الحمدلله التزمت باللي فات.....وانشاء الله كل يوم للافضل ..جميل تسجيل اليوميات...شعرت اني خسيت...بس هخلي الميزان ليوم الحد
الفترة اللي جاية هعمل تلات ايام رجيم واليوم الرابع وجبة غدا اوف
يعني تلات واربع وخميس رجيم...الجمعة الغدا اوف
تلات واربع وخميس هيكون الرجيم نوع واحد
الثلاثاء لبن
الاربع برتقال
الخميس اي صنف
الجمعة تفاح والغدا اوف
كل ساعة هشرب كوبيتين ميا وكل ساعتين هشرب مشروب التخسيس
