الموضوعات المميزه فى الحمية والرشاقة والرجيم الموضوعات المميزه فى الحمية والرشاقة والرجيم لا للمنقول

رشيقة وبدون بطن بعد الولادة

Like Tree17معجبون بهذا
صفحة 1 من 2 1 2
الصورة الرمزية زهرة الليمون
زهرة الليمون
مشرفة عامة سابقة لها رحيق الورد
قديم 09-17-2013, 09:54 PM
#1
[ALIGN=CENTER][TABLE1="width:85%;background-image:url('http://up.rjeem.com/uploads/13794458971.gif');background-color:burlywood;border:3px inset burlywood;"][CELL="filter:;"][ALIGN=center]
رشيقة وبدون بطن بعد الولادة 13794419744.gif[/ALIGN][/CELL][/TABLE1][/ALIGN]
[ALIGN=CENTER][TABLE1="width:85%;background-image:url('http://up.rjeem.com/uploads/13794458971.gif');background-color:burlywood;border:3px inset burlywood;"][CELL="filter:;"][ALIGN=center]


حبيباتى وزهرات رجيم الغالى

المرة السابقة تكلمنا على رجيم للحوامل واليوم نتكلم على رجيم بعد الولادة وكيف تتغلبى على بطنك بعد الولادة

رشيقة وبدون بطن بعد الولادة 13794381871.jpg

رشيقة وبدون بطن بعد الولادة

رشيقة وبدون بطن بعد الولادة 13794419745.gif رشيقة وبدون بطن بعد الولادة 13794419745.gif

تلك مشكلة تواجه كل السيدات انه جسمك يتغير بعد الولادة وتبدأى تلاحظى انه عندك بطن وملابسك ضاقت عليك

ولهذا اقدم لك اليوم رجيم ما بعد ولادتك وكيف تتغلبى على بطنك وتكونى اكثر رشاقة

وبالطبع ترغبين فى جسم رشيق وصحة جيدة لك وطفلك فى مرحلة الرضاعة

رشيقة وبدون بطن بعد الولادة 13794381872.jpg

نظن ومعلوماتنا التى نتعلمها وتقال امامنا ان هناك اشياء تزيد من إدرار اللبن مثل الحلاوة الطحينية والحلبة بالعسل الأسود واشياء كهذه

لمعلوماتك غاليتى ان هذا كلام غير صحيح
فإن إدراراللبن يزيد بسبب زيادة الرضاعة هذا هو ما يجعل لبن الرضاعة كثيرا

ولمعلوماتك ايضا ان الرضاعة تساهم بدور كبير فى إنقاص الوزن

وعليك ان تتبعى هذا النظام الغذائى لتخفيف وزنك بطريقة آمنة وانقاص بطنك ( الكرش )

رشيقة وبدون بطن بعد الولادة 13794381874.jpg

وجبة الإفطار

كوب لبن منزوع الدسم * 5 ملاعق جبن قريش أو بيضة * شريحة توست.

بين الإفطار والغداء

كوب عصير برتقال بدون سكر أو طبق شوربة خضار بدون دهون


وجبة الغداء

2 شريحة لحم أو نصف فرخة أو 2 سمكة مشوية* 3 ملاعق أرز مسلوق أو مكرونة مسلوقة أو ثمرة بطاطس مسلوقة * سلطة خضراء أو خضار مسلوق* ثمرة فاكهة.

بين الغداء والعشاء
فنجان لبن خالى الدسم
وجبة العشاء
بيضة أو كوب زبادى * شريحة توست * سلطة خضراء * فنجان لبن خالى الدسم
كوب عصير برتقال طازج.
يمكن إضافة 2 ملعقة لبن منزوع الدسم على الشاى والقهوة مرة واحدة فى اليوم.
يجب تناول أكبر قدر ممكن من الماء أثناء اليوم لا يقل عن 8 أكواب ماء.
يجب تناول كوب من الماء قبل الوجبة مباشرة.
مسموح بتناول الشاى والقهوة بدون سكر.
طالما لم تحدد الكميات تناولى أى كميات حتى الإحساس بالشبع التام.
لاتزنى نفسك الا بعد انتهاء البرنامج الغذائى
يمكن إستخدام بدائل السكر.
يجب المشى قدر الإمكان 5 دقائق بعد الوجبة.
رشيقة وبدون بطن بعد الولادة 13794419743.gif
وهكذا ياغاليات انتهينا
اتمنى ان تسعدو وتستفيدو جميعا
رشيقة وبدون بطن بعد الولادة 13794419742.gif


