رجيم ناجح (قصتى مع 20 كيلو)

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة

مجتمع رجيم / تجارب الرجيم الناجحة
مفاتيح السعادة
اخر تحديث

رجيم ناجح (قصتى مع 20 كيلو)

رجيم ناجح (قصتى مع 20 كيلو)

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة

mt4pnx3l8t4eier99zp.
من الاشياء اللى بتميز كل منا عن الاخر هى ترتيب الامور وتحديد الاولويات والدوافع.

ومن تجاربى الشخصية فانى وجدت ان من اهم اسباب نجاح اى نظام غذائى هو عدة اشياء ومنها.

1- تحديد الدوافع ( عايز او عايزة تخسى لية؟)
2- تجزئة الاهداف (ماتخليش هدفك انك تخس 10 كيلو فى شهر خلية 2.5 كيلو فى كل اسبوع)
3- ابتعد عن المحبطين واقترب من المحفزين (خاصة قصص الرجيم الناجحة)
4- اختار نوع الرجيم المناسب ليك.
5- كافىء نفسك دائما.
6-نوع اسباب فقدانك للوزن( تقليل اكل, زيادة نشاط, حوارق دهون ان امكن)


اولا واخيرا
الاستعانة بالله والتوكل علية

اولا بعد التوكل على الله
الدوافـــــــــــــــــــــــــــع

لابد ان يكون ليك دوافع واضحة قبل البداية فى الحمية الغذائية. دوافع تعرفها وتقدر تحددتها وتقولها والناس من حولك يعرفوها ويسمعوك وانت بتتكلم بيها دوافع لا تنساها وتكون ديما هية الحافز والمحرك ليك او ليكى. ممكن تكون الدوافع كبيرة ومهمة زى مثلا خطر السمنة وامراض القلب او زيادة نسبة الكليسترول فى الدم او ممكن تكون بسيطة زى لبسى اللى بحبة وعايز ارجع البسة او عضلات بطنى نفسى اظهرها او زواجى قرب وعايزة اخسر بعض الوزن. المهم يكون عندك دافع ويكون الدافع دة قوى عندى (مش مهم يكون قوى عند الناس).

ثانيا.
تجزئة الاهداف.

الطاقة الايجابية فى الرجيم مهمة جدا .... تخيل لو عايز تخس 20 كيلو !!! عن اى طاقة ايجابية نتحدث هنا!!! طبعا مواجهة النفس بالمهام الصعبة الى حد ما يسرب اليأس الى النفس . ولازم تكون زكى وانت بتتعامل مع نفسك. خمسة كيلو مش كتير كخطوة اولى (بسيطة وسهلة وممكنة ووقتها قليل ومجهودها اقل) وبكدة حيكون عندك القوة انك تواجة الرجيم لانة عدو ضعيف (خمسة كيلو) مش عدو قوى( عشرين كيلو).


ثالثا
ابتعد عن المحبطية واقترب من المحفزين.

صفحات الانترنت اصبحت تحوى الااف من قصص النجاح لانقاص الوزن (صدقنى بتساعد كتير) لما تلاقى غيرك كتير وصلوا لاهدافهم وحققوا غايتهم دة فى حد ذاتة طاقة ايجابية كبيرة وشحز للهمم وكمان عرف اهلك بالنقطة دى وخليهم يتحولوا لمشجعين ليك ومساندين فى الوقت دة ..... وابعد طبعا عن المحبطين اللى بيقللوا من قدرك وامكانياتك لان اللى زى دول مش عايزين غير انهم يشوفوك حد فاشل محل للسخرية والنكات.



رابعا
اختار نوع الرجيم المناسب ليك

خامسا
كافىء نفسك دائما

من اهم النقط اللى فرقت مع اى حد انه يكمل النظام الغذائى بتاعة لحد مايوصل لهدفة هوة انه يعرف ازاى يكافىء نفسة.

بالنسبالى لما كنت فى بريدة (تحية لاهل بريدة) كنت كل يوم خميس بالليل وانا راجل من صالة الجيم وفى نهاية اسبوع رجيم كنت اعدى على بيت البيتزا واشترى بيتزا حجم كبير وايس كريم واللى نفسى فية (والله كانت تفرق كتير وتساعد كتير) كنت اخد طاقة وقوة دفع قوية للاسبوع اللى بعدة وطول الاسبوع انتظر نهاية الاسبوع حتى اكافىء نفسى.
ترى كافىء نفسك يوم واحد فى الاسبوع مش كل يوم.....

سادسا
نوع اسباب فقدانك للوزن

الامر ليس رياضة فقط..... ولا حمية ورجيم فقط........ ولا حتى حبوب وحوارق فقط

ولو كنت تظن ان احدهم يعمل منفردا فانت تضيع الوقت

نظم اكلمك وقلل السعرات الحرارية
ابذل مجهود على قد ماتقدر
استعن بالحوارق (الاصلى منها والمضمون ان اردت)

يارب اكون افدتكم من تجاربى الخاصة فى الرجيم


المصدر: مجتمع رجيم


v[dl kh[p (rwjn lu 20 ;dg,) josds pldm kwhzp v[dl 'vdrm v[dl

إسلاموو
اخر تحديث
مشكورة يا عسل

نصائح مهمة كتير
أمواج رجيم
اخر تحديث
نصائح رائعة ومفيدة غاليتي
بانتظار جديدك
Hayat Rjeem
اخر تحديث
طيف الحب
اخر تحديث
جزاك الله خير

مبروك ياعسل ع النزول واصلي
صفا نيو لايف ستايل
اخر تحديث
الله يجزاكي كل خير معلومات قيمة والحمد لله حبذل كل جهدي لاستفيد منها و اطبقها
الصفحات 1 2 

التالي

نظام غذائي ما بيحرمك من شي و بتخسري عليه وزن (نتيجة ساحرة)

السابق

قروب دايت

كلمات ذات علاقة
تخسيس , حمية , رجيم , نصائح رجيم , طريقة رجيم