خسى من غير م تتعبى

مجتمع رجيم / أنظمة و برامج الرجيم
فراشة الجنة
اخر تحديث
خسى من غير م تتعبى

292284.gif

اكيد كلنا نفسنا نخس وانا جربت انواع كتيييييييييييييييير من الريجيمات بس الحمد لله فى الاخر عملت ريجيم لنفسى فيه كل اللى انا عاوزاه و بصراحة انا ماشية عليه بقالى اسبوعين و الحمد لله حاسة على طول بشبع ووزنى بينزل ( هوا اكيد مش سريع بس مضمون و فعال و ببقى مرتاحة فيه )
الريجيم عبارة عن ....smile06.gif

الافطار ..........
_ ربع رغيف عيش او 2 توست او 1 سن
+
_2 ملعقة جبن او 2 ملعقة عسل او بيضة مسلوقة او 2 ملعقة فول او كوب لبن
+
_ 2 خيار او 1 طماطم
_ او استغنى عن اللى فات كله و كلى 2 حبة فاكهة
سناك بعد الفطار بساعة ......
_ شاى اخضر
الغدا ...........
_ 3 م كبيرة ارز او مكرونة او ربع رغيف
+
_ ربع فرخة او شريحة لحم او 2 سمك او علبة تونة او 2 بيض
+
_ طبق صغير ( سلطة او خضار مسلوق او عدس ) او 3 معالق خضار مطبوخ
سناك بعد الغدا بساعة .............
_ جنزبيل
العشاء ........
_ حبة فاكهة او علبة زبادى او كوب لبن او 1 بطاطس صغيرة مسلوقة + 1 باذنجان مسلوق او مشوى
+
_ كوب شاى اخضر
و انا غالبا مش بتعشى و بشرب الشاى و خلاص
بصراحة تحسوا ان الكمية كبيرة بس ممكن تدريجيا تقل الكميات دى للنص
وكمان مفيش حرمان من اى حاجة zyxr_0820.gifو كمان بيخسس لو التزمتى بيه كل يوم بس مع الرياضة حتى لو كانت بسيطة

بصراحة جسمى ارتاح فى الرجيم ده و خسيت
ادعولى اخس و اوصل للى انا عاوزاهsmile03.gif بس المشوار لسه طويل smile27.gif

000003254.gif000003254.gif000003254.gif
وردة ورديه
نظام جميل ومريح
تسلم يداكى غاليتى
والله يوفقك للوصول الى الرشاقة
|| (أفنان) l|


يعطيك العافية على طرحك ياقلبي لنظامك الجديد المميز والمفيد عن تجربتك الخاصة
دام التألق ... ودام عطاء نبضك
كل الشكر لكِ مني كل التقدير ...!!
وبآنتظار روائع جديدكِ بكل شوق...!
ودي وعبق وردي ..~

تمنياتي للجميع بالتوفيق والوصول للوزن المثالي بالصحة والعافية

Hayat Rjeem
رجيم حلو وسهل يا قلبى
يسلمو حبيبتى على الموضوع المميز وان شاء الله توصلى للوزن المطلوب بامان
تم التقييم لعيونك :)
الرباب
بالتوفيق حبيبتي وان شاء الله توصلي للوزن اللي تتمنيه
فراشة الجنة
شكرا على المرور الرائع اللى زاد الموضوع جمالا و قيمة
الصفحات 1 2 

التالي

رجيم السريع للرشاقة والجمال لعلاج مشاكل الشعر والاظافر

السابق

اقوى انظمة الرجيم مهم جدا

كلمات ذات علاقة
تبعثي , يسد , غير