الحمية و الرشاقة و الرجيم نظام غذائي، رجيم، رجيم سريع، رجيم صحي، رجيم سهل، رجيم الماء، ريجيم، إنقاص الوزن، السمنة، الكرش دايت رجيم الكرش diet plan Food رجيم صحي fitness exercises رجيم سريع المفعول رشاقة تخسيس البطن الارداف رجيم الماء رجيم سريع رجيم قاسي رجيم كيميائي رجيم دشتي rjeem الوزن السمنة تخسيس الصدر

عندك هدف تصيري رشيقة ضعي يدك بيدي وتحدي بقوه مافيه شي صعب.....

Like Tree1معجبون بهذا
  • 1 Post By اماني من خيال
اماني من خيال
وردة جديدة
قديم 10-10-2013, 01:07 AM
#1
ريجيم ينزلك من 5 الى 7 كيلو فى الاسبوععندك هدف تصيري رشيقة ضعي يدك بيدي وتحدي بقوه مافيه شي صعب..... 00000544.gifعندك هدف تصيري رشيقة ضعي يدك بيدي وتحدي بقوه مافيه شي صعب..... 00000544.gif

وان شاء الله يعم بالفاااااائده على الجميععندك هدف تصيري رشيقة ضعي يدك بيدي وتحدي بقوه مافيه شي صعب..... 000003254.gifعندك هدف تصيري رشيقة ضعي يدك بيدي وتحدي بقوه مافيه شي صعب..... 000003254.gif


يلااااااااااااااااااااااانبدا :عندك هدف تصيري رشيقة ضعي يدك بيدي وتحدي بقوه مافيه شي صعب..... 00000245.gifعندك هدف تصيري رشيقة ضعي يدك بيدي وتحدي بقوه مافيه شي صعب..... 00000245.gif

هذا الريجيم الجديد صمم بمنحة من الإدارة الأمريكية للزراعة والغذاء والدواء وجرب في مراكز أبحاث جامعة هوبكنز .
وصمم هذا الريجيم خصيصاً للتخلص من الوزن الزائد بمقدار 5 إلى 7 كجم في الأسبوع . كما أنه لا يتخلص من الوزن الزائد فحسب بل يحسن المزاج والصحة النفسية ويخلص الجسم من السموم الناتجة من أكل المعلبات والوجبات السريعة والمشروبات الغازية حيث تعد هذه العناصر الأخيرة من أكثر الأشياء تهديداً لصحة الإنسان اليومعندك هدف تصيري رشيقة ضعي يدك بيدي وتحدي بقوه مافيه شي صعب..... smile05.gif .
فبإمكانك إتباع هذا الريجيم كما يحلو لك من دون تردد وبلا خوف من أية أعراض جانبية لأنه صمم خصيصاً لمساعدة الجسم على التخلص من المود الضارة ويعزز الإحساس بالصحة وقدرات مناعة الجسم .
كما أن هذا الريجيم يعتمد على الفواكه والنباتات وشرب كميات من الماء والابتعاد عن الطبيخ والزيوت .

بعد سبعة أيام ستشعر بأنك أخف ب5 كجم على الأقلعندك هدف تصيري رشيقة ضعي يدك بيدي وتحدي بقوه مافيه شي صعب..... 00000544.gifعندك هدف تصيري رشيقة ضعي يدك بيدي وتحدي بقوه مافيه شي صعب..... 00000544.gif .

خلال الأيام السبعة عليك بشرب 10 أكواب ماء كل يوم .

والبرنامج الأسبوعي كما يلي ::عندك هدف تصيري رشيقة ضعي يدك بيدي وتحدي بقوه مافيه شي صعب..... 0000454.gifعندك هدف تصيري رشيقة ضعي يدك بيدي وتحدي بقوه مافيه شي صعب..... 0000454.gif

اليوم الأول :

يسمح بتناول جميع أنواع الفاكهة ما عدا الموز , بإمكانك تناول كل الأنواع التي تريدها ولكن ينصح أن تتناول كمية من البطيخ الأحمر حسب الموسم , وبذلك تكون نسبة نقصان الوزن في اليوم الأول أكبر .

اليوم الثاني :

كل أنواع الخضار سواء المطبوخة أو غير المطبوخة ليست هناك كمية محددة ولكن يرجى الابتعاد عن الزيوت والنارجيل عند طبخ الخضار , كما يمكنك تناول بطاطا واحدة كبيرة مسلوقة على الإفطار .

اليوم الثالث :

بإمكانك اليوم الجمع بين الخضار والفواكه كما تشاء وبأي كمية من غير تحديد لكن يمنع تناول البطاطا أو الموز.

اليوم الرابع :

في هذا اليوم سيقتصر الطعام على الموز والحليب , ويمكنك تناول ما يقارب 8 موزات كحد أقصى مع 3 أكواب حليب طازج ويفضل أن يكون قليل الدسم كما يمكنك تناول حصة واحدة من شوربة الخضار المسلوقة من غير بهارات .

اليوم الخامس :

اليوم هو يوم الاحتفال بحيث يمكنك تناول كوب واحد من الأرز البني مع 6 حبات من الطماطم ولكن يجب عليك شرب 12 كوب من الماء لتنظيف الجسم من حمض اليوريك .

اليوم السادس :

بإمكانك اليوم تناول أية كمية من الخضار مع كوب واحد من الأرز البني .

اليوم السابع :

اليوم طعامك سيتكون من كوب واحد من الأرز البني مع عصائر الفواكه وكافة الخضروات التي تحبها .

