سلطات و شوربات و مقبلات يشمل أصناف متعددة من شوربات و سلطات و مقبلات

سلطة خضار مطهوة على البخار ، لوردافر بطريقة صحية للرجيم

Like Tree16معجبون بهذا
  • 4 Post By فاطمة عمران زكريا
  • 3 Post By || (أفنان) l|
  • 1 Post By فاطمة عمران زكريا
  • 3 Post By أمواج رجيم
  • 3 Post By Hayat Rjeem
  • 2 Post By يالذيذ يا رايق
الصورة الرمزية فاطمة عمران زكريا
فاطمة عمران زكريا
رحيق الورد مشرفة سابقة لها عبير الورد نبارك لكِ حصولكِِ على وسام الإلفية "4"
قديم 10-01-2013, 05:32 PM
#1
[ALIGN=CENTER][TABLE1="width:95%;background-image:url('http://forum.rjeem.com//mwaextraedit4/backgrounds/163.gif');border:4px groove deeppink;"][CELL="filter:;"][ALIGN=center]
سلطة خضار مطهوة على البخار ، لوردافر بطريقة صحية للرجيم 0031.gif

اسعد الله اوقاتكم بكل فرح و سرور
اخواتي و حبيباتي عضوات و محبات و زوار منتدى رجيم
اقد لكم اليوم من مطبخي سلطة خضار مطهوة على البخار ، لوردافر بطريقة صحية للرجيم بتمنى الجميع يستفاد منها و يعملها ان شاء الله

لوردافر هي سلطة خضار مطهوة على البخار تقدم كطبق مقبلات او سلطة يعني 2 في 1 و هي غالبا ما تكون مكونة من مكونات دسمة و مخللات لكن انا بعملها بطريقة صحية و حلوة للرجيم جدا و هذا من باب التغيير في فترة الرجيم خصوصا انه يستدعي منا تناول الخضار بكميات اكبر فبدلا من الشوربات و اكل الخضار نية حبيت اني اقدملكم هذه الطريقة لتفادي الروتين في الاكل الخاص بالرجيم

سلطة خضار مطهوة على البخار ، لوردافر بطريقة صحية للرجيم 13806359591.png

مكونات السلطة:

الكمية تكفي لشخصين او حتى 3

*2 حبة بطاطا متوسطة
*2حبات جزر متوسطة
*2 حبات شمندر متوسطة
* كمشتين فاصوليا خضراء
*كوب صغير رز و يفضل الرز البني
*بيضة مسلوقة للتزيين

التحضير:

نقوم بتقشير البطاطا و الجزر و تقطيعها الى مكعبات صغيرة جدا
تقطع الفاصوليا الخضراء الى قطع صغيرة جدا
يتم وضع كل خضار على حدا في وعاء بخاري مع قليل من الملح حتى تنضج
بالنسبة للشمندر يغلى في وعاء به ماء يغلي مع ملح
يتم ايضا طهو الرز في قليل من الماء حتى يصبح نصف ناضج يتم غسلة جيدا للتخلص من اكبر كمية من النشا و بعدين يصفى جيدا و يوضع على البخار ليستكمل نضجه

عند الانتهاء من طبخ جميع الخضار توضع في علب و توضع بالثلاجة لتبرد

سلطة خضار مطهوة على البخار ، لوردافر بطريقة صحية للرجيم 13806366331.png

في هذه الاثناء ايضا يتم تحضير البيضة المسلوقة

بالنسبة للصوص بقوم بتحضيره ب
3ملاعق زيت نباتي خالي من الكوليسترول او تستبدل بزيت الزيتون
ملعقة و نصف خل
قليل جدا من الفلفل الاسود يدوب ربع ملعقة صغيرة
فصين ثوم مفرومين
ربع ملعقة صغيرة ملح
تخلط المكونات حتى تتجانس

سلطة خضار مطهوة على البخار ، لوردافر بطريقة صحية للرجيم 13806359604.png

بعد ان تبرد الخضار يتم وضع الصوص عليها و تخلط جيدا
طريقة التقديم على حسب اذواقكم
اهم شيء نبتدي بالرز بوسط الصحن

سلطة خضار مطهوة على البخار ، لوردافر بطريقة صحية للرجيم 13806359603.png

و بعدين يحاط ببقية الخضر و يزين بالبيض المسلوق


سلطة خضار مطهوة على البخار ، لوردافر بطريقة صحية للرجيم 13806359605.png


كانت هذه طريقة تحضير سلطة خضار مطهوة على البخار ، لوردافر بطريقة صحية للرجيم
على فكرة طبق لوردافر يحضر بالمايونيز و التونة و الزيتون و انواع المخللات
بس بوعدكم بعد خسارة اوزانكم ووصولكم للوزن المثالي راح انزلكم طريقة تحضير هذه السلطة بجميع المكونات اللي ذكرتها و اكيد راح ينال اعجابكم مثل ما راح تنال اعجابكم هذه الوصفة

