الشهر اﻻول لرشيقات باقي العمر..

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
مجرد طفلة
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
يومياتي اليوم الاربعاء

الفطور : 5 تمرات + كاس حليب
الغداء : رمانة + برتقال
العشاء : تفاح + برتقال

مشيت 20 دقيقة
و شربت ماي كفاية


بما أنه خلصت التمر اللي بالبيت
بكرة قررت ابدأ ريجيم جديد
و هو ريجيم الموز و الحليب

جدول ريجيم الموز و الحليب
- وجبة الإفطار: ثمرة موز واحدة أو أكثر حتى الشعور بالشبع + كوب من الحليب الفاتر.
- وجبة الغذاء: أي وجبة يختارها الفرد.
- وجبة خفيفة: يتم تناول وجبة خفيفة في الساعة الثالثة عصراً
- وجبة العشاء:هي نفسها وجبه الافطار و تتم قبل الثامنه ليلا .

بس رح حاول اغير فيه شوي
لأني حاسة انه الموز كثير
ابتسامه ساحره
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
مساء الخير عليكم يارشيقات المستقبل


انجليه بدايه اي رجيم طبيعي يكون في تخبيصات واهم شي ان هدا ما يعطي عمليه احباط مما يودي الى ترك الرجيم


يومي هو اليوم الخامس من رجيم الكيوي الفطور كاس كوفي بحليب خااااااااااااالي الدسم وبدون سكر

والغداء هو المفروض خس صافي بس اني عملت سلطه مشكله وعليها ملعقتين صغييييييييييييييره كبسه

والعشاء شريحه اناناس

بس اليوم ما طلعت امشي برع البيت ارهقت من عمل البيت وتدريس الاولاد علشان الاختبارات بدات
ابتسامه ساحره
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
بنات لوسمحتو اشرحو لي كيف اقوم بوضع شريط التوقيع الدي يحطو عليه الوزن لي ايام احاول ما عرفت
انجيليه
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
مشكورين حبايبي على رفع المعنويات وانشاء الله اليوم يكون افضل..

حبيت اذكر انو اليوم يوم الميزان وكان وزني اليوم 68
ابتسامه ساحره
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
مساء الخير

وزني اليوم 79 كيلو الحمد لله والاسبوع الفائت 82 كيلو وان شاء الله نستمر على النزول
مجرد طفلة
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
وزني اليوم 78.9
وزني لما بلشت ريجيم التمر و اللبن هو 81.7

يعني تقريبا نزلت 3 كيلو في 4 ايام الحمد لله
كام ممكن نزول أكثر بس عندي إمساك

اليوم كان كالتالي

الفطور : 2 موز + حليب خال الدسم
سناك : رمانة
الغداء : فاصوليا
سناك : لوز
العشاء : تفاحة
الصفحات 1  2  3  4 5  6  7  8  ... الأخيرة

التالي

يومياتي لتحقيق حلمي...شجعوني ارجوكم

السابق

التمارين المثالية لتنحيف الارداف

كلمات ذات علاقة
لرشيقات , اﻻول , الشهر , العمر.. , باقي