الجوهرة ورحلتها الجديدة لعالم الرشاقة

السلام عليكم
مرة اخرى عدت ليوميات جديدة تملاها التفاول
هذه يومياتي الثانية لم اكمل الاولى ولكن ساوصل بكل عزم واصرار
الوزن قبل 6 سنوات 102
الوزن قبل 6 اشهر 95
الوزن الحالي 86
عمري 25 سنة طولي 165 كيلو
حلمي 60 كليو
هدفي ان اصل نهاي 2013 الى السبعينات
اتمنى ان اجد من يشجعني
بسم الله ابدا
سابدا بالتخفيف مع المشي ساعة وايقاف الاكل من الساعة السابعة مساء واتمنى ممن لديه خبرة ان ييساعدني
اللهم اني وكلت اليك امري فكن لي خير وكيل ودبر لي امري فاني لا احسن التدبير
تحياتي

مساء الخيرات ياقمر اذا تبين نصيحتي خلي عنك كل الريجيمات اللي في العالم
واقري عن ريجيم اللقيمات للدكتور الهاشمي واذا حابة تتحمسين اكثر اشتري الكتاب حقه اسمه
علم اللقيمات وعلى فكرة هو نظام حياة لانه مايحرمك من اي شي ابدا اللي في خاطرك كوليه
بس بكميات ومستحيل يرجع وزنك اللي فقدتيه اطلاقا ههههههههههه
اش رايك تفلسفت مررررررة يله راح اشجعك انا لي شهر ماشية عليه

تسلمي اخت توتا الامورة وربنا يوفقك كلامك علي عيني وراسي
لكن الى ان اشتري الكتاب سبدا بالتخفيف
قريت عن رجيم اللقيمات وشكلو جميل لكن ما استوعبتو بس حاقرا ثاني

سلطة زبادي بالجزروالخيار في الغذاء + وشربت كباية عصير قريب فروت
المغرب وقفت اكل وشربت كباية عصير جريب فروت
لنا عودة