الكرنب + السبانخ + البروكلى نتحدث على كل من هذه الخضروات على حدا
البروكلى يعتبر مصدرا لفيتامين سى مصدر جيد لحمض الفوليك ويحتوى على البروتين وعلى الياف معدنيه ويقوى العظام وغنى بمواد تحارب السرطان
السبانخ قليلة فى سعراتها الحراريه غنيه بالفيتامينات وتعبتر مصدر جيد للالياف وينصح للحامل بتناولها
الكرنب غنى بالفيتامينات وفيتامين ج وغنى بالمعادن مثل الكبريت والكالسيوم والفسفور ويحتوى ايضا على مواد قاتله للبكتريا
وهذه اهميه هذه الخضروات وفائدتها للجسم وكما يساعد الملفوف او الكرنب على التخلص من الوزن الذائد ويعتبر رجيم مثالى للتخسيس او عمل شوربه حارقه للدهون فى الجسم اضافة البروكلى للسلطة الخضرة او يطهى على البخار و يحتوى كوب من البروكلى المطهوعلى 40 سعر حرارى ويزودالجسم بضعف الحصة الغذائية اللازمة والسبانخ ايضا تعمل على انقاص الوزن تؤكل السبانخ باشكال مختلفة واورقها الخضراء تعمل عصيرأوتضاف إلى السلطة
كتبت :
Hayat Rjeem
-
ما شاء الله موضوع رائع ومفيد
يسلمو قلبو على الطرح المميز
احلى تقييم لعيون هنو القمر
كتبت :
|| (أفنان) l|
-
يع ــطيك الع ــآفية طرح مميز ومفيد لصحتنا ثلاث خضروات مهمة لخسارة الوزن ولآ ع ــدمنآ تميز انآملك الذهبية دمتي ودآم بح ــر عطآئك بمآ يطرح متميزآ بنتظآر القآدم بشووق فلآ تح ــرمنآ من جديد تميزك لروح ــك بآقآت من الجوري
كتبت :
الرباب
-
بارك الله بك معلومات قيمة شكرا لك ننتظر جديدك الرائع
كتبت :
حنين للجنان
-
الله يعطيك العافيه على الطرح المفيد
اسأل الله لكِ سعادة في الدارين
تقبلي ودي وتقيييمي
كتبت :
(ghada)
-
موضوع وطرح روووعة غاليتي
الله يعطيك العافية على المعلومات القيمة التي أضفتها
دمتي وردة تنشر عبيرها على صفحات مجتمع رجيم
فجزاك الله خيرا
تقيمي
