class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة أم ملك:
حبيبتي فاطمة ألف مبروك على النزول وإن شاء الله تكملي للمثالي ماعليش نعرف وشي هو المشروب السحري إلي تكلمتي عليه في بداية الوضوع وأنصحيني وش ندير باه ننحف وما نرجعش الوزن ألي خسرتو لاني عندي شهية مفتوحة عييت واش أنير وهل صار عندك ترهل ولا لا وإذا عندك تمارين مجربة للذراعين فداتك قوليلي واسمحيلي كثرت عليك ماصدقت نلقى وحدة من بلادي تفهمني كي نشكيلها
الله يبارك فيكي يا رب
المشروب السحري اللي هو كمون +ليمون+زنجبيل+قرفة+شاي +نعناع
باه تنحفي من غير ما ترجعي وزن لازم تغيري نظام حيالتك و تكووني مقتنعة بالتغيير اللي راح تعمليه و ابتعدي عن الخبز
فيه شوية ترهل لكن مش كثير لاني نعمل رياضة لكن مش كثير او يومي
فيه تمارين من النت و نعملهم بالاثقال
class="quote">
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة بسمة الورد:
ححــــــلو كتير ان شاءالله بالتوفيق
وآنــا كمان بجرب اللقيمات لني صارلي فترة باكل دايت فطفشت من الحرمان
حابة نزل وزني من 60 ل 48 