غدا َصباحاً ستكون قد خسرت ما بين 5 إلى 7 كجم وستكون أخف من الأسبوع الذي سبق وأكثر نشاطاً وحيوية .
بإمكانك إعادة اتباع الريجيم مرة أخرى ولعدة مرات حسب رغبتك ولكن يفضل ترك 3 أيام استراحة بعد الانتهاء من الريجيم ومن ثم البدء مرة أخرى .
لا يعتبر هذا الريجيم خاص بتنقيص الوزن الزائد فقط وانما لتنظيف وتخليص الجسم من المواد السامة التي تتراكم في أجسامنا نتيجة العديد من العادات الغذائية السيئة .

معلومات إضافية ::

أهم جزء في هذا الريجيم هو شرب 10 أكواب من الماء في اليوم الواحد على الأقل وبإمكانك إضافة النكهات مثل الليمون حتى يجعل شربك للماء أسهل .
بإمكانك خلال هذا الريجيم شرب القهوة من غير حليب ولا سكر .
في حال الطبخ يمكنك إضافة ملعقة صغيرة من الزيت .
لا يشتمل هذا الريجيم على أية عصائر للفواكه قبل اليوم السابع .


إليك الآن شرح ما يحدث في الجسم من تفاعلات جراء اتباع هذا الريجيم ...

اليوم الأول :
تهيئة الجسم لاتباع الريجيم حيث أن المصدر الوحيد للغذاء في هذا اليوم هو الفواكه الطازجة التي توفر كل ما يحتاجه الجسم من طاقة .

اليوم الثاني :
يبدأ بالكربوهيدرات المتعددة في فطور الصباح من البطاطا المسلوقة ليوفر الطاقة اللازمة لبداية اليوم أما الخضروات فهي قليلة السعرات ولكنها توفر الألياف والمغذيات المهمة للجسم .

اليوم الثالث :
يتم استبعاد البطاطا في هذا اليوم لأن الجسم يحصل على الكربوهيدرات المطلوبة من الفواكه .لأن جسمك مستعد ليبدأ بحرق الوزن الزائد أما بالنسبة للرغبة في الأكل فستبدأ بالتراجع في اليوم الرابع .

اليوم الرابع :
في هذا اليوم ربما تستطيع أن تأكل كل الكمية المسموح بها من الموز لكنه متوفر في حالة الشعور بالجوع حيث أن الموز يوفر كمية من البوتاسيوم والصوديم التي خسرتها في الأيام السابقة . ستلاحظ أنه ليست لديك الرغبة في تناول الحلويات ومن المفترض أن يكون يوماً سهلاً .

اليوم الخامس :
الأرز البني سيوفر الكربوهيدرات اللازمة والطماطم توفر الألياف لعملية الهضم والمزيد من الماء لتطهير الجسم . يجب أن تلاحظ أن البول غير ملون ليس بالضرورة أن تأكل كوب كامل من الأرز ولكن يمكنك أن تأكل أقل من كوب إذا لم يكن لديك الرغبة ولكن يجب عليك أن تأكل 6 حبات من الطماطم .

اليوم السادس :
يوفر لك اليوم السادس الفيتامينات اللازمة من الخضار والكربوهيدرات من الأرز . لأن جسمك يخسر جزء من الوزن الزائد يجب أن تلاحظ في هذا اليوم أنه هناك تغير في شكل جسمك مقارنة بالأيام السابقة .


اليوم السابع :
بإمكانك الاحتفال اليوم ولكن يجب الامتناع عن الدهون والقهوة بالحليب
اماني من خيال
وردة جديدة
قديم 10-10-2013, 02:07 PM
#2
بنات والله انا مسجلة بالمنتدى عشان بس اذكر تجربتي وافيدكم هذا الرجيم بفضل الله عز وجل مفيد ويجيب نتيجه يلاااااااا بنات انا هبدا فيه اليوم مين هتبدا معاي وتصدقني هكون معاها الين ماتوصل لهدفها بس الاول تثق بالله عز وجل اخلصي النيه وهتشوفي والله يابنات ربنا مراح يخيب امل كل وحدة فينا الي تبي تبدا معي انا راح ابدا اليوم الخميس'''' وتذكر وزنها وطولها وهدفها عزيزتي ثقي بالله قبل كل شي
اماني من خيال
وردة جديدة
قديم 10-10-2013, 02:10 PM
#3
طولي:158-----وزني76------الهدف الاول 65-------الهدف الثاني 57
اماني من خيال
وردة جديدة
قديم 10-10-2013, 03:11 PM
#4
114 مشاهده ولااحد حاب يشترك معايةطيب على الاقل رد تشجيعي
اضافة رد

العلامات المرجعية

عندك هدف تصيري رشيقة ضعي يدك بيدي وتحدي بقوه مافيه شي صعب.....


« نصائح تحافظين بها على رشاقتك خلال الشتاء واحد من اسباب السمنه »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
مشكلتي بصدري الكبير صعب تنساني أسئلة و استفسارات الرجيم 12 12-20-2012 12:29 PM
تم التخفييييييييض على فستان زواجي احلا من كذا مافيه رهومــا منتدى التجارة و التسوق - المتاجر الإلكترونية 8 07-15-2011 10:37 PM
مافيه شيء مستحيل مع الاراده روح الطهاره أرشيف رجيم 20 02-22-2011 01:26 PM
يلا نتحدى نفسنا وبعضنا 3..ونقول هنخس يعنى هنخس باذن الله..ونبدأ سنة جديدة 2011 بأوزان رشيقة B0ndka أرشيف رجيم 744 02-07-2011 09:50 PM
مافيه مشكله في البشره بعد اليوم !!!! دنيا الناسي المكياج و العناية بالجسم و الشعر والعطور 11 06-02-2009 07:43 AM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 10:06 AM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
System exit pages by mr.AmRaLaA
منتدى رجيم منتدى مستقل