الشهر اﻻول لرشيقات باقي العمر..

بسم الله الرحمن الرحيم السلام عليكم ورحمة الله وبركاته. . غداً انشاء الله راح يكون بدايه ليوميات رشيقات باقي العمر بأذن الله المشتركات معاي باليوميات...

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
مجرد طفلة
اخر تحديث
يومياتي اليوم الاربعاء

الفطور : 5 تمرات + كاس حليب
الغداء : رمانة + برتقال
العشاء : تفاح + برتقال

مشيت 20 دقيقة
و شربت ماي كفاية


بما أنه خلصت التمر اللي بالبيت
بكرة قررت ابدأ ريجيم جديد
و هو ريجيم الموز و الحليب

جدول ريجيم الموز و الحليب
- وجبة الإفطار: ثمرة موز واحدة أو أكثر حتى الشعور بالشبع + كوب من الحليب الفاتر.
- وجبة الغذاء: أي وجبة يختارها الفرد.
- وجبة خفيفة: يتم تناول وجبة خفيفة في الساعة الثالثة عصراً
- وجبة العشاء:هي نفسها وجبه الافطار و تتم قبل الثامنه ليلا .

بس رح حاول اغير فيه شوي
لأني حاسة انه الموز كثير
ابتسامه ساحره
مساء الخير عليكم يارشيقات المستقبل


انجليه بدايه اي رجيم طبيعي يكون في تخبيصات واهم شي ان هدا ما يعطي عمليه احباط مما يودي الى ترك الرجيم


يومي هو اليوم الخامس من رجيم الكيوي الفطور كاس كوفي بحليب خااااااااااااالي الدسم وبدون سكر

والغداء هو المفروض خس صافي بس اني عملت سلطه مشكله وعليها ملعقتين صغييييييييييييييره كبسه

والعشاء شريحه اناناس

بس اليوم ما طلعت امشي برع البيت ارهقت من عمل البيت وتدريس الاولاد علشان الاختبارات بدات
ابتسامه ساحره
بنات لوسمحتو اشرحو لي كيف اقوم بوضع شريط التوقيع الدي يحطو عليه الوزن لي ايام احاول ما عرفت
انجيليه
مشكورين حبايبي على رفع المعنويات وانشاء الله اليوم يكون افضل..

حبيت اذكر انو اليوم يوم الميزان وكان وزني اليوم 68
ابتسامه ساحره
مساء الخير

وزني اليوم 79 كيلو الحمد لله والاسبوع الفائت 82 كيلو وان شاء الله نستمر على النزول
مجرد طفلة
وزني اليوم 78.9
وزني لما بلشت ريجيم التمر و اللبن هو 81.7

يعني تقريبا نزلت 3 كيلو في 4 ايام الحمد لله
كام ممكن نزول أكثر بس عندي إمساك

اليوم كان كالتالي

الفطور : 2 موز + حليب خال الدسم
سناك : رمانة
الغداء : فاصوليا
سناك : لوز
العشاء : تفاحة
الصفحات 1  2  3  4 5  6  7  8  ... الأخيرة

التالي

يومياتي لتحقيق حلمي...شجعوني ارجوكم

السابق

التمارين المثالية لتنحيف الارداف

كلمات ذات علاقة
لرشيقات , اﻻول , الشهر , العمر.. , باقي