خسيت يا بنات باركولي وصفات رهيبة لتخفيف الوزن لكل اللي حابه تنزل وزنها تجربها

مجتمع رجيم / تجارب الرجيم الناجحة
ديماا
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020


هلا يا بنات

انا نزلت 10 كيلو باركولي 00000544.gif

طبعا هذا النظان صارلي امشي عليه من شهر ونص تقريبا

ويارب تثبتني واكمل

طبعا هذي تجربتي بعد فشل ريجيمات عديدة

والحين هذا النظام الجديد الي بديت فيه
الحمدلله مرتاحة واول مره احب الريجيم لان كله وصفات لذيذة وتحبيها
واهم شي جسمي ما تنقصه فيتامينات ويكون عرضه للامراض بسبب الدايت

أولا هذه الوصفات للحمية

قبل كل شي لازم تخصصين الرياضة كل اسبوع بما لا يقل عن 3 أيام اسبوعيا ولا يقل عن ساعة
والمشي السريع على جهاز المشي

نبدأ في الوصفات اللي جربتها

اول وحدة

عصير الليمون الهندي والأناناس لخفض الوزن


ثاني وصفة
سلطة البرغل والبندورة لحميتكِ
هذي الوصفة خطيييييييرة


الوصفة الثالثة
عصير التفاح الاخضر

الوصفة الرابعة
والوصفة دي انا حبيتها جداااا خضار مشوية بطريقة جديدة وغريبة


وانا احب الشوربات جدا
استخدمت هالوصفات كتير لذيذة وطعمها حلو جدا


طبعا نظامي كان يحتوي على 4 أنواع فاكهة

- جريب فروت

- تفاح

- فراولة

- بطيخ

كل يوم الصبح كنت افطر

- حليب خالي الدسم
مع توست اسمر بحبوب وشوية جبن قليل دسم

أو اشرب عصير برتقال
مع شوية مكسرات ( لوز - جوز - بندق - زبيب )
بمقدار 3 حبات لكل نوع

الحين نزلت 10 كيلو

وزني اول ما بديت كان 100 كيلو وصلت الى 90 كيلو


ادعولي أكمل 00003265.gif
عقد الورد
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020







مبااااااااااااااااااااااارك يارب نزول مبارك
عقبالك المثالي يارب

بارك الله فيك وفي مجهودك وعلى تواصلك
فرحتينا وفرحك من فرحنا

ثابري و واصلي وأستمري في تحقيق كل ماهو مستحق لك كمبدعة

بارك الله فيك

تقبلي أختك ..صمود..

المقدسية
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
[glow1=9900CC]موفقة ياقلبي بجد فرحت لكِ
أحسنت استمري متابعتك[/glow1]
بداية امالي
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
ماشاء الله عليك جدا رائع نزولك
بس ياعسل نبغى نعرف نظامك كامل وين الغداء والعشاء
وطريقة وصفاتك بالضبط وايش هو الليمون الهندي ؟
وتسلمي ياعسل على تجربتك
(ghada)
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
الف مبروك عزيزتي انجازك الرائع نحو الرشاقة
وطبعا هذا بفضل الله عز وجل
وبفضل ارادتك وعزيمتك بالنهوض بنفسك نحو الجسم السليم الصحي والعادات الغذائية السليمة
لك مني كل تحية واعجاب بهذا الانجاز الرائع
وعقبال الوزن المثالي والمهم الاستمرار والمحافظة على ما حققتي من انجاز
الف مبروك يا عمري
لبنى احمد
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
مبرووووووووووووووووووك يا قلبي
ايش هو الليمون الهندي
واعطينا فكره عن برنامجك
ومشكوره يا عمري
الصفحات 1 2 

التالي

تجربتي مع الكيوي والأناناس

السابق

قصة وصول للوزن المثالى

كلمات ذات علاقة
لتخفيف , لكل , اللي , الوزن , باركولي , تجربها , بنات , توسل , حابه , خشية , رهيبة , وصفات , وزنها