يومياتي المصوره حياكم تشجيع ومشاركه
مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت :
قلب زوجي وحبيبي
-
السلام عليكم ورحمة الله
كيفكم يا رشيقات
انا رح ابداء ريجيم او نظام اكل صحي وهو عباره عن نظام حياه ورح يكون يوم في الاسبوع مفتوح
رح اكتب كل يوم الوجبات الي رح اتناولها مع صور عشان اتشجع واشجع واساعد ولو في فكره في طريقة الاكل
اتمنى تشجعوني صبايا
انا رح انزل اول يوم الي هو كان مبارح الاحد انا كنت ماشيه على النظام من اسبوعين ونزل وزني كيلو و300 غرام بس بعدها وقف وزني بسبب الدوره
رح انزل اليوم صور مبارح واخر النهار صورة اليوم
الوزن 56:9
الطول 166
الهدف ا50واذا اقل بيكون احسن هههههه
بعرف رح تقولو الوزن مناسب لطول بس جسمي من النوع الي السمنه لو كيلو وحده تبان في الجزء السفلي وانا في الوقت الحالي رح ابداء بعد فتره بعلاج ولعلاج رح يطلب مني اخذ ابر هرمونات
فطبيعي ينفش الجسم فلازم اخفف قبل البدء وبعدها رح اسوي نظام التثبيت
اي عضوه تحب تمشي معي حتى لو تكتب يومها ما في مشكله بالعكس نشجع بعض
بسم الله نبدا
كيفكم يا رشيقات
انا رح ابداء ريجيم او نظام اكل صحي وهو عباره عن نظام حياه ورح يكون يوم في الاسبوع مفتوح
رح اكتب كل يوم الوجبات الي رح اتناولها مع صور عشان اتشجع واشجع واساعد ولو في فكره في طريقة الاكل
اتمنى تشجعوني صبايا
انا رح انزل اول يوم الي هو كان مبارح الاحد انا كنت ماشيه على النظام من اسبوعين ونزل وزني كيلو و300 غرام بس بعدها وقف وزني بسبب الدوره
رح انزل اليوم صور مبارح واخر النهار صورة اليوم
الوزن 56:9
الطول 166
الهدف ا50واذا اقل بيكون احسن هههههه
بعرف رح تقولو الوزن مناسب لطول بس جسمي من النوع الي السمنه لو كيلو وحده تبان في الجزء السفلي وانا في الوقت الحالي رح ابداء بعد فتره بعلاج ولعلاج رح يطلب مني اخذ ابر هرمونات
فطبيعي ينفش الجسم فلازم اخفف قبل البدء وبعدها رح اسوي نظام التثبيت اي عضوه تحب تمشي معي حتى لو تكتب يومها ما في مشكله بالعكس نشجع بعض
بسم الله نبدا
لايت 
