أنظمة و برامج الرجيم دايت رجيم الكرش diet plan Food رجيم صحي fitness exercises رجيم سريع المفعول رشاقة تخسيس البطن الارداف رجيم الماء رجيم سريع رجيم قاسي رجيم كيميائي رجيم دشتي rjeem الوزن السمنة تخسيس الصدر

خسى من غير م تتعبى

Like Tree12معجبون بهذا
الصورة الرمزية فراشة الجنة
فراشة الجنة
وردة مبدعة
قديم 10-24-2013, 05:49 PM
#1
خسى من غير م تتعبى 292284.gif


اكيد كلنا نفسنا نخس وانا جربت انواع كتيييييييييييييييير من الريجيمات بس الحمد لله فى الاخر عملت ريجيم لنفسى فيه كل اللى انا عاوزاه و بصراحة انا ماشية عليه بقالى اسبوعين و الحمد لله حاسة على طول بشبع ووزنى بينزل ( هوا اكيد مش سريع بس مضمون و فعال و ببقى مرتاحة فيه )
الريجيم عبارة عن ....خسى من غير م تتعبى smile06.gif

الافطار ..........
_ ربع رغيف عيش او 2 توست او 1 سن
+
_2 ملعقة جبن او 2 ملعقة عسل او بيضة مسلوقة او 2 ملعقة فول او كوب لبن
+
_ 2 خيار او 1 طماطم
_ او استغنى عن اللى فات كله و كلى 2 حبة فاكهة
سناك بعد الفطار بساعة ......
_ شاى اخضر
الغدا ...........
_ 3 م كبيرة ارز او مكرونة او ربع رغيف
+
_ ربع فرخة او شريحة لحم او 2 سمك او علبة تونة او 2 بيض
+
_ طبق صغير ( سلطة او خضار مسلوق او عدس ) او 3 معالق خضار مطبوخ
سناك بعد الغدا بساعة .............
_ جنزبيل
العشاء ........
_ حبة فاكهة او علبة زبادى او كوب لبن او 1 بطاطس صغيرة مسلوقة + 1 باذنجان مسلوق او مشوى
+
_ كوب شاى اخضر
و انا غالبا مش بتعشى و بشرب الشاى و خلاص
بصراحة تحسوا ان الكمية كبيرة بس ممكن تدريجيا تقل الكميات دى للنص
وكمان مفيش حرمان من اى حاجة خسى من غير م تتعبى zyxr_0820.gifو كمان بيخسس لو التزمتى بيه كل يوم بس مع الرياضة حتى لو كانت بسيطة
بصراحة جسمى ارتاح فى الرجيم ده و خسيت
ادعولى اخس و اوصل للى انا عاوزاهخسى من غير م تتعبى smile03.gif بس المشوار لسه طويل خسى من غير م تتعبى smile27.gif

خسى من غير م تتعبى 000003254.gifخسى من غير م تتعبى 000003254.gifخسى من غير م تتعبى 000003254.gif
الصورة الرمزية وردة ورديه
وردة ورديه
مشرفة لها رحيق الورد
قديم 10-24-2013, 06:09 PM
#2
نظام جميل ومريح
تسلم يداكى غاليتى
والله يوفقك للوصول الى الرشاقة
الصورة الرمزية || (أفنان) l|
|| (أفنان) l|
مديرة سابقة
قديم 10-24-2013, 06:51 PM
#3


يعطيك العافية على طرحك ياقلبي لنظامك الجديد المميز والمفيد عن تجربتك الخاصة
دام التألق ... ودام عطاء نبضك
كل الشكر لكِ مني كل التقدير ...!!
وبآنتظار روائع جديدكِ بكل شوق...!
ودي وعبق وردي ..~


تمنياتي للجميع بالتوفيق والوصول للوزن المثالي بالصحة والعافية

الصورة الرمزية Hayat Rjeem
Hayat Rjeem
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
قديم 10-25-2013, 07:50 AM
#4
رجيم حلو وسهل يا قلبى

يسلمو حبيبتى على الموضوع المميز وان شاء الله توصلى للوزن المطلوب بامان
تم التقييم لعيونك :)
الصورة الرمزية الرباب
الرباب
مشرفة
قديم 10-28-2013, 11:09 PM
#5
بالتوفيق حبيبتي وان شاء الله توصلي للوزن اللي تتمنيه
الصورة الرمزية فراشة الجنة
فراشة الجنة
وردة مبدعة
قديم 11-06-2013, 10:41 AM
#6
شكرا على المرور الرائع اللى زاد الموضوع جمالا و قيمة
اضافة رد

العلامات المرجعية

خسى من غير م تتعبى


« اقوى انظمة الرجيم مهم جدا رجيم السريع للرشاقة والجمال لعلاج مشاكل الشعر والاظافر »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
عززتي زوجة الأبن هل جربت أن تبعثي له رسالة تقدير ومحبة ؟! عبير ورد الحياة الأسرية 15 04-26-2010 01:21 AM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 08:45 PM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
System exit pages by mr.AmRaLaA
منتدى رجيم منتدى مستقل