الموضوعات المميزه فى الحمية والرشاقة والرجيم الموضوعات المميزه فى الحمية والرشاقة والرجيم لا للمنقول

رجيم صحى وآمن لكل الحوامل

Like Tree13معجبون بهذا
الصورة الرمزية زهرة الليمون
زهرة الليمون
مشرفة عامة سابقة لها رحيق الورد
قديم 09-13-2013, 02:55 PM
#1
[ALIGN=CENTER][TABLE1="width:95%;background-image:url('http://forum.rjeem.com//mwaextraedit4/backgrounds/32.gif');background-color:silver;border:3px inset silver;"][CELL="filter:;"][FONT=Arial][SIZE=6][ALIGN=center][CENTER]رجيم صحى وآمن لكل الحوامل 13790719343.gif

رجيم صحى وآمن لكل الحوامل 13790719341.jpg


مراحب ياوردات رجيم موضوع اليوم مخصص للحوامل
ونوع جديد من الرجيم وهو رجيم الحوامل
اقدم لكن
رجيم صحى وآمن لكل الحوامل
رجيم صحى وآمن لكل الحوامل 13790695972.gif
بالطبع كل حامل يجب ان تتغذى جيدا علشان صحتها وصحة طفلها القادم
وهذا الرجيم يبدأ من الشهر الأول الى التاسع
رجيم صحى وآمن لكل الحوامل 13790722351.jpg
نبدأ سيدتى من الشهر الأول
بالطبع هذا الفترة من الشهر الأول الى الثالث مرحلة الغثيان للحامل
فهذا يجعلك تفقدى الكثير من غذائك

لذلك، يجب أن تحصل على قطعة صغيرة من الخبز
أو حبة من الكعك في الصباح عند القيام من السرير مباشرة.
يجب ايضا التركيز على الأطعمة التى تحتوى على حمض الفوليك
وذلك يوجد فى الخضروات الورقية مثل الخس الجرجير
والحمص والبرتقال
ويجب تقسيم الوجبات الى 6 وجبات فى اليوم وتكون قليلة الدهون ويجب ان تحافظى على عدم ذيادة الوزن

اما بالنسبة الى فترة
الشهر الرابع الى السادس

هنا يجب ومفروض إعطاء أهمية أكبر للغذاء.
ننصح الحامل بزيادة تناول الحليب ومنتجات الألبان خلال هذه الفترة.
يجب اخذ اللبن ومنتجاته ثلاثة مرات بدلا من واحدة
والحامل ايضا

تحتاج الى كمية أكبر من الحديد
خلال هذه الفترة. لهذا، يجب الإكثار من تناول اللحوم الحمراء والدجاج والسمك والبقوليات والخضروات الطازجة الخضراء ويفضَّل استبدال

الحلويات الدسمة بالفواكه الطازجة خلال هذه المرحلة
لتزويد الجسم بالمزيد من الفيتامينات والمعادن

وبالنسبة الى المدة من الشهر السابع الى التاسع
هذه هى المرحلة التى اقتربت من ميعاد الولادة
تبدأ اعراض حرقة المعدة والإمساك وإحتباس المياة
فهناك نصائح لتتجنبى وتتغلبى على ازعاج هذه المرحلة
والتمتع بأشهر حمل صحية هي:
رجيم صحى وآمن لكل الحوامل 13790695984.gif
* تجنب العدس، والفول، والحمص والبرغل.

* الإكثار من الحليب ومنتجاته

* تناول الخضار والفواكه الغنية بالفيتامينات والمواد الصحية


* التقليل من الملح وتستبدلينه بالأعشاب

الطازجة خلال إعدادالوجبات


*اكثرى من السوائل والمياة فى هذه المرحلة
سوف يزيد وزنك بطريقة طبيعية تصل الى 6 كيلو جرامات
لا بد من أن يزداد وزن الحامل خلال حملها.
الطفل نفسه يزن حوالي 3.5 كيلوغرامات عند ولادته.
ويصبح هناك تضخم في الرحم حتى يصل وزنه الى كيلوغرام.

يضاف الى ذلك المشيمة التي تزن حوالي نصف كيلوغرام.
كما أنّه هناك بعض السوائل التي تحتبس في جسم

المرأة ويصل وزنها الى 2.5 كيلوغرامات.

أما الزيادة في الدم، فتكون 1.2 كلغ. بالإضافة الى ذلك، فثدي
المرأة الحامل يزداد وزنه بشكل ملحوظ حتى يصل
الى نصف كيلوغرام. وأخيراً هناك الطبقة الشحمية

الموجودة تحت الجلد التي تزن كيلوغراماً.
إذن، فزيادة الوزن لأي حامل لن تكون
أقل من تسعة كيلوغرامات كمعدل عام.


أهمية الوزن للمرأة الحامل

عند كل زيارة للطبيب النسائي خلال حملك، يطلب منك أن تقفي
على الميزان ليراقب وزنك عن كثب لأنّ أي زيادة كبيرة
في الوزن أو عدم زيادة قد تستدعي بعض الفحوص اللازمة.

