ينفع ولا لا
مجتمع رجيم / أسئلة و استفسارات الرجيم
كتبت :
ياراا القحطاني
-
السلام عليكم
اخبار البنات
طبعا هذا الدايت بستشيركم فيه
لانو انا سويت نظام بس بعد نصيحه القومررر جنا الليل
حسيت انو صعب وماررا ماينفع
والنظام كالتالي
الفطـــور:
كوبين ماء
حب فاكهه
بعد ساعه او ساعتين
قطعتين توست بر او خبز بر مع (بيض مسلوق او جبن خالي دسم)
مشروب الزنجبيل والليمون
الغــدا:
كوبين ماء
سلطه (خضرا او بالزبادي خالي دسم)
(صدر الدجاج المشوي ونصف خبز بر) او (خضر مسلوقه مع خبز بر)
مشروب النعناع والليمون
سنـــــــاك :
خيار او تفاح
العشاء الساعه 7
كوبين ماء
سلطه فواكه حتى الشبع او خبز بر مع بيض مسلوق
مشروب النعناع والليمون
وبث
عطوني رايكم في النظام ولااستغني عن النصايح والاراء وغيره
اخبار البنات
طبعا هذا الدايت بستشيركم فيه
لانو انا سويت نظام بس بعد نصيحه القومررر جنا الليل
حسيت انو صعب وماررا ماينفع والنظام كالتالي
الفطـــور:
كوبين ماء
حب فاكهه
بعد ساعه او ساعتين
قطعتين توست بر او خبز بر مع (بيض مسلوق او جبن خالي دسم)
مشروب الزنجبيل والليمون
الغــدا:
كوبين ماء
سلطه (خضرا او بالزبادي خالي دسم)
(صدر الدجاج المشوي ونصف خبز بر) او (خضر مسلوقه مع خبز بر)
مشروب النعناع والليمون
سنـــــــاك :
خيار او تفاح
العشاء الساعه 7
كوبين ماء
سلطه فواكه حتى الشبع او خبز بر مع بيض مسلوق
مشروب النعناع والليمون
وبث
عطوني رايكم في النظام ولااستغني عن النصايح والاراء وغيره
