أسئلة و استفسارات الرجيم توضع هنا اى سؤال عن الرجيم او اى استفسار بخصوص الانظمة او المسابقات

مساعدة و بأي يوميات قروب تنصحوني أدخل ؟

Like Tree6معجبون بهذا
  • 2 Post By مميزةبأنوثتي
  • 1 Post By الرباب
  • 2 Post By مميزةبأنوثتي
  • 1 Post By الرباب
موضوع مغلق
الصورة الرمزية مميزةبأنوثتي
مميزةبأنوثتي
وردة فعالة
قديم 10-09-2013, 04:14 PM
#1
السلام عليكم
أنا مرضعة وأبني عمره سنة ومعتمد عالرضاعة مابياكل أكتر شي رضاعة وبدي نحف حالي بس أبني هلكني كل ما بخفف أكلي شوي بيعذبني وبيصير يرضع أكتر ومايشبع
ممكن تنصحوني وحابة شارك بـ يوميات المتسابقين بأي يوميات تنصحوني أدخل
والسلاممساعدة و بأي يوميات قروب تنصحوني أدخل ؟ 00000245.gif
الصورة الرمزية الرباب
الرباب
مشرفة
قديم 10-10-2013, 05:37 PM
#2
السلام عليكم
أنا مرضعة وأبني عمره سنة ومعتمد عالرضاعة مابياكل أكتر شي رضاعة وبدي نحف حالي بس أبني هلكني كل ما بخفف أكلي شوي بيعذبني وبيصير يرضع أكتر ومايشبع
ممكن تنصحوني وحابة شارك بـ يوميات المتسابقين بأي يوميات تنصحوني أدخل
والسلام

يمكن ابنك مابيشبع لانك بتعملي ريجيم قاسي خذي فيتامينات مع الريجيم

حبيبتي انظمي في كروب مازلنا صامدات في درب الرشاقة
الصورة الرمزية مميزةبأنوثتي
مميزةبأنوثتي
وردة فعالة
قديم 10-10-2013, 06:00 PM
#3
اختي انا مابعمل ريجيم ولا شي مابحب الريجيم بس تخفيف أكل وكنت مع التخفيف اشرب 4 كاستين حليب كامل الدسم وآكل حلاوة بطحينية مقدار 3 ملاعق في اليوم وبيعذبني أو ما أنحف
شو أعمل ساااااااعدوني بدي انحف من دون ما ياثر عالرضاعة
الصورة الرمزية الرباب
الرباب
مشرفة
قديم 10-13-2013, 10:44 PM
#4
حبيبتي هذا الرجيم للمرأة المرضعة نقلته من كوكل وان شاء الله يفيدك

الافطار:
الساعة:8 صباحا


1 كوب حليب قليل الدسم او كوب لين قليل الدسم
قطعة جبنة بيضاء قليلة الدسم او 2 ملعقة لبنة قليلة الدسم او بيضة مسلوقة (3 مرات في الاسبوع فقط بالنسبة للبيض)
ثلاث ارباع رغيف اسمر = 3 توست اسمر = نصف صامولى بر
شرايح من الخيار و البندورة

ملاحظة: ممكن تسوين ساندويتش جبن و خيار و طمام و يكون طعمه يجنن

سناك (وجية خفيفة):
الساعة: 11 صباحا


1 تفاحة متوسطة او برتقالة = 2 تمرة

الغداء:
الساعة: 1 ظهرا


1 كوب ارز ابيض = 12 ملعقة ارز أو كوب معكرونة او نصف رغيف اسمر او (نصف كوب ارز + نصف كوب شوربة)
1كوب خضروات ورقية (ملوخية, سبانخ, ملفوف ,,,,,) او نصف كوب خضار مسلوقة
قطعة دجاج مشوي من غير جلد (يفضل الصدر) او قطعة لحم احمر او قطعة سمك مشوي
كوب سلطة او كوب تبولة

سناك (وجبة خفيفة):
الساعة: 5 مساءا


1 كوب عصير برتقال طبيعي = 2 حبة فاكهة

العشاء: ( يكون قبل 3 ساعات من النوم )
الساعة: 8 ليلا


نصف رغيف اسمر = 2 توست اسمر
1 كوب سلطة
2 ملعقة لبنة قليل الدسم + 1ملعقة صغيرة زيت الزيتون او جبنة قليل الدسم او بيضة او علبة تونة صغيرة بالماء او 2 اصبع كباب او 2 شيش طاووق مشوي
5 حبات زيتون


النصائح العامة :

1- شرب الماء 6 - 8 اكواب يوميا
2- الممنوع من الفاكهة: المانجا , العنب, التين, التمر فقط 2 حبة في اليوم
3- عند الجوع : 1 كوب حليب أو لبن أو فاكهة أو سلطة

حبيبي هذا ريجيم ل
ل

العلامات المرجعية

مساعدة و بأي يوميات قروب تنصحوني أدخل ؟


« بلييييييييييييز ابي مساعدة سؤال هام بخصوص رجيم الكربوهيدرات السحري »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
ممكن مساعدة .. أي قروب ممكن انضم له ..؟ حــلـﮯــم ☺ أرشيف رجيم 5 06-24-2013 02:43 AM
قروب الطالبـات إلى الوزن المثالي {قروب الطالبات} {الجزء الثاني..} ألم الطفولة أرشيف رجيم 435 09-26-2010 12:35 AM
يوميات قروب new look للجادات فقط ((راح يعجبكم )) strawberry89 أرشيف رجيم 121 03-19-2010 03:00 PM
يوميات قروب التحدي a7la gogo أرشيف رجيم 1 06-11-2009 12:46 PM
يوميات قروب رشيقات 2009 شموخي غير أرشيف رجيم 433 05-12-2009 12:02 PM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 11:32 AM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
System exit pages by mr.AmRaLaA
منتدى رجيم منتدى مستقل