مجتمع رجيم

العودة   مجتمع رجيم > رجيم دايت صحي رشاقة > الحمية و الرشاقة و الرجيم > الموضوعات المميزه فى الحمية والرشاقة والرجيم

الموضوعات المميزه فى الحمية والرشاقة والرجيم الموضوعات المميزه فى الحمية والرشاقة والرجيم لا للمنقول

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 09-30-2013, 01:36 PM   #1
وردة مبدعة
 
تاريخ التسجيل: Sep 2013
الدولة: العراقـ~
المشاركات: 355
رجيم سريع وفعال ينحف 5 كيلو في 7 ايام




كيفكن حبيبااتي

جبت رجيم سريع وفعال ينحف 5 كيلو في 7 ايام



ضوابط رجيم سريع وفعال ينحف 5 كيلو في 7 ايام

الزبادي المطلوب هنا هــو زبادي أكتيفيا لأنه يساعد على الهضم الجيد وتحسين عملية شد الجسم

شرب 8 أكواب من الماء يوميا وأكثر

عمل رياضة مدة ربع ساعة وهي المشي فقط

غير مسموح مشروبات الدايت لأنها بالغالب تكون تجارية وتؤثر على البرنامج

مسموح شرب القهوه و الشاي والاعشاب (بدون سكر)

مسموح تناول خس او خيار بين الوجبات (اختيار صنف واحد) ولكن قبل الوجبه بساعتين
محاربة الامساك قـدر الامكان وتناول الاعشاب المسهلة

تناول الطعام ببطء حتى تحس بالشبع السريع

عدم إستهلاك السكر العادي ويرجى استخدام سكر دايت ومنهم (سبليندا)

عدم استهلاك الحلويات لأنها تعمل على قتل هذا الريجيم و أيضا بطء في نزول الوزن


الفطور اليومي:
بيضتين مسلوقه حبة خيار مرتديلا حسب الرغبة


(السبت)

الغداء: صحن سلطة بدون طماطم و جزر

والسبب أن الطماطم فيها أملاح وتحبس سوائل الجسم والجزر غني بالسعرات التي من شأنها تقوم بعمل في بطء نزول الوزن

العشاء: لحم مشوي (قطعة ستيك) خالية من الملح وزبادي الأكتيفيا


(الأحد)

الغداء : دجاج مسلوق اومشوي و أكتيفيا بملعقة من مطحون بذرة الكتان

العشاء: 2 بيضه مسلوقه سلطه (خيار,خس,فلفل اخضر و ملفوف وبقدونس)


(الأثنين)

الغداء: جبن قريش او جبن منزوع الدسم مقدار 80 غ

العشاء: لحم مشوي او مفروم أو صدر دجاجة مسلوق أو مشوي


(الثلاثاء)

الغداء : حبه كيوي أو حبتين (أرجو التقيد)
العشاء: علبة تونة بالماء واذا كان عندك اللي فيها زيت يجب أن يصفى مع لبن أكتيفيا وملعقة صغيرة مطحون بذرة الكتان


(الاربعاء)

الغداء: خضار مسلوق ويجب عدم اضافة الملح الا بكمية بسيطة

العشاء: سمك اوجمبري اوتونه مصفاه من الزيت سلطه مع لبن أكتيفيا


(الخميس)

الغداء: لحم مسلوق وسلطة بملعقة من مطحون بذرة الكتان

العشاء : صحن شاورما بدون خبز (فقط هذا اليوم)


(الجمعة)

الغداء : دجاج مسلوق صحن سلطة خضراء لبن أكتيفيا
العشاء: مرتدلا بقري (3 شرائح) لبن أكتيفيا









|| (أفنان) l|, ام ناصر**, أمواج رجيم و 1 اخريات معجبات بهذا الموضوع.
__________________







التعديل الأخير تم بواسطة أمواج رجيم ; 10-06-2013 الساعة 01:08 AM سبب آخر: مبروك الوسام غاليتي نورتي القسم
فتوشة ماما غير متواجده حالياً   رد مع اقتباس
قديم 10-06-2013, 01:05 AM   #2
رحيق الورد
 
تاريخ التسجيل: Mar 2012
الدولة: سعودية وافتخر
المشاركات: 22,825
افتراضي رد: رجيم سريع وفعال ينحف 5 كيلو في 7 ايام

رجيم رائع وقيم غاليتي
طرح قيم ومفيد
احلى تقييم لعيونك وحالا الوسام
فتوشة ماما يعجبها هذا.
__________________

أمواج رجيم غير متواجده حالياً   رد مع اقتباس
قديم 10-06-2013, 02:17 PM   #3
وردة مبدعة
 
تاريخ التسجيل: Sep 2013
الدولة: العراقـ~
المشاركات: 355
افتراضي رد: رجيم سريع وفعال ينحف 5 كيلو في 7 ايام

__________________






فتوشة ماما غير متواجده حالياً   رد مع اقتباس
قديم 10-06-2013, 03:27 PM   #4
رحيق الورد
 
تاريخ التسجيل: Mar 2010
المشاركات: 5,230
افتراضي رد: رجيم سريع وفعال ينحف 5 كيلو في 7 ايام

فتوشة ماما يعجبها هذا.
__________________
ام ناصر** غير متواجده حالياً   رد مع اقتباس
قديم 10-06-2013, 04:37 PM   #5
وردة مبدعة
 
تاريخ التسجيل: Sep 2013
الدولة: العراقـ~
المشاركات: 355
افتراضي رد: رجيم سريع وفعال ينحف 5 كيلو في 7 ايام

[grade="00008B FF6347 008000 4B0082"]ولووووو يسلمووووو[/grade]
__________________






فتوشة ماما غير متواجده حالياً   رد مع اقتباس
قديم 10-12-2013, 02:00 PM   #6
مشرفة لها رحيق الورد
 
تاريخ التسجيل: Sep 2013
الدولة: مصرية
المشاركات: 4,881
افتراضي رد: رجيم سريع وفعال ينحف 5 كيلو في 7 ايام

فتوشة ماما يعجبها هذا.
وردة ورديه غير متواجده حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

كلمات ذات علاقة
المفعول , ايام , ينحف , رجيم , سريع , كيلو

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
خسرت 2 كيلو في 5 ايام دون رجيم مع المشروب السحري سريع التحضير Coeur de Rjeem منتدى الاعشاب والتغذيه لا للمنقول 4 04-21-2015 02:29 PM
رجيم سريع وفعال وآمن لتخسيس الجسم 3 كيلو فى 3 آيام رجيم صحى ومجرب من أخصائية تغذية ~ عبير الزهور ~ أنظمة و برامج الرجيم 35 09-08-2013 09:18 PM
رجيم سريع اخسرى كيلو كل يوم من وزنك.رجيم الموز رجيم سريع وفعال اخسرى كيلو كل يوم Hayat Rjeem أنظمة و برامج الرجيم 12 09-02-2013 11:07 PM
رجيم ينحف 34 كيلو في 5 ايام نونا العسوله الحمية و الرشاقة و الرجيم 11 12-02-2011 07:12 AM
رجيم سريع اذا ثبت وزنك ينزل من 4 الي 5 كيلو في 5 ايام dodobaby أنظمة و برامج الرجيم 17 02-11-2011 02:24 AM


الساعة الآن 08:14 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0