الشهر اﻻول لرشيقات باقي العمر..

بسم الله الرحمن الرحيم السلام عليكم ورحمة الله وبركاته. . غداً انشاء الله راح يكون بدايه ليوميات رشيقات باقي العمر بأذن الله المشتركات معاي باليوميات...

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
ابتسامه ساحره
اخر تحديث
مساء الخير علبكم

اعدروني على تاخري لان النت اليوم معلق وما فتح الا قبل شويه

اليوم اني مكمله رجيم الكيوي والاناناس وهو اليوم الرابع

الفطور اليوم نص علبه زبادي

والغداء علبة زبادي وملعقتين صغيره رز ابيض والرز مش مقرر

والعشاء قطعه اناناس لان الكيوي اليوم مافي وبكره ان شاء الله بشتري

اليوم تنضيف البيت والغسيل اخد وقتي وما عملت رياضه

وان شاء الله نبقى متحمسين
انجيليه
ماشاء الله نظامك حلو استمري الله معك. .
بس قولي لي كم تخسرين عليه من وزن ...يمكن اشاركك
ابتسامه ساحره
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة انجيليه:
ماشاء الله نظامك حلو استمري الله معك. .
بس قولي لي كم تخسرين عليه من وزن ...يمكن اشاركك



تسلمي والله يوفق جميع المشتركات

الحمد لله التزمت بالرجيم بنسبه 90 بالمائه ونحفت عليه خلال اربعه ايام 2 كغ و500 جرام
مجرد طفلة
مساء الخير
نسيت اكتب يومي البارح

كان على هالشكل

الفطور : 5 تمرات + كاس حليب
سناك : 2 برتقال
الغداء : دجاج مع سلطة
العشاء : 5 تمرات + كاس حليب

مع شرب ماي
انجيليه
اليوم 29
الفطور توست بر وجبن وكافي
الغداء 3ملاعق رز وقطعة لحم صغيره وسلطه
سناك كيكه
العشاء .خربتها وتعشيت وجبه دسمه......
المشي 30 دقيقه والرياضه 20 دقيقة
مجرد طفلة
انجليه

حبيبتي عادي التخبيص في الاول
بس حاولي تعاقبي نفسك
مثلا رياضة اكثر
او بكرة اكل اقل

ان شاء الله تكون آخر مرة للتخبيص
الصفحات 1  2  3 4  5  6  7  ... الأخيرة

التالي

يومياتي لتحقيق حلمي...شجعوني ارجوكم

السابق

التمارين المثالية لتنحيف الارداف

كلمات ذات علاقة
لرشيقات , اﻻول , الشهر , العمر.. , باقي