مشوار الألف ميل يبدأ بخطوة [يومياات]

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت : مايا د
-
اليوووم

عالفطور علبة أكتيفيا


و عالغداء فاصولياء خضراء بصلصة حمراء


لي باك بعدين
كتبت : Hayat Rjeem
-
الف مبروك اليوميات يا قلبى واهلا بيكِ فى المنتدى اتمنى لكِ الافادة
ان شاء الله توصلى للوزن المطلوب بامان
بالتوفيق غلاتى
كتبت : عضوة
-
موفقه مايا

استمري و احنا متابعين لك
كتبت : مايا د
-
منورين المكان غالياتي لا تحرمونا من طلتكم

الرياضة بالجهاز و قمت لعدة تمارين رياضية لشد الجسم اليوم كتيير تعبت بالرياضة << بس بعدين كتير حسيت بالرضا

العشاء كان نفس الغداء فاصولياء خضراء بصلصة حمراء و قطعة خبز سلطة و حبات عنب


كتبت : مستعينة بالله
-
السلام عليكم
حياك الله مايا .. اللهم بارك أرى يومياتك رائعة
وددت لو نتنافس سويا فمَ رأيك ؟
عمري 22 عام
وزني 80
طولي 165
أرجو الوصول للستينات
كتبت : مايا د
-
مستعينة بالله هلا و الله ان شاء الله الستينات بس نتنافس بموضوع آخر لأنو هيدا بس خصصتو لالي

اليوم عالفطور كورن فليكس مع كاسة حليب خالي من الدسم

الغداء بطاطا مقلية و قطعة خبز و سلطة

العشاء تفاحة و علبة ياغورت

اليوم خبصت شوي بس ان شاء الله بكرى أعوض و أسوي رياضة كتير

الصفحات 1  2 3 

التالي
السابق