ريجيم نزلني 10 كيلو في 10 ايام

السلام عليكم حبيباتي انا حبيت اشارككم ريجيمي وعسى افيد مثل ما أستفيد منكم ببساطه يابنات اتبعت نوع من انواع ريجيم قاسي شوي لكن ماااااشااااء الله صح...

مجتمع رجيم / تجارب الرجيم الناجحة
سحر عيوني
اخر تحديث
ريجيم نزلني 10 كيلو في 10 ايام

السلام عليكم حبيباتي
انا حبيت اشارككم ريجيمي وعسى افيد مثل ما أستفيد منكم
ببساطه يابنات اتبعت نوع من انواع ريجيم قاسي شوي لكن ماااااشااااء الله صح اني نزلت بس 10 كيلو
الا انه نحت لي جسمي نحت
انا اليوم في اليوم 12 وبكمل لان عندي كتب كتاب في اخر الشهر ابي انحف اكثر وويصير شكلي مختلف
شوفو يابنات الرجيم شوي صعب بس من بغى العسل يصبر لقرص النحل

1/ 3 ايام : روب فقط يوميا من 3 الى 4 اكواب روب مع لترين ماء

2/ 3 ايام : عصير فواكه انا اشتريت عصير اناناس قليل السعرات كنت اشرب تقريبا اتنين لتر ونص


3/3 ايام : في تلات وجبات 150 غ صدر دجاج احط له شوي زيت واحطه فلفرن اشويه

اليوم العاشر راحة مش راااااحة بس

تفطري وتتغدي وتتعشي بشي من هاذي التلات ايام

يعني كنت افطر عصير برتقال
اتغدى دجاج

واتعشى زبادي

وترجعي تعيدي
انا وزني كان 86 كيلو الان 76 وشي ماين غرام

الي بدها تبدي وياي انا موجوده لاي اسئلة واي استفسار
وان شاء الله كل يوم بنزل لكم اخباري
smile11.gif
اه صح الماء المااااااء المااااااااااء يوميا اشرب لترين
صح اروح واجي الحمام بس فاادني حتى وجهي صافي وعليه نظرة ماشاء الله
احس جسمي كان ميت وصار حي وفعلا وجعلنا من الماء كل شيء حي
سحر عيوني
صح يا بنات نسيت عشان تتشجعون صوري جسمك قبل تبدي ثم كل عشر ايام صوري بنفس البس عشان راح ترتفع معنوياتك جدا وراح تشدي حيلك بلقوووووو ابي منكم تسونه معاي عشان فلبيت صارو يقولون لي كافي كافي وقفي وانا ابي اكمل بعد مو مقتنعه ابي اصير مرة مرة نحيفه عشان الدكتور قالي امتا تتخلصي من السمنة بلمرة ومترجعين تمتين اتخلصي من الدهون المضرة كلها وانا طولي 167 ابي اصير في الخمسين بعدين ارتاااااح
ام ناصر**
سارة هند
جميل جدا ممكن ابتدي معك من الغد يعني تلات ايام ضربً تلات مرات واليو العاشر ناكل تلا ت. وجبات من العناصر السابقة تم نبتدي تلات ايام تلات مرات صح
Hayat Rjeem
رجيم حلو وشكله فعال
تسلمى غلاتى على نقل تجربتك المفيدة وان شاء الله توصلى للوزن المطلوب
تم التقييم لعيونك
طفله صغيره
واااااااااااااااااو ان شاء الله بسسويه بس للو سمحتي اليوم4و5و6و7و8و9 وش ناكل ؟؟
الصفحات 1 2  3  4  ... الأخيرة

التالي

دواء عشبي يساعد على النحافه

السابق

والله على ماأقول شهيد(خسيت6كجم بدون ريجيم او رياضة)تجربتـــــــــــى

كلمات ذات علاقة
ايام , ريجيم , نزلني , كيلو