مجتمع رجيم

العودة   مجتمع رجيم > ازياء موضه جمال ديكور طبخ > عندي سؤال

عندي سؤال إذا كان عندك سؤال ضعيه هنا ستجدي أفضل الإجابات.

موضوع مغلق
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 09-18-2013, 11:28 AM   #1
مديرة مجلة رجيم
 
تاريخ التسجيل: Jun 2010
الدولة: الجزائر الحبيبه
المشاركات: 21,518
افتراضي كيف انزل وزني بسرعة

اهلا يا حلوات
ا
كيف انزل وزني بسرعة و احرق الدهون
Coeur de Rjeem غير متواجده حالياً  
قديم 09-18-2013, 12:00 PM   #2
وردة فعالة
 
تاريخ التسجيل: Aug 2013
الدولة: جدة
المشاركات: 38
افتراضي رد: كيف انزل وزني بسرعة

مآآ بنصحك تنحفي بسسرعة لانو راح ترجعي تسمني الي نحفتية وزيــآدة كمان

لهيك اتبعي نظام التخفيف و وكتري خضار وفواكة

ككدا صحي اكتر

|| (أفنان) l|, Coeur de Rjeem, أمواج رجيم و 2 اخريات معجبات بهذا الموضوع.
__________________


الوزن الحالي : 60

الهدف الاول : 55

الهدف الثاني : 50
بسمة الورد غير متواجده حالياً  
قديم 09-18-2013, 12:07 PM   #3
مديرة مجلة رجيم
 
تاريخ التسجيل: Jun 2010
الدولة: الجزائر الحبيبه
المشاركات: 21,518
افتراضي رد: كيف انزل وزني بسرعة

اقتباس:
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة بسمة الورد مشاهدة المشاركة
مآآ بنصحك تنحفي بسسرعة لانو راح ترجعي تسمني الي نحفتية وزيــآدة كمان

لهيك اتبعي نظام التخفيف و وكتري خضار وفواكة

ككدا صحي اكتر

شكرا يا قلبي اسعدني ردك يا حلوتي و راح اتعبو
رجيم, || (أفنان) l|, أمواج رجيم و 2 اخريات معجبات بهذا الموضوع.
Coeur de Rjeem غير متواجده حالياً  
قديم 09-18-2013, 12:50 PM   #4
مشرفة عامة لها رحيق الورد
 
تاريخ التسجيل: Sep 2012
المشاركات: 3,192
افتراضي رد: كيف انزل وزني بسرعة

حلو السؤال
الموضوع يتطلب وقت بطبيعته، النتيجة السريعة تخسرها بوقت أسرع
الإجابة سهلة، تنفيذها يعني ممكن يكون صعب.. فقدان الوزن يحتاج صبر وانضباط خصوصا في البداية
هم حاجتين.. اضبط الأكل واضبط الحركة
يعني لازم تخفف من الكربوهيدرات والدهون.. يعني الرز، المكرونة، الخبز، البطاطس، الزيوت الجبن.. هذي لازم تتخفف.. أما الخضار، البروتين سواء دجاج أو سمك أو سلمون، روبيان هذا اللي لازم تركز عليه أكثر.. اللحم مدهن شوي وهو محسوب على البروتين بس أنا أفضل ما تكثر منه لانه مليان دهون مقارنة بالسمك والدجاج، التونه على فكرة مرة قليلة السعرات اللي فيها يعني لو تستحمل تاكلها رح يكون ممتاز
الأفضل كمان تقسم الأكل خمس وجبات كل ثلاث ساعات.. وكلما حسيت بالجوع حاول تشرب مويه بليمون (مرة منعش على فكرة) أو زنجبيل، شاي أخضر.. فيه عندك الكرفس celery والموز الأخضر (أخضر مو أصفر) أو حتى البطاطس النية لو تستحمل تاكلها هذولا الثلاثه مره كويسين لانه هضمهم صعب فالمعدة تنشغل بالهضم عن الجوع.. والنتيجة انك تجوع أقل..

