يوميات امة الهادي و اخواتها

السلام و عليكم ان شاء الله تكونوا بتمام الصحة و العافية انا كنت قد اشتركت بالمنتدى منذ فترة طويلة منذ 2008 2009 و تمكنت من اني اخسر اكثر من 40 كغ و...

مجتمع رجيم أرشيف رجيم
امة الهادي
اخر تحديث

يوميات امة الهادي و اخواتها

يوميات امة الهادي و اخواتها

السلام و عليكم

ان شاء الله تكونوا بتمام الصحة و العافية

انا كنت قد اشتركت بالمنتدى منذ فترة طويلة منذ 2008 2009 و تمكنت من اني اخسر اكثر من 40 كغ و لكن للاسف لم اتمكن من احافظ على النجاح الي وصلت اليه و بقيت بعد ذلك اقوم برجيمات عديدة فاخسر 5 الى 10 كغ لكن سرعان ما اشتاق للكيلوات التي خسرتها فاستعيدهاsmile05.gif
الى ان صرت منذ 4 اسابيع تقريبا 108كغ مع العلم انه طولي 1.64 و بعد تحديد موعد الزفاف في الربيع الجاي ان شاء الله قررت ان ابدا الرجيم و الحمد لله خسرت 5.6 كغ و الوزن الحالي هو 102.4 كغ
الرجيم المتبع اسمه رجيم الدكتور DUKAN و هو طبيب فرنسي كما بدات امارس ساعة ايروبيك 3 مرات في الاسبوع و احاول ان التزم قدر المستطاع بالمشي يوميا
ان شاء الله ساحاول الدخول يوميا كلما استطعت ذلك من اجل تسجيل اليوميات و التفاعل معكن و ساسجل الوزن مرة كل اسبوع
ان شاء الله معا سنتمكن من تحقيق حلمنا نحو الرشاقة00000544.gif


في انتظار تفاعلكم دمتم في امان الله0000210.gif
المصدر: مجتمع رجيم


d,ldhj hlm hgih]d , ho,hjih

امة الهادي
اخر تحديث
مرحبا بكل من ترغب ان تشاركني اليوميات حتى نتعاون و نتشجع من اجل هزم كل الكيلوات الغير مرغوب فيها
المطلوب تسجيل الوزن الحالي و الوزن الذي ترغب في الوصول اليه و النظام الغذائ المتبع و الرياضة التي تمارسها
و الالتزام بالدخول قدر المستطاع يوميا لتسجيل الوجبات و الرياضة المتبعة او مدة المشي
و نلتزم بتسجيل الميزان مرة في الاسبوع

و معا سنحقق مرادنا ان شاء الله
بنت فلسطين وافتخر
اخر تحديث
مرحبا امة الهادي موفقة وانا بشجعك للوصول للمثالي باذن الله
الاسم=بنت فلسطين وافتخر
الوزن= بكرة الصبح بدي اوزن مشان يكون دقيق
الوزن المرغوب الوصول اليه كهدف اول=80
تاني=75
ثالث=70...
اخير=55
النظام المتبع التخفيف
الرياضة (مشي ,درج,تمارين)
فاطمة عمران زكريا
اخر تحديث
الله يوفقك حبيبتي و ان شاء الله تقدري توصلي لوزنك المثالي على الربيع ان شاء الله و تكوني اجمل عروس بجسم ممشوق
الاهم انك تستغللي كل ثانية في حياتك لتجعلي اجمل يوم في حياتك اروع ما يكون
موفقة حبيبتي
امة الهادي
اخر تحديث
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة بنت فلسطين وافتخر:
مرحبا امة الهادي موفقة وانا بشجعك للوصول للمثالي باذن الله
الاسم=بنت فلسطين وافتخر
الوزن= بكرة الصبح بدي اوزن مشان يكون دقيق
الوزن المرغوب الوصول اليه كهدف اول=80
تاني=75
ثالث=70...
اخير=55
النظام المتبع التخفيف
الرياضة (مشي ,درج,تمارين)
مرحبا بك اخت بنت فلسطين وافتخر
فرحانة بانضمامك لي و راح تشوفي مع بعض سوف نربح تدريجيا كل المعارك من اجل الفوز بالحرب ضد السمنة
يا ريت تخبريني ان كنت بادية تخسيس من وقتاش او ان كنت راح تبدي من بكرى
بالتوفيق
امة الهادي
اخر تحديث
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة فاطمة عمران زكريا:
الله يوفقك حبيبتي و ان شاء الله تقدري توصلي لوزنك المثالي على الربيع ان شاء الله و تكوني اجمل عروس بجسم ممشوق
الاهم انك تستغللي كل ثانية في حياتك لتجعلي اجمل يوم في حياتك اروع ما يكون
موفقة حبيبتي
ان شاء الله
بارك الله فيك
كلماتك كثير مشجعة
الله يعزك
الصفحات 1 2  3  4  5  ... الأخيرة

التالي

@@يومـــياتي للوصــول الى هدفــ الرشــاقه ــ@@

السابق

حياتي مرتبطة برشاقتي

كلمات ذات علاقة
امة , الهادي , اخواتها , يوميات