الشهر اﻻول لرشيقات باقي العمر..

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : مجرد طفلة

يومياتي اليوم الاربعاء

الفطور : 5 تمرات + كاس حليب
الغداء : رمانة + برتقال
العشاء : تفاح + برتقال

مشيت 20 دقيقة
و شربت ماي كفاية

بما أنه خلصت التمر اللي بالبيت
بكرة قررت ابدأ ريجيم جديد
و هو ريجيم الموز و الحليب

جدول ريجيم الموز و الحليب
- وجبة الإفطار: ثمرة موز واحدة أو أكثر حتى الشعور بالشبع + كوب من الحليب الفاتر.
- وجبة الغذاء: أي وجبة يختارها الفرد.
- وجبة خفيفة: يتم تناول وجبة خفيفة في الساعة الثالثة عصراً
- وجبة العشاء:هي نفسها وجبه الافطار و تتم قبل الثامنه ليلا .

بس رح حاول اغير فيه شوي
لأني حاسة انه الموز كثير

كتبت : ابتسامه ساحره

مساء الخير عليكم يارشيقات المستقبل

انجليه بدايه اي رجيم طبيعي يكون في تخبيصات واهم شي ان هدا ما يعطي عمليه احباط مما يودي الى ترك الرجيم

يومي هو اليوم الخامس من رجيم الكيوي الفطور كاس كوفي بحليب خااااااااااااالي الدسم وبدون سكر

والغداء هو المفروض خس صافي

بس اني عملت سلطه مشكله وعليها ملعقتين صغييييييييييييييره كبسه

والعشاء شريحه اناناس

بس اليوم ما طلعت امشي برع البيت

ارهقت من عمل البيت وتدريس الاولاد علشان الاختبارات بدات

كتبت : ابتسامه ساحره

بنات لوسمحتو اشرحو لي كيف اقوم بوضع شريط التوقيع الدي يحطو عليه الوزن لي ايام احاول ما عرفت

كتبت : انجيليه

مشكورين حبايبي على رفع المعنويات وانشاء الله اليوم يكون افضل..

حبيت اذكر انو اليوم يوم الميزان وكان وزني اليوم 68

كتبت : ابتسامه ساحره

مساء الخير

وزني اليوم 79 كيلو الحمد لله والاسبوع الفائت 82 كيلو وان شاء الله نستمر على النزول

كتبت : مجرد طفلة

وزني اليوم 78.9
وزني لما بلشت ريجيم التمر و اللبن هو 81.7

يعني تقريبا نزلت 3 كيلو في 4 ايام الحمد لله
كام ممكن نزول أكثر بس عندي إمساك

اليوم كان كالتالي

الفطور : 2 موز + حليب خال الدسم
سناك : رمانة
الغداء : فاصوليا
سناك : لوز
العشاء : تفاحة

الشهر اﻻول لرشيقات باقي العمر..

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

يومياتي لتحقيق حلمي...شجعوني ارجوكم

التمارين المثالية لتنحيف الارداف