يومياتي للتخلص من الوزن الزائد(3)

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت : أم ملك
-
الزائد(3) lkxua4wvepc25xxfxh.g

السلام عليكم
اليوم الثالث ليومياتي للتخلص من الوزن الزائد
الفطور قهوة +2 بيض مسلوق
السناك تفاح +كوب زنجبيل وليمون
الغداء كان متأخر على 4 مسا
ءا أكلت ربع قرص أوملات+تونة+شطة+قطعة كسرة صغيرة
السناك فنجان قهوة +كوب زنجبيل وليمون
العشاء تفاح وزبادي +كوب زنجبيل وليمون +2 ل ماء إبتديت به اليوم وأكمل بيه
الرياضة 500 نطة حبل+150مرة تمارين للارداف+80 مرة تمارين للذراعين+ 100 تمارين للخصر بالعصا الحديدية+80 مرة تمارين للبطن +100/100 إراده من حديد
الحمد لله لحد الله يساعدنا على خسارة الوزن
كتبت : حياه .
-
ما شاء الله الله اكبر

ربنا يوفقك يارب


اكيد يومياتك مميزه جدا لانك بتهيألي الوحيدة اللي ملتزمه بالرياضة



يارب توصليي للي بتحلمي بيه يا حبيبتي
كتبت : أم ملك
-
شكرا حبيتي أنا والله محتاجة أخف كثير وإن شاء الله تصمد إرادتي
كتبت : المقدسية
-
موفقة ياغااااااااااااااااااالية
حالا احلى وسام ينور يومياتك
كتبت : أم ملك
-
الله ينور أيامك حبيبتي شكرا على الوسام والله وزدتيني حماس وإرادة وإن شاء الله أقدر أخسر ولو قليل من وزني