أول شهر بيروح في التعويد أقصد انك تتعود على قلة الأكل والجوع يا حرام.. طبعا لازم تعطي نفسك إجازة اسبوعية تاكل فيها اللي تبغاه عشان تجدد نشاطك وكمان جسمك ما يتوهم انك في مجاعة ولا حاجة (حالتنا الكسيفة ولله الحمد).. لان الأكل لما يقل الجسم يتخذ اجراءات وقائية ويقلل الحرق تحسبا لأنه فيه فعلا أزمة غذائية.. طبعا هذا الشي احنا ما نبيه لانه نبغى نحرق أكثر..

لازم كمان ما تقطع الكربوهيدرات، يعني في ناس مثلي من الحماس بدؤو الريجيم بدون كربويدرات يعني مرة قطعتهم، الحقيقة هذا جدا خطأ لانه رجعت أكلتهم بشراهة بعدين هذا غير انه الكربوهيدرات مهمة عشان تسهل عملية الهضم وما يصير فيه امساك.. غير انه نسبة الأحماض الأمينية ترتفع لو اعتمدت على البروتين كثير وهذا يضر كمان..

اممم
بالنسبة للرياضة
خليها في حياتك العامه
يعني اطلع بالدرج، ارقص واقفز، لو تقدر تستعمل الدراجه حيكون ممتاز (طبعا احنا الحريم ممنوع القيادة!) اتحرك عموما أكثر..
هذا غير المشي أو الجري
تحتاج نص ساعة والأفضل ساعة مشي

خلاصة الكلام تناسب الداخل مع الخارج ( حرق السعرات)
رياضة وتخفيف أكل

كل حاجة غير كذه كلام فاضي، اسأل مجرب
انا جربت الأجهزة الغبية هذي اللي يبيعونها على التلفزيون، والأعشاب، والحبوب وكانت اخر شي جربته
طبعا هذا على مدى 12 سنة تقريبا
وما في شي فاد معي كثر الرياضة وطبعا صرت اتفاخر بنفسي الطويل لان لياقتي صارت أعلى بكثير :]

إلا لو بتسوي عملية طبعا هذا مجال مختلف تماما وهو للحالات المستعصية

وبس
سلامات تحيات تشكرات
دمتي بحفظ الله ورعايته
رجيم, أنثى أبكت القمر, || (أفنان) l| و 4 اخريات معجبات بهذا الموضوع.
__________________
اللهم اجعل نُطقنا ذكرا.. وصمتنا فكرا.. ونظرنا عبرا
ولا تجعلنا ممن أطال الأمل.. وأساء العمل.. وأكثر الجدل
واجعلنا ممن سمع الحكمة ف
وعى.. وسمع القرآن فدنا.. واتبع الصراط فنجا
اللهم امين






التعديل الأخير تم بواسطة (ghada) ; 09-18-2013 الساعة 12:52 PM
(ghada) غير متواجده حالياً  
موضوع مغلق

مواقع النشر (المفضلة)

كلمات ذات علاقة
الرجيم , الرشاقة , تحققين , تؤيدين , كيف

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
ساعدوني لو سمحتم حتى انزل وزني مجنونته رسمي أسئلة و استفسارات الرجيم 4 03-15-2014 01:00 AM
ابي طريقه انزل فيها وزني ريماس الغلا أرشيف الاسئلة 5 04-22-2011 11:02 PM
اريد ان انزل وزني اللبوة بنت الاسد أرشيف رجيم 2 03-07-2010 06:34 PM
كيف انزل وزني في فتره قصيره بقايا ذكريات الحمية و الرشاقة و الرجيم 6 11-20-2009 10:03 PM
وزنى 66 ولازم انزل 10 كيلو فى شهر .. اعمل ايه ؟؟ tota_10 الحمية و الرشاقة و الرجيم 4 10-18-2009 10:20 PM


الساعة الآن 05:29 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0