عندي سؤال إذا كان عندك سؤال ضعيه هنا ستجدي أفضل الإجابات.

كيف انزل وزني بسرعة

Like Tree24معجبون بهذا
  • 7 Post By Coeur de Rjeem
  • 5 Post By بسمة الورد
  • 5 Post By Coeur de Rjeem
  • 7 Post By (ghada)
موضوع مغلق
الصورة الرمزية Coeur de Rjeem
تاريخ الإنضمام: Jun 2010
رقم العضوية : 63874
العمر:
المشاركات: 21,518
نشاط Coeur de Rjeem
  • قوة السمعة : 2681
  • الإعجاب: 30372
    قديم 09-18-2013, 11:28 AM
    #1
    افتراضي تمت الاجابه كيف انزل وزني بسرعة
    اهلا يا حلوات

    ا
    كيف انزل وزني بسرعة و احرق الدهون <span style= pinch.gifتمت الاجابه كيف انزل وزني بسرعة" title="Pinch" class="inlineimg" />
    أفضل جواب - بواسطة (ghada)
    حلو السؤال
    الموضوع يتطلب وقت بطبيعته، النتيجة السريعة تخسرها بوقت أسرع
    الإجابة سهلة، تنفيذها يعني ممكن يكون صعب.. فقدان الوزن يحتاج صبر وانضباط خصوصا في البداية
    هم حاجتين.. اضبط الأكل واضبط الحركة
    يعني لازم تخفف من الكربوهيدرات والدهون.. يعني الرز، المكرونة، الخبز، البطاطس، الزيوت الجبن.. هذي لازم تتخفف.. أما الخضار، البروتين سواء دجاج أو سمك أو سلمون، روبيان هذا اللي لازم تركز عليه أكثر.. اللحم مدهن شوي وهو محسوب على البروتين بس أنا أفضل ما تكثر منه لانه مليان دهون مقارنة بالسمك والدجاج، التونه على فكرة مرة قليلة السعرات اللي فيها يعني لو تستحمل تاكلها رح يكون ممتاز
    الأفضل كمان تقسم الأكل خمس وجبات كل ثلاث ساعات.. وكلما حسيت بالجوع حاول تشرب مويه بليمون (مرة منعش على فكرة) أو زنجبيل، شاي أخضر.. فيه عندك الكرفس celery والموز الأخضر (أخضر مو أصفر) أو حتى البطاطس النية لو تستحمل تاكلها هذولا الثلاثه مره كويسين لانه هضمهم صعب فالمعدة تنشغل بالهضم عن الجوع.. والنتيجة انك تجوع أقل..

    أول شهر بيروح في التعويد أقصد انك تتعود على قلة الأكل والجوع يا حرام.. طبعا لازم تعطي نفسك إجازة اسبوعية تاكل فيها اللي تبغاه عشان تجدد نشاطك وكمان جسمك ما يتوهم انك في مجاعة ولا حاجة (حالتنا الكسيفة ولله الحمد).. لان الأكل لما يقل الجسم يتخذ اجراءات وقائية ويقلل الحرق تحسبا لأنه فيه فعلا أزمة غذائية.. طبعا هذا الشي احنا ما نبيه لانه نبغى نحرق أكثر..

    لازم كمان ما تقطع الكربوهيدرات، يعني في ناس مثلي من الحماس بدؤو الريجيم بدون كربويدرات يعني مرة قطعتهم، الحقيقة هذا جدا خطأ لانه رجعت أكلتهم بشراهة بعدين هذا غير انه الكربوهيدرات مهمة عشان تسهل عملية الهضم وما يصير فيه امساك.. غير انه نسبة الأحماض الأمينية ترتفع لو اعتمدت على البروتين كثير وهذا يضر كمان..

