أنظمة و برامج الرجيم دايت رجيم الكرش diet plan Food رجيم صحي fitness exercises رجيم سريع المفعول رشاقة تخسيس البطن الارداف رجيم الماء رجيم سريع رجيم قاسي رجيم كيميائي رجيم دشتي rjeem الوزن السمنة تخسيس الصدر

مشاكل السمنة انسيها ومع منتدى ريجيم ودعيها واليكى اسرار الصحة والرشاقة معنا تابعيها

Like Tree9معجبون بهذا
  • 5 Post By وردة ورديه
  • 2 Post By || (أفنان) l|
  • 2 Post By المقدسية
الصورة الرمزية وردة ورديه
وردة ورديه
مشرفة لها رحيق الورد
قديم 10-31-2013, 11:39 PM
#1

مشاكل السمنة انسيها ومع منتدى ريجيم ودعيها واليكى اسرار الصحة والرشاقة معنا تابعيها yv5tkgf9cgrhe2xux0w8

مشاكل السمنة انسيها ومع منتدى ريجيم ودعيها واليكى اسرار الصحة والرشاقة معنا تابعيها 13832519421.bmp

اذا تريدون نزول مضمون وسريع مع الصحة
مع اى ريجيم تتبعوه
اتبعوا ريجيم الماء
فيكون بمقدار 2 كوب دافئ على الريق قبل الفطار بنصف ساعة
وقبل كل وجبة 2 كوب ماء
وبين الوجبات 2 كوب ماء

حتى تكون البطن ممسوحة
شرب الشاى الاخضر والزنجبيل بمقدار 2 كوب يومياً
مع شفط البطن وقت الجلوس
مع عمل تمارين البطن بمعدل 4 الى 5 ايام
مع ملاحظة عدم الاكل قبل او بعد التمارين مباشرة
شرب معلقة خل تفاح على كوب ماء قبل الغداء والعشاء وليس على الريق

لتقليل الشهية
تقسيم الوجبات على مدار اليوم الى ان تصل الى 6 وجبات
والمضغ الجيد وعدم البلع
وشرب الماء

لرفع الحرق
النوم مبكراً والاستيقاظ مبكراً
تناول الافطار بحد اقصى الساعة 10 صباحاً
وتناول وجبة العشاء الساعة 7 مساءً
وعمل الرياضة والتنوع بالحركات بمعدل 4 - 5 مرات يومياً
التقليل من الحلويات
والابتعاد تماماً عن الملح والخضروات والفاكهة العالية الاملاح مثل الطماطم

خدعوكى فقالو
يوجد ريجيم لتخسيس الذراعين
لا يوجد ريجيم لتخسيس الذراعين فقط
لتخسيس الذراعين فقط الحل هو الرياضة
والرياضة المضمونة الاثقال
ولا تخشون العضل ما دام الوزن لا يتعدى الخمسة كيلو

هناك اعشاب تقوم على تخسيس الجسم بدون ريجيم
لا توجد اعشاب تعمل على تخسيس الجسم وانما
يمكن ان تجعل الجسم يفقد سوائل
مما يؤدى الى نتائج سلبية


مشاكل السمنة انسيها ومع منتدى ريجيم ودعيها واليكى اسرار الصحة والرشاقة معنا تابعيها ehg8bcmu58orj2q5h395


مشاكل السمنة انسيها ومع منتدى ريجيم ودعيها واليكى اسرار الصحة والرشاقة معنا تابعيها 13711593691.png

الصورة الرمزية || (أفنان) l|
|| (أفنان) l|
مديرة سابقة
قديم 11-01-2013, 12:19 AM
#2
ياقلبي
عوافي على طرحك المميز والمفيد عن

مشاكل السمنة انسيها ومع منتدى ريجيم ودعيها واليكى اسرار الصحة والرشاقة معنا تابعيها
سلمت يمنآك ع الطرح الراائع والمميز والمفيد,,


لروحك الود العذب
ودمتي بكل ود وسعآدة......
بانتظار جديدك بكل شوق

,, تستاهلي أحلى [ تقييمـ ] لروعته
دمتِي بخير

الصورة الرمزية المقدسية
المقدسية
مشرفة ادارية لها رحيق الورد
قديم 11-01-2013, 12:25 AM
#3
رائع جزاك الله خيراً غاليتي
موضوع جيد
بارك الله فيك
الصورة الرمزية الرباب
الرباب
مشرفة
قديم 11-01-2013, 09:12 AM
#4
موضوع رائع ومفيد بارك الله بك

جزاك الله خيرا

وان شاء الله بالتوكل على الله وبفضل منتدى رجيم نودع السمنة وننساها

شكرا لك وبارك الله بك
اضافة رد

العلامات المرجعية

مشاكل السمنة انسيها ومع منتدى ريجيم ودعيها واليكى اسرار الصحة والرشاقة معنا تابعيها


« رجيم و حمية الشوكة اقوى انظمة الرجيم مهم جدا »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
أدخلى الى عالم الرياضة بكل سهولة من خلال بيتنا الانيق ريجيم فهو بوابة الصحة والجمال والرشاقة ((الجزء الثانى)) وردة ورديه الموضوعات المميزه فى التمارين الرياضية والحمية 2 08-08-2014 06:08 PM
أدخلى الى عالم الرياضة بكل سهولة من خلال بيتنا الانيق ريجيم فهو بوابة الصحة والجمال والرشاقة ((الجزء الأول)) وردة ورديه الموضوعات المميزه فى التمارين الرياضية والحمية 6 07-25-2014 05:41 AM
ربيع الصحة والخفة والرشاقة ،، ghooja أرشيف رجيم 177 03-22-2012 08:57 AM
ربيع الصحة والخفة والرشاقة ،، ghooja الحمية و الرشاقة و الرجيم 23 02-01-2012 01:00 PM
محاضرة في الصحة والرشاقة أم سلمى الحمية و الرشاقة و الرجيم 9 10-22-2007 04:50 PM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 05:41 AM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
System exit pages by mr.AmRaLaA
منتدى رجيم منتدى مستقل