يوميآتي لرجيم 3*3

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : للحن الصداقه

بسسم الله الرحمن الرححيم ..
انا جديده ف المنتدى وذي اول مشآركاتي حبيت فيكم روح الحماسس وبتحمسس معآكم وان شآء الله افيدكم وتفيدوووني ..

وشششسمه ذذآ اليومم بديت فف رجيمم 3 * 3 * 3
المهم الرجيم ععبآرهه عنن 3 ايام زبادي خالي الدسم بسس انا ح اكل اكتيفيآ ومعاه بذره الكتان ..
بذذره الكتآن ممرررهه تنحف << عن تجربه ..
ملآحظظه م ينفع تطحنينها وتخلينها اكثر من اسسبوعع . اطحني انتي المقدار الي تبغيه احسن ..
المهم ما اطول و3 اييييام فواكهه يفضل نوع واحد وهوا التفاح الاخضر يساعد ع الهضم ..
و 3 ايييام خضضآر بسستثنآءء الجزر والطماطم ..
و3 آيييييييييييآم بيض << الحمددلله ع النعممهه ..
بسس بتحمله مع ششطهه ..

بقولكم قصتي ..
كان وزني 77 وعزمت انححف المهم بالبدايه تخفيف .. وحرمت نفسي من الشوكلاتات والغآزيآت اهمم شئ ..والحمددلله انو للحين م اشرب غازيآت .. وشوي شوي نحفت بسس ماسويت رياضه وترهل جسسمي . . ومالكم ب الطوويله .
الحين وزنني / 66
هدفي الاول / 55
هدفي الثاني والاخير / 44
طولي / 141 ..
ربي يسسااعدني ويكون بجنبي ..
اهم ششئ ب الرجيم النفسسيه .. و ح اكتب لكم يوميييآتي هونني ي حبايبي .

والي بتشآركني تتفضضل .. الرجيممم آسسمه 3*3 او 12 * 12
له آسسسسسمين .. اليومم بديت فيهه
وكمااان حاطه ليه فستان ضيق وصورت بنت جسسمها خطيره عششآن يعطوني القوه والعزمم وتوكلت ع الله هو حسبي ونعم الوكيل ..

كتبت : للحن الصداقه

فففطططرتت لبنن .. بسس بدون بذره الكتان م طحنتها مافيني

ونسسيت اششرب مويآ ع الريق ب
رروح آششرب وككمان اكل حبوب فيتامينن ..
وششسمهه ذآ الي عآررففه شئ عن الرجيمم تقول لنا .
انا عمتي سسوتهه وممآشششىآء الله نحفت مو طبيعي كان ب التسسعين وصلت لـ 70 هي حمستني فديتهآ
ومعاي اخت صحبتي وعمتي عششان اتحمسس وهيك .. :$

يوميآتي لرجيم 3*3

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

الميزان الثاني ( بعد العيد دايت أكيد )

انا و رجيم الهرم الغذائي بهاء ناجي