انا و رجيم الهرم الغذائي بهاء ناجي

مساء الخير عليكي يا شوشو

انا معاكي بس انت عارفة طول النهار بكون مشغولة مع الاولاد و بعدين انا بصحى متأخر يعني ببقى يدوب افطرهم و بعد كدة أشوف الغداء لغاية بعد الغداء بكون فضيت خلاص لما جوزي يدخل ينام زي دلوقتي

بس خلاص ححاول ادخلك قبل ما أنشغل في البيت بالنهار


يومك امبارح حلو أوي يا شوشو انت كدة تمام جداااا أصلا كتر خيرك و الله انك بتعملي رجيم في الوقت ده

شوفي للكبسة كنت اعملي طبق مخصوص ليكي و حطي 8 ملاعق ارز و لو خلصو و لسة جعانة زودي شوية كمان بس اهم شئ حددي كمية معينة مش تسيبي نفسك اوي
اصل انا بعمل زيك بجيب طبق كبييير و احط فيه كل كمية الكبسة و فوقهم اللحم و باكل منه انا و جوزي و الاولاد فا بلاقي نفسي بسرح في الاكل


قولي يارب يا شوشو اخس بس ما ارجعش تاني و بعدين اجيب بيبي ان شاء الله

تعرفي لما نزلت مصر كنت مش بتخن خالص و كنت باكل عادي جدا و حلويات و كل حاجة بس بصراحة ابني تعب مني اوي هناك و كنت زعلانة عليه جداااااا ده غير الظروف هناك انت عارفة كل ده خلاني رجعت هنا و انا خاسة اكتر
بس اول ما دخل رمضان و العيد اتنفخت تانيي هههههههههههههههههه


على فكرة انا ابتديت في الرجيم لما خلصت على الكحك و البسكوت بتاع العيد كله ده انا عملت شوية و كمان جالي مصر شوية عليهم فاقولت اول لما يخلصوا حعمل رجيم اصل انا بضعف ادامهم اوي

مبارح على العشاء

اكلت بطيخ

بس بليل حسيت بهبوط و صداع جامد فا اكلت لب أسمر و ابيض

بجد انا استهبلت شوية و [اكلت براحتي بس لما اكلت منه الصداع و الدوخة راحت تقريبا من الملح الموجود فيه

خلاص بقاه تتعوض انهاردة يارب أصل انا مش عايزة اضغط على نفسي جامد في الرجيم عشان ما أزهقش بسرعة

انهاردة اليوم الثالث بالنسبة ليا

الافطار

ملعقة عسل نحل + 2 توست محمص + بيضة مسلوقة + كوب شاي بلبن قليل الدسم بملعقة سكر فاكهة

الغداء

سمك مشوي مش عارفة الكمية بس اكلت براحتي + جرجير و طماطم سلطة

بعد الغداء كوب شاي بالنعناع بملعقة سكر فاكهة

و الباقي لسة يارب بس اصمد انهاردة

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة بسمة الورد:
جممييييييييل جدا