    اممم
    بالنسبة للرياضة
    خليها في حياتك العامه
    يعني اطلع بالدرج، ارقص واقفز، لو تقدر تستعمل الدراجه حيكون ممتاز (طبعا احنا الحريم ممنوع القيادة!) اتحرك عموما أكثر..
    هذا غير المشي أو الجري
    تحتاج نص ساعة والأفضل ساعة مشي

    خلاصة الكلام تناسب الداخل مع الخارج ( حرق السعرات)
    رياضة وتخفيف أكل

    كل حاجة غير كذه كلام فاضي، اسأل مجرب
    انا جربت الأجهزة الغبية هذي اللي يبيعونها على التلفزيون، والأعشاب، والحبوب وكانت اخر شي جربته
    طبعا هذا على مدى 12 سنة تقريبا
    وما في شي فاد معي كثر الرياضة وطبعا صرت اتفاخر بنفسي الطويل لان لياقتي صارت أعلى بكثير :]

    إلا لو بتسوي عملية طبعا هذا مجال مختلف تماما وهو للحالات المستعصية

    وبس
    سلامات تحيات تشكرات
    دمتي بحفظ الله ورعايته
    الصورة الرمزية بسمة الورد
    بسمة الورد
    وردة فعالة
    تاريخ الإنضمام: Aug 2013
    رقم العضوية : 106134
    العمر:
    المشاركات: 38
    نشاط بسمة الورد
  • قوة السمعة : 100
  • الإعجاب: 44
    قديم 09-18-2013, 12:00 PM
    #2
    افتراضي رد: كيف انزل وزني بسرعة
    مآآ بنصحك تنحفي بسسرعة لانو راح ترجعي تسمني الي نحفتية ــآدة كمان

    لهيك اتبعي نظام التخفيف و وكتري خضار وفواكة

    ككدا صحي اكتر

    الصورة الرمزية Coeur de Rjeem
    تاريخ الإنضمام: Jun 2010
    رقم العضوية : 63874
    العمر:
    المشاركات: 21,518
    نشاط Coeur de Rjeem
  • قوة السمعة : 2681
  • الإعجاب: 30372
    قديم 09-18-2013, 12:07 PM
    #3
    افتراضي رد: كيف انزل وزني بسرعة
    مآآ بنصحك تنحفي بسسرعة لانو راح ترجعي تسمني الي نحفتية ــآدة كمان

    لهيك اتبعي نظام التخفيف و وكتري خضار وفواكة

    ككدا صحي اكتر

    شكرا يا قلبي اسعدني ردك يا حلوتي و راح اتعبو
    الصورة الرمزية (ghada)
    (ghada)
    مشرفة عامة لها رحيق الورد
    تاريخ الإنضمام: Sep 2012
    رقم العضوية : 99514
    العمر:
    المشاركات: 3,192
    نشاط (ghada)
  • قوة السمعة : 143
  • الإعجاب: 5668
    قديم 09-18-2013, 12:50 PM
    #4
    افتراضي رد: كيف انزل وزني بسرعة
    حلو السؤال
    الموضوع يتطلب وقت بطبيعته، النتيجة السريعة تخسرها بوقت أسرع
    الإجابة سهلة، تنفيذها يعني ممكن يكون صعب.. فقدان الوزن يحتاج صبر وانضباط خصوصا في البداية

    هم حاجتين.. اضبط الأكل واضبط الحركة
    يعني لازم تخفف من الكربوهيدرات والدهون.. يعني الرز، المكرونة، الخبز، البطاطس، الزيوت الجبن.. هذي لازم تتخفف.. أما الخضار، البروتين سواء دجاج أو سمك أو سلمون، روبيان هذا اللي لازم تركز عليه أكثر.. اللحم مدهن شوي وهو محسوب على البروتين بس أنا أفضل ما تكثر منه لانه مليان دهون مقارنة بالسمك والدجاج، التونه على فكرة مرة قليلة السعرات اللي فيها يعني لو تستحمل تاكلها رح يكون ممتاز
    الأفضل كمان تقسم الأكل خمس وجبات كل ثلاث ساعات.. وكلما حسيت بالجوع حاول تشرب مويه بليمون (مرة منعش على فكرة) أو زنجبيل، شاي أخضر.. فيه عندك الكرفس celery والموز الأخضر (أخضر مو أصفر) أو حتى البطاطس النية لو تستحمل تاكلها هذولا الثلاثه مره كويسين لانه هضمهم صعب فالمعدة تنشغل بالهضم عن الجوع.. والنتيجة انك تجوع أقل..

