضر مسلوقه مع خبز بر)
مشروب النعناع والليمون
سنـــــــاك :
خيار او تفاح
العشاء الساعه 7
كوبين ماء
سلطه فواكه حتى الشبع او خبز بر مع بيض مسلوق
مشروب النعناع والليمون
وبث

عطوني رايكم في النظام ولااستغني عن النصايح والاراء وغيره
استنى الردود
ايه هذا ينفع للمدرسه وش رايك انا ويااك نسوي هذا الرجيم نبدداء من بكره ؟؟
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة رجيم ورشاقه:
ايه هذا ينفع للمدرسه وش رايك انا ويااك نسوي هذا الرجيم نبدداء من بكره ؟؟
اوكي انا عني بديته اليووم
ومارا احس حلو مايجوععع
موافقه طيب وش رايك نسوي لنا يوميات
؟؟؟؟؟
برنامجك جدا رائع رائع
تمنياتي لك بالتوفيق حبيبتي
استمري روعة ما شاء الله يارب يتحقق هدفك وتوصلي للوزن الي بدك اياه
كيف يوميات انا ببدا من بكر لان اليوم انا صايمه 6 اليووم اخر يووم لي وووننناااااااسه
1 2 
كلمات ذات علاقة
ينفع , ولا