تفـــآصيل صغيرة تصنع لنــــآ الحيــــآآة ..|معكم رشــآقتي غير

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : رورو ^_^

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة فاطمة العلي:
ماشاءالله عليج اختي
استمري وان شاءالله نشوفج مكلة جمال الفلسطينيات

موفقة حبيبتي

هلاااا ومرحبــآآ فيكِ
تسلمي أختي

وربي يحقق لك اللي تتمنيه
أسعدني حضورك
لآتحرميني من طلتك الحلوة
حفظكِ الله ورعــآكِ

كتبت : رورو ^_^

بسم الله القــآدر على كل شيء
بسم الله وبه نستعين
_

يوم الإثنين
قبل الإفطــآر كوبين مــآء
الإفطـــآر :/ كوب كــآفي + كيس شيبس صغير
الغدآء :/ 5 ملآعق أرز + ربع صدر الدجــآجة
العشــآء :/ علبة زبــآدي
+
شربت 3 أكوآب مــآء
للأسف مـآأشرب مــآء كثير ولكن بحــآول أزيد الكمية في الأيــآم القــآدمة إن شــآء الله
هكذآ كــآن يومي وإن شــآء الله تستفيدوآ من نظــآمي
ولآتحرموني من متــآبعتكم الحلوة
___

بكلمكم عن ثبــآت الوزن
مشكلة تعــآني منهــآ أكثر السيدآت
قبل فترة أختي كــآنت متــآبعة مع أخصــآئي تغذية
وبعد شهر من إتبــآع الحمية ثبت وزنهــآ ومــآصــآر فيه نزول
رآحت لطبيبهــآ وخبرتوآ عن ثبــآت الوزن

وكــآن رده عليهــآ :
1- يجب تنظيم موآعيد النوم
وأختي كــآن نومهــآ ملخبط .. تنــآم الصبــآح وطوول الليل سهر

2 - غيّر رجيمهــآ واتبعت حمية طول اليوم صنف وآحد لمدة أسبوع
مثلا : اليوم الأول فــآكهه صنف وآحد
اليوم اللي بعده خضـآر صنف وآحد .. وهكذآ
يشبه رجيم العشرة أيــآم

3- شرب مــآء لآيقل عن 2 لتر في اليوم

والحمد لله بعد هالنصــآئح اللي قدمهــآ لهــآ الدكتور استطــآعت إنهــآ تنزل وزنهــآ

حبيت أفيد كل عضوة تعــآني من ثبــآت الوزن

إن شــآء الله نوصل لهدفنــآ من غير شر ونحنــآ بكــآمل صحتنــآ
وانتظروني مع تفــآصيل يومي الثــآني إن شــآء الله + نصــآئح ومعلومــآت أخرى

حفظكم الله ورعــآكم

كتبت : رورو ^_^

بسم الله الرحمن الرحيم
أسعد الله أوقــآتكم أحبتي بكل خير

يوم الثلآثــآء
قبل الإفطــآر :/ 2 كوب مـــآء
الإفطــآر :/ 6 حبــآت بسكويت أولكر + كوب كــآفي
الغدآء :/ سمك حبة وآحدة
العشــآء :/ شـبورة + كوب حليب
شربت 5 أكوآب مـــآء
والحمد لله كــآن يومي جيد ومــآفيه أي تعب
___

بكلمكم اليوم عن الحميـآت اللي اتبعتهــآ قبل ومــآهو تأثيرهــآ علي ..

كتبت : رورو ^_^

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة زهرهه:
ماشاء الله تبارك الله الله يوفقك ويصبرك .. مهما كان انا واثقه انك راح توصلي للوزن المثالي بالإراده
دعواتي لك .. وانا كمان اليوم كنت بفكر ازبط نفسي وراح اسوي عد تنازلي اسبوعي ابداء عشان انزل وزني كمان
صديقة المنتدى الجديده زهرهه وأتمنى اكون صديقتك :)

هلااا وغلااا زهوره
منورة المنتدى بإنضمــآمك له
مشكورة ع الدعوآت الطيبة ولك بالمثل وأكثر إن شــآء الله
لي الشرف بصدآقتك أختي
وشدي حيلك في الرجيم وإن شــآء الله بتوصلي لهدفك
ربي يحقق لك اللي تتمنيه

كتبت : رورو ^_^

السلآم عليكم ورحمة الله وبركــآته
صبـــآح الورد
كيفكم غــآليـــآتي إن شــآء بخير
وكيف الدآيت معكم .. إن شــآء الله الهمه عـــآلية
__

يوم الأربعـــآء
قبل الإفطـآر :/ كوبين مــآء
الإفطــآر :/ صحن كورن فليكس
الغدآء :/ أندومي + حبة وآحدة جزر
العشــآء :/ صرآحة لغيت العشــآء مــآكــآن جــآي على بــآلي =)
شربت تقريبــآ 5 أكوآب مــآء
+
بيــآلة شــــآي
+
بيــآلة قهوة

والحمد لله يومي كــآن جميل وممتع
__

تفـــآصيل صغيرة تصنع لنــــآ الحيــــآآة ..|معكم رشــآقتي غير

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

ياريت حد يشجعنى

يومياتي انطلاقتي الجمال بلا رشاقة .