يوميات نـــوفـــاي المتينه

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

انا وحده بطه وزني126 كيلو هههه

بس الحمدلله متقبله نفسي ومرات استحي خصوصا ان سمنتي سفليه بالفخوذ والارداف بس عادي شتبون هههههه

انا ماخذه اجازة من دوامي مدة شهر وحابه اني افاجئهم نياهاهاها بس هم بكمل لمن اصير 75بإذن الله

عيد ميلادي القادم بيكون 22-3-2014 فيومها اذا الله كتبلي عمر واياكم ابي اكون ضعيفه وحلوه بتشجيعكم

بزيد معلومات شخصيه: عمري 26 - مو متزوجه - واشتغل

خطتي

بكتب لكم شنو اكل واشرب يوميا، وبكتب تغيرات وزني اسبوعيا

خطتكم

شجعوني الله يرضا عليكم وزني 126 ماكو همبرجر بالبلد الا وقضيت عليه ههههههه


المهم مابي اطول بالكلام باجر ببلش وبكتب كل شي


باي حبيباتي

الله يوفقك عزيزتي
ورحلة الالف ميل تبدأ بخطوه
ومبروووك مقدما
واياك والتهاون

هههه
ضحكتيني
باين عليك خفيفة دم

الله يوفقك

ان شاء الله توصلي للوزن المثالي بصحة و سلامة
آمين يارب

ونسيت اقول لك عن برنامج حلوو تحطيه بجوالك ويشجعك على الرياضة
اسم البرنامج virtuaGym

الله يوفقك حبيبتي ، و أنا ناوية أبدا بكرة ، الهدف الأول لأول أسبوعين هو 5 كيلو

انشالله نوصل للهدف المطلوب

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة صفاء العمر:
الله يوفقك عزيزتي
ورحلة الالف ميل تبدأ بخطوه
ومبروووك مقدما
واياك والتهاون