الشهر اﻻول لرشيقات باقي العمر..

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
قلب زوجي وحبيبي
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
ايش الريجيم الي رح تمشي عليه
اغلب البنات ينصحو بالفواكه ولبروتين بس انا صعب علي امشي على نوع وحد عندي فقر دم وحديد وغير هيك رح ابداء رحلة علاج لاطفال الانابيب ولازم يكون نظام متوازن عشان الجسم لازم يكون مرتاح وخفيف ولاهم الابتعاد عن الجوع في الفتره الي جاي لانو الاجنه تحتاج الى كل العناصر لتغذيه
ابتسامه ساحره
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020


الف مبروك بداء المسابقه ونريد الكل يتواجد بحماس وان شاء الله جميع الاصدقاء ينضمو لنا
انجيليه
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
الله يبارك فيك حبيبتي ....يالله ورينا الهمه والنشاط واﻻوزان الحلوه


بنات حبيت اذكر يوم الخميس بيكون يوم الوزن وبما انو لسانا بادائين الخميس هذا راح نحط اوزانا اما الخميس المقبل بتكون بدايت نتائج ان شاء الله
انجيليه
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
بالنسبه للنظام الي انا راح اتبعه لمدة 4 اسابيع واذا نجح راح اكمل بذن الله
اﻻسبوع اﻻول بيكون تخفيف في اﻻكل والغاء وجبت العشاء مع مشي ورياضه
الاسبوع الثاني بيكون عباره عن رجيم الزبادي والتفاح مع رياضه ومشي
الاسبوع الثالث بيكون مثل اﻻسبوع اﻻول
واﻻسبوع الرابع بيكون مثل الثاني
الهدف في التنوع عشان مايكون فيه ثبات في الوزن
انجيليه
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
اليوم 30
الفطور توست وجبن
الغداء 3مﻻعق رز ودجاج دايت
سناك شيبس
العشاء مافي
الرياضه اليوم ما بعد بديت فيها بس ان شاء الله من بكره
مجرد طفلة
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
مبرووووك الافتتاح بنات
حلوة اللمة عشان نتشجع

بالنسبة لي أنا نظامي
الأسبوع الأول تمر و لبن
الأسبوع الثاني فواكه و خضر
الأسبوع الثالت : تمر و لبن
الأسبوع الرابع : تخفيف

أنا بدأت من الأحد في ريجيم التمر و اللبن
و اليوم هو اليوم الثالت
و أنا بعمل السبت يوم مفتوح

إن شاء الله نستمر مع بعض
و نوصل للوزن اللي نتمناه يا رب
الصفحات 1  2 3  4  5  6  ... الأخيرة

التالي

يومياتي لتحقيق حلمي...شجعوني ارجوكم

السابق

التمارين المثالية لتنحيف الارداف

كلمات ذات علاقة
لرشيقات , اﻻول , الشهر , العمر.. , باقي