تفـــآصيل صغيرة تصنع لنــــآ الحيــــآآة ..|معكم رشــآقتي غير
مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت :
رورو ^_^
-
بسم الله الرحمن الرحيم
السلآم عليكم ورحمة الله وبركــآته
مســآءكم ورد ويـــآسمين
أهلااا وسهلااا بكل متــآبعــآتي
أسعتدموني بحضوركم
لآحرمت من طلتكم الحلوة
___
السلآم عليكم ورحمة الله وبركــآته
مســآءكم ورد ويـــآسمين
أهلااا وسهلااا بكل متــآبعــآتي
أسعتدموني بحضوركم
لآحرمت من طلتكم الحلوة
___
يوم الجمعة
قبل الإفطــآر :/ كوبين مــآء
الإفطــآر:/ 1 كروآسون ســآدة + كوب حليب
الغدآء :/ ربع دجــآجة + سلطة ملفوف
العشــآء :/ لآيوجد اكتفيت بالوجبتين الســآبقــآت
شربت 4 أكوآب مــآء
والحمد لله كل شي تمــــآآم
،
فكرة لتنظيم شرب المــآء :
جلست أفكر في حل لمشكلة شرب المــآء..
لــأني مــآأشرب كثير ورآودتني هالفكرة .. إن شــآء الله تفيدكم
في اليوم الوآحد وجب علينــآ 5 صلوآت لو قمتي بشرب كوبين مــآء بعد كل صلآة
سوف يكون معدل شربك للمــآء مــآيعآدل 10 أكوآب
ولو كنتِ ممن وفقهــآ الله لقيــآم الليل وأضفتي كوبين
سوف يصبح مجموع شرب المــآء لديكِ 12 كوب
وبهذه الطريقة قد شربتي نسبة جيدة من المــآء مــآيقــآرب 3 لتـــــــر
،
انتظروني مع يومي الســآدس بإذن الله + نصــآئح ومعلومــآت أخرى
وفقكم الله لكل خير
