ارنوبة تتمنى تبقى رشيقة (يومياتى للرجيم)
و الرياضة بتكون مشي و تمارين شد على قدر الامكان
تمااااااااااااااااااااااام يا روزا انا كمان زيك معنديش رجيم معين انا ببعد عن الحاجات اللى بتخن وكلنا عارفنها وبقلل اكلى على قد ما اقدر والعشاء بقى هخليه فاكهة بس او سلطة او زبادى او كوب لبن حاجة خفيفة شكلنا متفقين فى حاجات كتير يا روزا وان شاء الله نخس سوا ونبقى صحاب
ارنوبة وروزا ان شاء الله توصلن للوزن المثالي
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة الرباب:
ارنوبة وروزا ان شاء الله توصلن للوزن المثالي
ياااااااااااااااااااااارب يسمع منك يا الرباب وشكراااااااااااا على التشجيع
الحمد لله عدا اليوم الاول بسلام بدون اى لخبطة فى الاكل
قبل الفطار ماية بلمون طبعا من غير سكر
الفطار : كان بيضة وربع رغيف وسلطة
شربت ماية دافيه عليها كمون وجنزبيل وشريحة لمون قبل الغداء
الغداء : سمك فى الفرن مع طماطم وبصل وفلفل وتوابل من غير ولا نقطة زيت + رغيف عيش صغير
ماااااااااااااايه كتييييييييييييييير
العشاء تفاحة وموزة وجعت فكلت خيارة بعدهم
بالنسبة للرياضة عملت رياضة للبطن والزراعين بس مش كتير وكمان رقصت ربع ساعه
ايه يا روزا عملتى ايه انتى بقى النهارده ؟؟؟؟؟؟؟
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ارنوبة:
تمااااااااااااااااااااااام يا روزا انا كمان زيك معنديش رجيم معين انا ببعد عن الحاجات اللى بتخن وكلنا عارفنها وبقلل اكلى على قد ما اقدر والعشاء بقى هخليه فاكهة بس او سلطة او زبادى او كوب لبن حاجة خفيفة شكلنا متفقين فى حاجات كتير يا روزا وان شاء الله نخس سوا ونبقى صحاب
ان شاء الله ياقمر
class="quote">
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة الرباب:
ارنوبة وروزا ان شاء الله توصلن للوزن المثالي مشكوورة حبيبتي
نورتي بدعوتك وتشجيعك
class="quote">
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ارنوبة:
الحمد لله عدا اليوم الاول بسلام بدون اى لخبطة فى الاكل
قبل الفطار ماية بلمون طبعا من غير سكر
الفطار : كان بيضة وربع رغيف وسلطة
شربت ماية دافيه عليها كمون وجنزبيل وشريحة لمون قبل الغداء
الغداء : سمك فى الفرن مع طماطم وبصل وفلفل وتوابل من غير ولا نقطة زيت + رغيف عيش صغير
ماااااااااااااايه كتييييييييييييييير
العشاء تفاحة وموزة وجعت فكلت خيارة بعدهم
بالنسبة للرياضة عملت رياضة للبطن والزراعين بس مش كتير وكمان رقصت ربع ساعه
ايه يا روزا عملتى ايه انتى بقى النهارده ؟؟؟؟؟؟؟ حلووووووو يا ارنووبة
لو تستمرري على كذا اكيد بتشوفي نتائج روعة
انا اليوم ما اكلت كثير لاني شغلت نفسي
الصباح اكلت عنب اخضر
وعلى الغدا اكلت سلطة حمص (كمان يسموه بليلة )
و بوقت العشا اكلت بطيخ احمر
البطيخ الاحمر يشبع بسرررعة
احسه مناسب لوقت العشا
وشربت شاي بمحلي صناعي
والرياضة مشيت نص ساعة
ووبس