    أول شهر بيروح في التعويد أقصد انك تتعود على قلة الأكل والجوع يا حرام.. طبعا لازم تعطي نفسك إجازة اسبوعية تاكل فيها اللي تبغاه عشان تجدد نشاطك وكمان جسمك ما يتوهم انك في مجاعة ولا حاجة (حالتنا الكسيفة ولله الحمد).. لان الأكل لما يقل الجسم يتخذ اجراءات وقائية ويقلل الحرق تحسبا لأنه فيه فعلا أزمة غذائية.. طبعا هذا الشي احنا ما نبيه لانه نبغى نحرق أكثر..

    لازم كمان ما تقطع الكربوهيدرات، يعني في ناس مثلي من الحماس بدؤو الريجيم بدون كربويدرات يعني مرة قطعتهم، الحقيقة هذا جدا خطأ لانه رجعت أكلتهم بشراهة بعدين هذا غير انه الكربوهيدرات مهمة عشان تسهل عملية الهضم وما يصير فيه امساك.. غير انه نسبة الأحماض الأمينية ترتفع لو اعتمدت على البروتين كثير وهذا يضر كمان..

    اممم
    بالنسبة للرياضة
    خليها في حياتك العامه
    يعني اطلع بالدرج، ارقص واقفز، لو تقدر تستعمل الدراجه حيكون ممتاز (طبعا احنا الحريم ممنوع القيادة!) اتحرك عموما أكثر..
    هذا غير المشي أو الجري
    تحتاج نص ساعة والأفضل ساعة مشي

    خلاصة الكلام تناسب الداخل مع الخارج ( حرق السعرات)
    رياضة وتخفيف أكل


    كل حاجة غير كذه كلام فاضي، اسأل مجرب
    انا جربت الأجهزة الغبية هذي اللي يبيعونها على التلفزيون، والأعشاب، والحبوب وكانت اخر شي جربته
    طبعا هذا على مدى 12 سنة تقريبا
    وما في شي فاد معي كثر الرياضة وطبعا صرت اتفاخر بنفسي الطويل لان لياقتي صارت أعلى بكثير :]

    إلا لو بتسوي عملية طبعا هذا مجال مختلف تماما وهو للحالات المستعصية

    وبس
    سلامات تحيات تشكرات
    دمتي بحفظ الله ورعايته

    العلامات المرجعية

    كيف انزل وزني بسرعة


    « قوانين قسم عندي سؤال قومي باغلاق موضوعك بنفسك واختاري الإجابة الأفضل »

    أدوات الموضوع
    انواع عرض الموضوع


    الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
    ساعدوني لو سمحتم حتى انزل وزني مجنونته رسمي أسئلة و استفسارات الرجيم 4 03-15-2014 01:00 AM
    ابي طريقه انزل فيها وزني ريماس الغلا أرشيف الاسئلة 5 04-22-2011 11:02 PM
    اريد ان انزل وزني اللبوة بنت الاسد أرشيف رجيم 2 03-07-2010 06:34 PM
    كيف انزل وزني في فتره قصيره بقايا ذكريات الحمية و الرشاقة و الرجيم 6 11-20-2009 10:03 PM
    وزنى 66 ولازم انزل 10 كيلو فى شهر .. اعمل ايه ؟؟ tota_10 الحمية و الرشاقة و الرجيم 4 10-18-2009 10:20 PM

    الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 02:25 AM. : .
    المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
    جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
    Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
    Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
    System exit pages by mr.AmRaLaA
    منتدى رجيم منتدى مستقل