أما أهمية الوزن خلال فترة الحمل، فتعود إلى الأسباب التالية:

* عدم المقدرة على التخلّص من الوزن الزائد بعد فترة الولادة.

* الزيادة الكبيرة في الوزن في الأشهر الأخيرة من الحمل
قد تشير الى احتباس السوائل داخل الجسم.

*ارتفاع الوزن بشكل كبير يستدعي ولادة قيصرية.

* زيادة الوزن تؤدي الى إصابة الأم بمرض السكري أو ضغط الدم.

* زيادة الوزن يشكل خطراً على صحة الجنين.

نصائح للمرأة الحامل لتفادي زيادة الوزن

على المرأة الحامل أن تهتم بغذائها بشكل كبير لتفادي أي مضاعفات.
هي يفترض أن تتناول كوبين من الحليب خالي الدسم يومياً،
وخمسة أكواب من الخضار الطازجة
رجيم صحى وآمن لكل الحوامل 13790731081.gif رجيم صحى وآمن لكل الحوامل 13790731082.gif رجيم صحى وآمن لكل الحوامل 13790731081.gif رجيم صحى وآمن لكل الحوامل 13790731082.gif رجيم صحى وآمن لكل الحوامل 13790731081.gif

واخيرا إنتبهى الى وزنك فى فترة الحمل حتى تنعمى بصحة جيدة اثناء حملك
رجيم صحى وآمن لكل الحوامل 13790731082.gif رجيم صحى وآمن لكل الحوامل 13790731082.gif رجيم صحى وآمن لكل الحوامل 13790731082.gif رجيم صحى وآمن لكل الحوامل 13790731082.gif رجيم صحى وآمن لكل الحوامل 13790731082.gif
رجيم صحى وآمن لكل الحوامل 13790695973.gif

[URL="http://forum.rj[/ALIGN]
[/CELL][/TABLE1][/ALIGN]
الصورة الرمزية || (أفنان) l|
|| (أفنان) l|
مديرة سابقة
قديم 09-13-2013, 04:05 PM
#2

يعطيك العافية على رجيم مفيد ..||
رجيم صحى وآمن لكل الحوامل
دام التألق ... ودام عطاء نبضك
كل الشكر لكِ مني كل التقدير ...!!
وبآنتظار روائع جديدكِ بكل شوق...!

ودي وعبق وردي ..~

الصورة الرمزية زهرة الليمون
زهرة الليمون
مشرفة عامة سابقة لها رحيق الورد
قديم 09-13-2013, 04:28 PM
#3
شكرا لك غاليتى على المرور الرائع الذى اعتزبه
الصورة الرمزية Hayat Rjeem
Hayat Rjeem
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
قديم 09-13-2013, 04:44 PM
#4
تسلمى يا قلبى موضوع رائع بكل ما فيه فكل حامل اكثر ما يقلقها الزيادة فى الوزن

شكرا لكِ على الطرح المميز والمفيد
تقييمى سبق ردى
شُمس المعارف
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
قديم 09-14-2013, 05:02 PM
#5


طرح في قمة الفائدة والروعة

اعجبني جداً طرحكِ القيم

وهذا الريجيم رائع للحوامل لاحرمان ولا زيادة بالوزن

واحلى تقيم لطرحكِ المفيد جداً

تحياتي لكِ
الصورة الرمزية (ghada)
(ghada)
مشرفة عامة لها رحيق الورد
قديم 09-14-2013, 08:03 PM
#6
يعطيگ آلعآفيه على آلطرح آلقيم وآلرآئع
چزآگ آلله گل خير وچعله فى ميزآن
حسنآتگ يوم آلقيمه تسلم
آلآيآدى وپآرگ آلله فيگ
دمت پحفظ آلرحمن
اضافة رد

العلامات المرجعية

رجيم صحى وآمن لكل الحوامل


« رجيم سهل وفعال لتخسيس البطن والصدر والاكتاف ينقص من 6-9 كيلو رشيقة وبدون بطن بعد الولادة »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
رجيم الحوامل والمرضعات💐 رغدو رجيم أنظمة و برامج الرجيم 6 10-24-2015 05:02 PM
رجيم سريع وفعال وآمن لتخسيس الجسم 3 كيلو فى 3 آيام رجيم صحى ومجرب من أخصائية تغذية ~ عبير الزهور ~ أنظمة و برامج الرجيم 35 09-08-2013 09:18 PM
تشكيلة جديدة للنساء الحوامل من بروبر 2013 - احداث ازياء الحوامل عيوشــآ أزياء الحوامل والاطفال 5 12-03-2012 09:48 PM
رجيم الحوامل " اهداء لحبيبتى ام يوسف " فاطومه مصريه الحمية و الرشاقة و الرجيم 10 03-27-2012 06:23 PM
لمن لايسمع الاغاني ولمن يسمع فهذه رساله شيماء ابراهيم عــــام الإسلاميات 7 11-04-2009 02:52 AM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 11:53 AM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
System exit pages by mr.AmRaLaA
منتدى رجيم منتدى مستقل