اريد انقاص وزني من تريد البدا معي

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : نيفينلينا

اسماهان2014 نور العيون1984

مرحبا يا حلوات

كتبت : نيفينلينا

سوف أحاول ان اضع نظام جيد وسهل اول اسبوع
كمية الاكل ( نصف الصحن )
نصف الخبز
هذا في ما يخص تصغير المعدة

اهم شيء الماء شرب اكثر من لترين في اليوم علي

التقسيم التالي كأسين علي الريق كأسين قبل الاكل بنصف ساعة

اخيرا يوم بالاسبوع محدد بدون رجيم لمغالطة الجسم ضروري

اعطونا رأيكم يا بنات

كتبت : نور العيون-1984

حلو موضوع تقسيم شرب الماء ده فادني....

كتبت : نيفينلينا

اكيد عزيزتي نور العيون انا كمان ماشي عليه و الحمد لله كثير ساعدني

انا ما بعرف وزنك يا ريت تشاركينا بهدفك عزيزتي

كتبت : نور العيون-1984

انا وزني 100 طولي 160
بديت رجيم متسجل في ومياتي
هدفي يوم الحد ابقي 97 او 98
هتوزن كل عشر ايام
نفسي نشجع بعض علي الاستمرار
عشان الواحد بيمل

كتبت : نيفينلينا

صحيح عزيزتي نور و هدا السبب الي ما يخلينا نكمل ما في دعم عشان هيك احنا هنا نساعد بعض ان شاء الله تنالي المطلوب . و شو هو النظام الي ماشي عليه عشان نستفيد منك و كمان انا هدفي انا نساعد علي التعود علي الاكل الخفيف حتي نظل هيك رشيقات لان المدي القصير ما بفيد .ولا شو رايك ...واصلي العمل و انا معك انا كمان هدفي كبير يعني مجهود كثير انا بستنا ردك..

الصفحات 1 2 3 4

مواضيع مميزة قد تهمك

الى كل من تريد انقاص وزنهاا..

تجربتي في انقاص من وزني 20 كيلو

وزني 65 وطواي 172 هل وزني ملائم بليز اريد الجواب ممكن

ساعدوني في انقاص وزني

تجربتى الناجحه فى انقاص وزنى

يومياتي لنزول وزني بإذن لله تعالى

يوميات رجيم التمر والحليب♥~

معي , البدا , اريد , انقاص , تريد , وزني