رشيقة وبدون بطن بعد الولادة 13711593691.png

[/ALIGN][/CELL][/TABLE1][/ALIGN]

الزوار شاهدوا ايضاً :

الصورة الرمزية فاطمة عمران زكريا
فاطمة عمران زكريا
رحيق الورد مشرفة سابقة لها عبير الورد نبارك لكِ حصولكِِ على وسام الإلفية "4"
قديم 09-17-2013, 10:04 PM
#2
الصورة الرمزية Hayat Rjeem
Hayat Rjeem
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
قديم 09-17-2013, 10:24 PM
#3
اكثر من رائع ومجهود متميز تشكرين عليه
يسلمو غلاتى على الطرح القيم والمفيد جدا

تقييمى سبق ردى
الصورة الرمزية || (أفنان) l|
|| (أفنان) l|
مديرة سابقة
قديم 09-17-2013, 10:31 PM
#4



عزيزتي
 سلمت يمنآكـ على
رشيقة وبدون بطن بعد الولادة
دمتي ودآم بح ــر عطآئك بمآ يطرح متميزآ
بنتظآر القآدم بشووق
فلآ تح ــرمنآ من جديد تميزك
لروح ــك بآقآت من الجوري
تقبلي مروري وتقييمي ياقلبي ودمتي بحفظ الرحمن




الصورة الرمزية زهرة الليمون
زهرة الليمون
مشرفة عامة سابقة لها رحيق الورد
قديم 09-17-2013, 10:37 PM
#5
شكرا لكن ياغاليات على مروركم الرائع
الصورة الرمزية سنبلة الخير .
سنبلة الخير .
رحيق الوردات
قديم 09-17-2013, 11:20 PM
#6
جزاكِ الله خيرا غاليتي


طرح رائع واستفدت منه

تسلم يمناك بما قدمتِ

ودي وتقييمي
اضافة رد
صفحة 1 من 2 1 2

العلامات المرجعية

العبارات الدليلة

رشيقة وبدون بطن بعد الولادة


« رجيم صحى وآمن لكل الحوامل باركوا لي بنت فرحانه وايد »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع
العرض العادي العرض العادي


مواضيع ذات علاقة
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
تنزيل الأوزان الزائدة بدون ريجيم، وبدون أدوية قطع الشهية، وبدون وصفات الأعشاب أم يـاسـمـيـن أنظمة و برامج الرجيم 2 06-11-2013 11:42 PM
تنزيل الأوزان الزائدة بدون ريجيم، وبدون أدوية قطع الشهية، وبدون وصفات الأعشاب أم يـاسـمـيـن الحمية و الرشاقة و الرجيم 1 04-18-2013 11:45 PM
الآن يمكنك الشراء من النت بكل أمان بإذن الله وبدون عناء وبدون بطاقات ائتمانية مواهب عمر منتدى التجارة و التسوق - المتاجر الإلكترونية 7 04-07-2013 04:43 PM
بالصور تمارين لتسهيل الولادة تعطيكي رشاقة وتخفف الآم الولادة....تعالي نجربهـــــــا ! dodobaby الحمل و الولادة 23 10-15-2010 08:42 PM
الولادة ونصائح الولادة لتخفيف الألم نصائح ولادة مهمه ايهان محمد الأمومة و الطفولة 3 05-14-2009 09:14 PM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 02:11 AM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
  •
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
System exit pages by mr.AmRaLaA
منتدى رجيم منتدى مستقل