سلطة خضار مطهوة على البخار ، لوردافر بطريقة صحية للرجيم 0032.gif
[/ALIGN][/CELL][/TABLE1][/ALIGN]

سلطة خضار مطهوة على البخار ، لوردافر بطريقة صحية للرجيم 13711593691.png

الصورة الرمزية || (أفنان) l|
|| (أفنان) l|
مديرة سابقة
قديم 10-01-2013, 11:38 PM
#2
عزيزتي

يسلمووو الإيادي
خلا ولاعدم يالغلا
رفع الله قدرك ومنزلتك في الدنيا والآخرة
وحقق فيما يرضيه آمالك وجعلك من أهله وخاصته
يمي يمي يمي شكل سلطة خضار مطهوة على البخار ، لوردافر بطريقة صحية للرجيم مرررررررررررررررررررررر لذيذ

شهيتيني
بجد سلطة خضار مطهوة على البخار ، لوردافر بطريقة صحية للرجيم شَهِيَّة وَرَائِعَة
فَكَم رَاقَت لِمَعِدَتِي
فَكُل الْشُّكْر لَكِ عَلَى إِنْتِقَاءِكِ الَرَاقِي
وَأَتَمَنَّى أَنْ لَاتَحْرِمِيْنَا جَدِيْدُك
ودي وعبق وردي
الصورة الرمزية فاطمة عمران زكريا
فاطمة عمران زكريا
رحيق الورد مشرفة سابقة لها عبير الورد نبارك لكِ حصولكِِ على وسام الإلفية "4"
قديم 10-03-2013, 12:21 AM
#3
عزيزتي
يسلمووو الإيادي
خلا ولاعدم يالغلا
رفع الله قدرك ومنزلتك في الدنيا والآخرة
وحقق فيما يرضيه آمالك وجعلك من أهله وخاصته
يمي يمي يمي شكل سلطة خضار مطهوة على البخار ، لوردافر بطريقة صحية للرجيم مرررررررررررررررررررررر لذيذ

شهيتيني
بجد سلطة خضار مطهوة على البخار ، لوردافر بطريقة صحية للرجيم شَهِيَّة وَرَائِعَة
فَكَم رَاقَت لِمَعِدَتِي
فَكُل الْشُّكْر لَكِ عَلَى إِنْتِقَاءِكِ الَرَاقِي
وَأَتَمَنَّى أَنْ لَاتَحْرِمِيْنَا جَدِيْدُك
ودي وعبق وردي
نورتي موضوعي بكلامك الراقي و الرائع و اللي بيشج
عني على طول
الصورة الرمزية أمواج رجيم
أمواج رجيم
رحيق الورد
قديم 10-04-2013, 04:38 AM
#4
سلطة لذيذة وشهية
يمم يممي
تسلم الايادي على السلطة الرائعة
الصورة الرمزية Hayat Rjeem
Hayat Rjeem
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
قديم 10-04-2013, 09:29 PM
#5
الصورة الرمزية يالذيذ يا رايق
يالذيذ يا رايق
رحيق الورد
قديم 10-05-2013, 12:40 AM
#6
جميله جدا
انا بموت فسلطه الخضار وكمان
طريقتك جميله
تسلم ايدك ياقمر

ودى وتقييمى
اضافة رد

العلامات المرجعية

سلطة خضار مطهوة على البخار ، لوردافر بطريقة صحية للرجيم


« احذروا هذه السلطات سلطه بطاطس بالزبادى دايت »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
سلطة التونة للرجيم - وصفه جديده للرجيم بنوتة گوول سلطات و شوربات و مقبلات 10 11-16-2014 08:59 AM
تحضير سلطة بطاطس للرجيم - طريقة عمل سلطة للرجيم )) مخمليه (( أطباق متنوعة للحمية 7 02-25-2013 02:48 PM
خضار سوتيه من عند (ولا احلى) لأحسن سلطة متجربة للرجيم(لحملة سماء الإبداع) ولا احلى أطباقنا الخاصة للرجيم 22 01-09-2012 05:02 AM
سلطة بطاطس صحية بالخطوات المصورة(حملة اكلاتنا صحية) ولا احلى الاطباق المتنوعة 18 01-30-2011 03:05 PM
سلطة خضار للرجيم sweet أرشيف رجيم 14 10-27-2007 06:13 AM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 07:37 PM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
System exit pages by mr.AmRaLaA
منتدى رجيم منتدى مستقل