سندويش التونا الصحي

مجتمع رجيم وصفات و أكلات للرجيم و الرشاقة
الكاتبة: لجين نور

سندويش التونا الصحي


تونا
بصل اخضر
جزر مبروش
كرفس مقطع صغير( ويمكن الاستغناء عنه)
مخلل خيار مقطع صغير
بندورة مفرومه
مايونيز لايت ( بالنسبه الي استبدلها باللبنه )
جبنه شدر مبروشه
عصير ليمون
بهارات ايطاليه ( اوريغانو , ثوم ناشف , بقدونس ناشف )
خردل
ملح وفلفل
خبز توست اسمر او خبز سمون اسمر
[( المقادير حسب الرغبه والذوق)



الطريقة :

في صحن تخلط المكونات ما عدا الجبنه ونضعها بالخبز ثم نضع الجبنة وتحمص بالغريل او الفرن تحت الشوايه وصحتين وعافيه



جربوها واعطوني رايكم لانها ساندويش خفيف بالسعرات ومفيييده جدا

الكاتبة: أنثى أبكت القمر

تسلم ايدك حبيبتي
مبين انها شهيه كثير



بس ياريت كان في صور ليصير الموضوع أكثر جمال
تقييم لعيونك ياقمر

الكاتبة: أم عمر و توتة

تسلمى حبيبتى للوصفة الشهية..

الكاتبة: فجرالاسلام

الوصفة شكلها خطيرة تسلم ايدك هجربها ان شاء الله
الكاتبة: سنبلة الخير .

الكاتبة: رحيل الامس



واااو أنا بحب التونا وها الوصفه لذييييذه

شكراً لكي يعطيكي العافيه


التالي
السابق