ارنوبة تتمنى تبقى رشيقة (يومياتى للرجيم)

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت : ارنوبة
آخر تحديث: 14 يونيو, 2021
انا بعد ما تعبت من ضعف ارادتى كل شوية اعمل رجيم ومستمرش فقررت اشترك فى المنتدى عشان الاقى تشجيع واكتب يومياتى باستمرار واللى وصلتله ايه فى وزنى وتحقيق هدفى
هدفى يبقى جسمى مشدود ورشيق قبل جوازى اللى هو كمان شهور قليلة وعشان جوزى بقى ميبصش بره ولا حتى للتلفيزيون وخصوصا انه بيتفرج على اجنبى كتير وما ادراكم طبعا بالاجانب واجسامهم (يومياتى 0000454564.gif


اقر انا ارنوبة اليوم الموافق 24/9/2013 هو اول ايام رجيمى الذى سوف يستمر الا ان احقق هدفى ان شاء الله وهذا اقرار منى بذلك

وزنى 87 الان
وزنى المستهدف 70 او لغاية ما ارضى عن شكلى
الطول 163

الخطة
1- ماية بلمون الصبح على الريق
2- كوبين ماء قبل الفطار ب نص ساعة
3- فطار رغيف عيش صغير (زى بتاع سندوتشات الطعمية كده ) معمول من الرده + بيضة مسلوقة او جبنة قريش وممكن استبدل ده بكوب نسكافيه مع نص باكو بسكوت فيرى للتغير يعنى
4- الغداء اى حاجة متكونش مقلية ولا فيها دهون واقلل فى النشويات
5- العشاء فاكهة بس او كوب لبن
6- رياضة فى البيت على قد ما اقدر
7- بحاول ادور على جيم للبنات عشان التزم فى الرياضة

ادعولى يا بنااااااااااااااااات استمر بقى فى الرجيم وشجعونى كده والنهارده بليل هكتبلكم اذا حافظت على خطتتى ولا لا لاول يوم
كتبت : فاطمة عمران زكريا
آخر تحديث: 14 يونيو, 2021
الله يوفقك و ينولك اللي في بالك
الله يتمملك زواجك و تفرحي و تكوني احلى عروسة بالكوشة
مستنيين يومك اخر النهار
كتبت : روزا6
آخر تحديث: 14 يونيو, 2021
انا معك يا ارنوبة
بديت من اليوم

نفس الوزن بس انا هدفي الاول 75
و طولي 158

خلينا نشجع بعض طول الطريق
كتبت : ارنوبة
آخر تحديث: 14 يونيو, 2021
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة فاطمة عمران زكريا:
الله يوفقك و ينولك اللي في بالك
الله يتمملك زواجك و تفرحي و تكوني احلى عروسة بالكوشة
مستنيين يومك اخر النهار
ربنا يخليك يا بطة ويسعدك وتنولى اللى فى بالك انتى كمان وانا لغاية دلوقتى ملتزمة وربنا ييسر
كتبت : ارنوبة
آخر تحديث: 14 يونيو, 2021
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة روزا6:
انا معك يا ارنوبة
بديت من اليوم

نفس الوزن بس انا هدفي الاول 75
و طولي 158

خلينا نشجع بعض طول الطريق

ياااااااااااااااارب تحققى هدفك يااااااااااااارب وبما انك هتبدا معايا احب الفت نظرك لحاجة مهمة اوعى تكلى وتنامى لانى انا اتغديت دلوقتى وحسه ان عاوزة انام فقلت اقعد على النت عشان منمش وتعالى نتفق نوزن كل جمعه بس بلاش الجمعه الجاية عشان يبقى عدا اكتر من اسبوع على الرجيم فنلاقى فرق فنتشجع نكمل وربنا يعينك ويعنى بس ابقى عرفينى بتعملى ايه فى يومك الرجيمى
كتبت : روزا6
آخر تحديث: 14 يونيو, 2021
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ارنوبة:
ياااااااااااااااارب تحققى هدفك يااااااااااااارب وبما انك هتبدا معايا احب الفت نظرك لحاجة مهمة اوعى تكلى وتنامى لانى انا اتغديت دلوقتى وحسه ان عاوزة انام فقلت اقعد على النت عشان منمش وتعالى نتفق نوزن كل جمعه بس بلاش الجمعه الجاية عشان يبقى عدا اكتر من اسبوع على الرجيم فنلاقى فرق فنتشجع نكمل وربنا يعينك ويعنى بس ابقى عرفينى بتعملى ايه فى يومك الرجيمى
الله يسمع منك ونحقق هدفنا انا وياكي
ماحب اكل قبل ما انام، زين تسوي..مدري ليش احس اذا اكلت ونمت اصحا وبطني فيه احساس نفخ
الوزن كل جمعة تمام
وانا وياك نبدا الجمعة اللي بعد الجاية افضل

انا ابغا اقلل بشكل كبير من الكربوهيدرات المكررة مثل الخبز والمكرونة وكذا
و ابعد عن المقالي والاشياء الدسمة
ماعندي رجيم محدد اهم شي اني اكل طعام صحي
الصفحات 1 2  3  4  5  ... الأخيرة

التالي

يوميات إيمي

السابق

يوميات تحدي 6 كيلو في 25 يوم

كلمات ذات علاقة
(يومياتى , للرجيم) , ارنوبة , بتمنى , تبقي , رشيقة