تجربتي في انقاص الوزن ارجو ..ان تفيدكم يا حلوات منتدى

:00000544::00000544::00000544::00000544::00000544::00000544::00000544: اخواتى السلام عليكم هذه تجربتى مع الرجيم والله العظيم جابت نتيجة هايلة اهم...

مجتمع رجيم تجارب الرجيم الناجحة
حكيمة بطبعي
اخر تحديث

تجربتي في انقاص الوزن ارجو ..ان تفيدكم يا حلوات منتدى

تجربتي في انقاص الوزن ارجو ..ان تفيدكم يا حلوات منتدى

00000544.gif00000544.gif00000544.gif00000544.gif00000544.gif 00000544.gif00000544.gif


اخواتى

السلام عليكم
هذه تجربتى مع الرجيم والله العظيم جابت نتيجة هايلة اهم شى الارادة

اولا الافطار ربع رغيف بلدى لان الردة مهمة للبشرة حتى لا يحدث اصفرار للبشرة اثناء الرجيم و3معالق فول
او قطعة جبن قريش
ومعاه ثمرة فاكهة واحددددددددددددددة بس


بين الفطار والغداء اذا جوعتى ممكن تاكلى
جزر او خس كتتتتتتتتتتتتتتتتتير لان الخس ليس فيه سعرات حرارية او خيار
المهم انك متجوعيش علشان احساسك بالجوع
اثناء الغداء يجعلك تفترسى الاكل
اهم حاجة فى الرجيم الماء شرب الماء كتيييييييييييرعلشان سيولة الدم وعدم الجفاف
وكمان بتتحسسك بالشبع بالذات قبل الاكل


الغداء 3معالق رز فقط مع 3معالق خضار
مع صينية سلطة ايوة صينية سلطة تحتى فيها
جزر خيار خس طماطم جرجير خل او ليمون

السر هو انك هكملى الشبع بالسلطة

ومعاه قطعة لحم منزوع الدهن تماما ويفضل المشوى او فراخ منزوع الدهن لان البروتين مهم للجسم
متصدقيش الى يقولك بلاش نشويات او بروتين
لالالالالالالالالا
المهم الكمية تكون قليلة ومنزوعة الدسم
برضه بين الغداء والعشاء اذا جوعتى ممكن تاكلى فاكهة بحيث لا يتعدى 3 ثمرات او خس او جزر

العشاء طالما اكلنا عيش الصبح ورز فى الغداء
اذا العيش ممنوع اما اذا استغنيتى عنهم فى اى وجبة ممكن تاخدى ربع رغيف بلدى او رغيف واحد فينو مع جبنة اوعلبة زبادى منزوعة الدسم او ثمرة فاكهة كل هذا اختيارات لان ضرورى تكون وجبة العشاء خفيفة
لانها صعبة الهضم بسبب قلة الحركة

يجب ان يكون العشاء قبل الساعة 9
ولا تاكلى اى حاجة بعد الساعة 9
ممكن شرب ماء فقططططططط

الممنوعات اثناء الرجيم
الشكولاتة الحلويات العصائر وما شابه ذلك
لان فيهم سعرات حرارية عالية جدا هتهدم ما نزلتيه من وزنك
الموضوع كله ارادة قوية

والله دى تجربة شخصية وجابت نتيجة مذهلة
جربوااااااااااا ومتنسوش تدعولى
00000245.gif


المصدر: مجتمع رجيم


j[vfjd td hkrhw hg,.k hv[, >>hk jtd];l dh pg,hj lkj]n >>h, Hkjd hkrhhw j[vfm pg,hhj dhh

|| (أفنان) l|
اخر تحديث

ماشاء الله عليكِ
ألف مبروك على نزول وزنكِ ياقلبي وعقبال كل من يريد أن يخفف من وزنه.
يعطيك ألف عافيه ع طرحك لتجربتك في إنقاص الوزن..
تجربتي في انقاص الوزن ارجو ..ان تفيدكم يا حلوات منتدى
جزاك الله كل خير وموفق بإذن الله ...
لا خلا و لا عدم من مواضيعك الجديدة


بإنتظار أطروحاتك المميزة بكل شوق

حفظكِ الرحمن ,, شكراً .....
مع تمنياتى للجميع بحياة صحية ورشاقة دائمة
وردة ورديه
اخر تحديث
ماشاء الله
الف مليون مبروك عليكى الرشاقة


التالي

قصة وصول للوزن المثالى

السابق

تجارب بنات نحفووو

كلمات ذات علاقة
..او , أنتي , الوزن , ارجو , انقااص , تجربة , تفيدكم , حلواات , ياا