يومياتي للتخلص من الوزن الزائد(2)

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت : أم ملك
-
الزائد(2) lkxua4wvepc25xxfxh.g
السلام عليكم
اليوم الثاني في المسابقة
الفطور قهوة
السناك 4 تمرات مع كوب حليب
الغداء كسره+ شربة عدس بلحم +كوب زنجبيل وليمون
السناك قهوة
العشاء تفاح وإيجاص وزبادي +1.5 ل ماء +كوب زنجبيل وليمون
الرياضة 20 مرة طلوع ونزول الدرج+500 مرة نطة حبل + تمارين الاستطالة

بالتوفيق للجميع
كتبت : المقدسية
-
رائعة جداً احسنتِ
احلى وسام لكِ وليومياتك الجميلة
كتبت : فروحة ام عموري
-
بالتوفيق حبي الله يبارك بيك
كتبت : أم ملك
-
حبيبتي المقدسية شكرا وبارك الله فيكي على الوسام وفكرة الحذاء زادت حماسي