الموضوعات المميزه فى الحمية والرشاقة والرجيم الموضوعات المميزه فى الحمية والرشاقة والرجيم لا للمنقول

رجيم أثناء الدورة الشهرية ومعلومات مفيدة

Like Tree5معجبون بهذا
الصورة الرمزية حياه .
حياه .
وردة ذهبية
قديم 11-19-2013, 08:48 PM
#1
رجيم أثناء الدورة الشهرية ومعلومات مفيدة biph1olmvcg1ihvffkr.





رجيم أثناء الدورة الشهرية ومعلومات مفيدة 13848831561.jpg


من المعروف ان الجسم يزيد اثناء الدورة الشهرية فقبلها بأسبوع يبدء الجسم في احتباس المياه

لذلك يزيد الوزن من كيلو الى اربعه كيلو ولكن يفقدهم سريعا عند نزول الدورة


وعندما كنت اتابع مع طبيبة كانت ترفض وزني اثناء الدورة الشهرية لكي لا تتأثر نفسيتي عندما اجد نفسي لم افقد وزن

او حتى زاد وزني


وهناك بعض المشروبات التي تخفف الالم وقت الدورة وايضا تفيد في الرجيم جداً وذلك بتجربتي الشخصية


مثل


القرفه الساخنه

ومشروب الجنزبيل

ومشروب شاي الرجيم الذي يباع جاهزاً فهو وعن تجربة مسكن جيد ويفيد في حالات الامساك جداً

للمصريات يسمى ( شاي رويال ) او (سيكم شاي اخضر للرجيم )

ولكن لمن تعاني من الاسهال المصاحب للدورة لا تُكثر منهم حتى لا يزيد الاسهال
وقرأت ن ملعقة من العسل مع كوب مياه دافئه على الريق تفيد ايضاً

مع العلم ان العسل في وقت الافطار يزيد من معدل الحرق
طوال اليوم وتلك ايضاً معلومة موثوق منها من طبيب مشهور


ومن تجاربي الكثيرة في الرجيم اخترعت رجيم مناسب جداً لايام الدورة


وهو



الافطار

نصف رغيف بلدي+ قطعة جبن قريش او بيضتين + شاي بحليب خالي الدسم


الغداء

طبق سلطه كبير + طبق شوربة خضار + خمس ملاعق سبانخ او فاصوليا خضراء او اي خضار
تفضلوه بعد تصفيته من الصلصة + ربع فرخه او قطعتين ستيك

وطبعا اكل السبانخ مفيد جداً لتعويض الحديد


العشاء

زبادي او كوب لبن + التفاح



اعلم انه ليس رجيم قاسي وذلك لانه من الخطأ الجوع القارص اثناء الدورة الشهرية
وايضاً بتجربتي الشخصية فإن الجوع اثناء الدورة يسبب هبوط ودوران
مما سيجعلك غير قادرة على ممارسة مهام يومك الكثيرة




وبين الوجبات يمكن تناول فاكهة مثل الجوافة والتفاح
او شرب كوب من الشوربة الدافئة



ويجب ايضاً شرب الكثير من المياه
والتقليل من الملح حتى لا تزيد كمية المياه المحتبسه في الجسم



اتمنى لكم الاستفادة من تجربتي


الصورة الرمزية ام ناصر**
ام ناصر**
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
قديم 11-19-2013, 09:24 PM
#2
لك خالص حبي وأشواقي
سلمت اناملك الذهبيه
على ماخطتـه لنا

طرحت فابدعت
دمت ودام عطائك
ودائما بأنتظار جديدك الشيق
اعذب التحايا لك
الصورة الرمزية || (أفنان) l|
|| (أفنان) l|
مديرة سابقة
قديم 11-19-2013, 10:17 PM
#3

يعطيك عافيه ع المجهود الواضح ..
رجيم مهم عن

رجيم أثناء الدورة الشهرية ومعلومات مفيدة
معلومات قيمة ومفيدة ع
نه
جزاك الله كل خير وموفق بإذن الله ...

لا خلا و لا عدم من مواضيعك الجديدة
بإنتظار أطروحاتك المميزة بكل شوق
حفظكِ الرحمن ,, شكراً .....
الصورة الرمزية حياه .
حياه .
وردة ذهبية
قديم 11-20-2013, 02:03 AM
#4
تسلمولي يارب

نورتو الموضووووووع
الصورة الرمزية طالبة الفردوس
طالبة الفردوس
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
قديم 11-20-2013, 05:52 AM
#5
سلمت يمينك حبيبتي الغالية
موضوع مفيد جداااا

يفضل الاهتمام بزيادة أكل الخضروات والفاكهة وقت الحيض
كما ذكرتي لأن الريجيم القاسي ممكن يؤدي للهبوط
تقبلي تقييمي لك غاليتي
الصورة الرمزية زهرهه
زهرهه
وردة محترفة
قديم 11-22-2013, 04:12 AM
#6
شكرا لك على هذا الموضوع فادني جدا واعطاني فكرة كبيرة :) سلمت اناملك
اضافة رد

العلامات المرجعية

رجيم أثناء الدورة الشهرية ومعلومات مفيدة


« دكتور احمد دياب وماكولات مهمة للبشرة و الشعر نظام الغذائي لتثبيت الوزن بعد الرجيم ونصائح للحفاظ على قوام مثالى »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
حقائق لن تصدقيها عن الدورة الشهرية و زوجك و هكذا لن تبتعدي عن حضنه ايام الدورة حصريا على مجتمع رجيم Coeur de Rjeem الموضوعات الاسرية اللامنقولة 8 06-03-2015 03:59 PM
الرجل وعصبية المرأة أثناء الدورة الشهرية - نصائح زوجية اثناء حيض المرأة - امراض نفسيه اللهم اعني على الصبر الحياة الأسرية 2 11-04-2012 03:33 AM
فتح الشهية أثناء الدورة الشهرية سورية دمشقية أسئلة و استفسارات الرجيم 5 03-10-2012 04:56 AM
التمرينات الرياضية أثناء الدورة الشهرية الزهرة اليانعة تمارين رياضية للحمية و الرشاقة 45 12-11-2011 02:18 AM
هل تعرفين ما يحدث لكي أثناء الدورة الشهرية وما الأسباب وكيفية الوقاية والعلاج fattoumeh مسجات الجوال 9 09-27-2009 09:11 PM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 09:44 PM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
System exit pages by mr.AmRaLaA
منتدى رجيم منتدى مستقل