الشهر اﻻول لرشيقات باقي العمر..

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
ابتسامه ساحره
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
مساء الخير علبكم

اعدروني على تاخري لان النت اليوم معلق وما فتح الا قبل شويه

اليوم اني مكمله رجيم الكيوي والاناناس وهو اليوم الرابع

الفطور اليوم نص علبه زبادي

والغداء علبة زبادي وملعقتين صغيره رز ابيض والرز مش مقرر

والعشاء قطعه اناناس لان الكيوي اليوم مافي وبكره ان شاء الله بشتري

اليوم تنضيف البيت والغسيل اخد وقتي وما عملت رياضه

وان شاء الله نبقى متحمسين
انجيليه
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
ماشاء الله نظامك حلو استمري الله معك. .
بس قولي لي كم تخسرين عليه من وزن ...يمكن اشاركك
ابتسامه ساحره
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة انجيليه:
ماشاء الله نظامك حلو استمري الله معك. .
بس قولي لي كم تخسرين عليه من وزن ...يمكن اشاركك



تسلمي والله يوفق جميع المشتركات

الحمد لله التزمت بالرجيم بنسبه 90 بالمائه ونحفت عليه خلال اربعه ايام 2 كغ و500 جرام
مجرد طفلة
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
مساء الخير
نسيت اكتب يومي البارح

كان على هالشكل

الفطور : 5 تمرات + كاس حليب
سناك : 2 برتقال
الغداء : دجاج مع سلطة
العشاء : 5 تمرات + كاس حليب

مع شرب ماي
انجيليه
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
اليوم 29
الفطور توست بر وجبن وكافي
الغداء 3ملاعق رز وقطعة لحم صغيره وسلطه
سناك كيكه
العشاء .خربتها وتعشيت وجبه دسمه......
المشي 30 دقيقه والرياضه 20 دقيقة
مجرد طفلة
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
انجليه

حبيبتي عادي التخبيص في الاول
بس حاولي تعاقبي نفسك
مثلا رياضة اكثر
او بكرة اكل اقل

ان شاء الله تكون آخر مرة للتخبيص
الصفحات 1  2  3 4  5  6  7  ... الأخيرة

التالي

يومياتي لتحقيق حلمي...شجعوني ارجوكم

السابق

التمارين المثالية لتنحيف الارداف

كلمات ذات علاقة
لرشيقات , اﻻول , الشهر , العمر.. , باقي