اراده +قوة عزبمه =صحه رشاقه وأناقه

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت : روزا6
-
مدري ليش مشتهية بيض مقلي مع شطة ههه
حتى انتي يومك حلوو ياحلووة
كتبت : روزا6
-
يومياتي اليوم
الفطور بيضة مقلية ب5جم زبدة + خيارتين +فاصوليا كمية قليلة+شطة
عصير بدون سكر ربع كاس
سناك
7 لوزات (مكسرات)
الغدا
3 تمرات و جوافة
العشا
شوربة هندية
الشوربة جاهزة

هي صحية بس فيها شوية زيت
و سعرات الكيس الكامل 380 سعرة تقرباً

و سعراتي لليوم كامل 857
مشيت 20 دقيقة
كتبت : يورين
-
سلام بنات أحب اشاركم المنافسة
عجبني التزامكم والتنافس
وببدا معاكم من بكرة ان شاء الله
طولي 160
وزني 78
الهدف الاول 70
الثاني 65
الثالث 60
الرابع 55
كتبت : نبض روحي
-
ياهلا وغلا فيكم بنات انا جلسست اليوم كالعاده متأخر وصار فطوري متأخر وهو عباره عن بيض مسلوق وخيار وطماطم وتوست بر بعدها بساعتين شربت شاي أخضر والعشا شوينا دجاج شيش طاووق وخبز بر وزبادي قليل الدسم وعصير برتقال ومشيت بعدها ساعه وحاليا اشرب شاي أخضر. يلا بنااات نبغى حماس اكثر
كتبت : نبض روحي
-
وينكم بنااات يلا نبغى حماااس


انا بكرا موعد الميزان وان شااء الله ماتحطم



طبعا فطور وغداي واحد لاني جلست متأخر مثل كل يووم


توست بر ولبنه وبيضه اومليت


وسناك برتقاله


وشويات وبشرب شاي أخضر بالزنجبيل
كتبت : نبض روحي
-
ويييييينكم بنااات


انا للحين مستمره في الدايت والحمد لله من بديت الى الان نزلت مايقارب خمسه كيلوو


يلا بنات نبغى حمااااس ليش اختفيتوو
الصفحات الأولى ... 2  3  4  5