نصائح من ناتالي نيغرو للتنحيف السريع

قدمت خبيرة التغذية الفرنسية والمسؤولة عن مركز التغذية "دوبريد لايان"، ناتالي نيغرو، 5 طرق تساعد في التنحيف السريع: قلّة النوم تعمل على تخزين الدهون....

مجتمع رجيم / أنظمة و برامج الرجيم
Coeur de Rjeem
اخر تحديث
نصائح من ناتالي نيغرو للتنحيف السريع

قدمت خبيرة التغذية الفرنسية والمسؤولة عن مركز التغذية "دوبريد لايان"، ناتالي نيغرو، 5 طرق تساعد في التنحيف السريع:

قلّة النوم تعمل على تخزين الدهون. لذا، يجب الإستفادة من القيلولة خلال اليوم والنوم جيداً خلال الليل.


النشاط الجسماني المنتظم لمدّة 30 دقيقة على الأقل يومياً، يساعد في حرق السعرات الحرارية ويقوّي الكتلة العضليّة ويفقدنا الطاقة التي تحصل عليها أثناء الراحة.


مضغ "العلكة" هو من أفضل الطرق لتحويل المواد الغذائية عناصر حيّة، علماً أنها تعطي إحساساً بالشبع.
تدوين كل ما نتناوله من الطعام، ممّا يساعد في معرفة الأخطاء ومحاولة إصلاحها.


تناول المياه يمنحنا إحساساً بالشبع ويسهم في طرد الفضلات من الجسم، لذلك نحن نحتاج إلى ليتر ونصف الليتر من المياه يومياً.

|| (أفنان) l|


رآآآآئع انتقآآآءك حبيبتي :)
نصائح رائعة وهادفة
بارك الله فيك غاليتي على موضوع الرائع والهادف والنصائح الرائعة
أتمنى لكِ التوفيق والسعادة والفرح

تقبلي مروري ودمتي بحفظ الرحمن


عايزه اخس بقي
مشكوره يا قمره
هنا5
شكرا نصائح غاليه
مع تحياتى هنا
شهد ليبيا
شكرا لك عالنصائح
أمواج رجيم

التالي

جدول السعرات الحرارية ..لمعظم الاطعمة ومطاعم الوجبات السريعة

السابق

رجيم أكل كل ساعتين لتخسيس 12 كيلو رجيم روعة ومجرب

كلمات ذات علاقة
للتنحيف , السريع , ناتالي , نيغرو , نصائح