تجربتى الشخصية فى تخسيس 20 كيلو فى شهر واحد فقط

بسم الله الرحمن الرحيم الصلاه والسلام على خير المرسلين

مجتمع رجيم تجارب الرجيم الناجحة
وردة ورديه
اخر تحديث

تجربتى الشخصية فى تخسيس 20 كيلو فى شهر واحد فقط

تجربتى الشخصية فى تخسيس 20 كيلو فى شهر واحد فقط



بسم الله الرحمن الرحيم
الصلاه والسلام على خير المرسلين


الشخصية 1%7E7.gif


موضوعنا يتكلم عن تجربتى الشخصية وإن شاء الله تفيد من يحتاجون إلى انقاص وزنهم بكل صحة
وان شاء الله تفيد ايضاَ من يبحثون عن اللياقة والصحة والاكل بمقاييس قائمة على تجربتى


اهم المخاطر اللي تسببها السمنه ..

ضغط الدم .. السكر ..ارتفاع الخطر بالاصابه بامراض القلب .. السكته القلبيه .. السكته الدماغيه
.. تسدد الشرايين .. احتمال الاصابه بالسرطانات .. سرطان المعده .. سرطان القلولون .. وغيرها ..الالم المفاصل .. هشاشه العظام .. وايضا العقم لدى النساء والرجال
..


الشخصية 0020%283%29.gif


والحل ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟



اساسيات الوزن المثالي ..


عشان يكون وزنك مثالي ، لازم تعرفي طولك .. وزنك.. كتلة الجسم .. معرفة سعراتك الحراريه ..
معرفه نقاط قوتك وضعفك بالنسبه لشهيتك .. معلومات صحيه اساسيه
..



الشخصية 0020%283%29.gif

قبل ان اخبركم عن تجربتى
كل واحدة يجب ان تكون صريحة مع نفسها وتعرف نقاط ضعفها وقوتها
وزيدى نقاط القوة واشطبى من حياتك نقاط ضعفك

- خصصت لنفسى شهر واحد فقط من أجل خسارة وزنى
وكان عندى ارادة ان بعد هذا الشهر سأخرج من فوهة زجاجة السمنة المزعجة

ابتعدت عن النشويات تماماً
مثل الارز والخبز والمعكرونات
الا يومان فى الشهر فقط استخدمت فيهم الخبز الاسمر قطعتين فقط لا غير

- كنت اشرب يومياً 3 لتر ماء منهم 3 كوب أول ما أصحى

- الرياضة مهمة جداً وبدون رياضة يخرب لكى ريجيمك
كنت اقوم بعمل رياضة المشى لمدة ساعة 5 ايام فى الاسبوع

- لا اتناول العشاء بعد الساعة 8 مساءً

- ابتعدت تماماً عن الحلويات ماعدا مرة فى نصف الشهر وكانت قطعة صغيرة جداً من الكيك

- كان طبخى بزيت الزيتون معلقتين فقط

- وكنت اعتمدت اعتماد كلى على السلطة والعصائر وكانت السلطة خضرة عادية وازيد عليها معلقة سماق
فيعطيها نكهة جميلة جداً وشهية

-وكنت استخدم سكر دايت فى المشروبات

- وكان رفيق دربى فى هذة الرحلة هو الشاى الاخضر

والحمدلله والشكر لله فى
نقصت من وزنى 20 كيلو شهر بهذا النظام


وكنت اخد حبة فيتامين مع انى كنت اكل كل شئ ما عدا النشويات




الشخصية 000003254.gifالشخصية 000003254.gifالشخصية 000003254.gif

نصيحتى لكم لا تيأسوا أبداً
هذة تجربة شخصية بين ايديكم وإن شاء الله
الله يوصلكم لاهدافكم
فقط عليكم بالارادة القوية

الشخصية 13711593691.png

تقبلوا ودى

المصدر: مجتمع رجيم


j[vfjn hgaowdm tn josds 20 ;dg, aiv ,hp] tr' j[vfjd josds20

|| (أفنان) l|
اخر تحديث

ماشاء الله عليكِ
ألف مبروك على نزول وزنكِ ياقلبي وعقبال كل من يريد أن يخفف من وزنه
.
يعطيك ألف عافيه ع طرحك لتجربتك في إنقاص الوزن..
تجربتى الشخصية فى تخسيس 20 كيلو فى شهر واحد فقط
جزاك الله كل خير وموفق بإذن الله ...

لا خلا و لا عدم من مواضيعك الجديدة
بإنتظار أطروحاتك المميزة بكل شوق
حفظكِ الرحمن ,, شكراً .....



عزيزتي
رجيمك في التجربة جمعتي بين رجيمين

رجيم دكتور أسامة حمدي
رجيم الدكتور فادي لتخفيف الوزن
ولايتشرط لمن تطبق مثلك أن ينزل وزنها 20 كيلو
فالإجسام تختلف
"حسب العمر والوزن والمجهود ووو ."


مع اني غير مؤيدة في السرعة في تنزيل الوزن
بالرجيم القاسي
لإن خسارة راح تكون في الإغلب من الماء والعضل بالجسم وليس بالدهون وعند توقف يعود الوزن بسرعة اكبر.
فنتائجها مؤقتة والوزن الذي ينقص سريعاً يعود سريعاً، وأيضاً يؤدي إلى ترهل الجسم، و فقدان الكثير من الفيتامينات والعناصر اللازمة.
بتغيير عاداتكِ الغذائية وممارسة المزيد من التمارين الرياضية، تصل لهدفك بأقل خسائر.

مع تمنياتى للجميع بحياة صحية ورشاقة دائمة


أميرهـ كالقمر
اخر تحديث
واااااااااااااااااااااااااااااااااااو
روووووعه بجد .....


رح اجرب اعمل زيـــــــك
لكن انا ارادتـــــي ضعيــــــــفه كتيييييييييييير =( =(
حنين للجنان
اخر تحديث



حبيبتي الله يعطيك العافيه على نقل تجربتك للاستفادة
بالفعل يالغلا اهم شيء الارادة ....والعزيمه .
ومبارك لكِ نزول الوزن ...نسال الله ان يمتعك بالصحة والعافيه .





أمواج رجيم
اخر تحديث
تجربة رائعة وناجحة غاليتي
مجهود مميز
نورتي القسم
شهريار
اخر تحديث
عجبتني قوه الاراده واعزيمه عندك بجد ربنا يحميكي

جزاك الله كل خير
الصفحات 1 2  3 

التالي

اخسري وزنك بوجه ممتليء وجسم بدون ترهلات سر طريقتي الخاصه

السابق

تعالواعرفوا ازاى خسيت من وزن 102 الى0 7 من غير ما اعذب نفسى ولا احرم نفسى من اى شىء

كلمات ذات علاقة
الشخصية , تجربتي , تخسيس20 , شهر , فقط , واحد , كيلو