رجيم أثناء الدورة الشهرية ومعلومات مفيدة

مجتمع رجيم / الموضوعات المميزه فى الحمية والرشاقة والرجيم
حياه .
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020





الشهرية 13848831561.jpg


من المعروف ان الجسم يزيد اثناء الدورة الشهرية فقبلها بأسبوع يبدء الجسم في احتباس المياه

لذلك يزيد الوزن من كيلو الى اربعه كيلو ولكن يفقدهم سريعا عند نزول الدورة


وعندما كنت اتابع مع طبيبة كانت ترفض وزني اثناء الدورة الشهرية لكي لا تتأثر نفسيتي عندما اجد نفسي لم افقد وزن

او حتى زاد وزني


وهناك بعض المشروبات التي تخفف الالم وقت الدورة وايضا تفيد في الرجيم جداً وذلك بتجربتي الشخصية


مثل


القرفه الساخنه

ومشروب الجنزبيل

ومشروب شاي الرجيم الذي يباع جاهزاً فهو وعن تجربة مسكن جيد ويفيد في حالات الامساك جداً

للمصريات يسمى ( شاي رويال ) او (سيكم شاي اخضر للرجيم )

ولكن لمن تعاني من الاسهال المصاحب للدورة لا تُكثر منهم حتى لا يزيد الاسهال
وقرأت ن ملعقة من العسل مع كوب مياه دافئه على الريق تفيد ايضاً

مع العلم ان العسل في وقت الافطار يزيد من معدل الحرق
طوال اليوم وتلك ايضاً معلومة موثوق منها من طبيب مشهور


ومن تجاربي الكثيرة في الرجيم اخترعت رجيم مناسب جداً لايام الدورة


وهو



الافطار

نصف رغيف بلدي+ قطعة جبن قريش او بيضتين + شاي بحليب خالي الدسم


الغداء

طبق سلطه كبير + طبق شوربة خضار + خمس ملاعق سبانخ او فاصوليا خضراء او اي خضار
تفضلوه بعد تصفيته من الصلصة + ربع فرخه او قطعتين ستيك

وطبعا اكل السبانخ مفيد جداً لتعويض الحديد


العشاء

زبادي او كوب لبن + التفاح



اعلم انه ليس رجيم قاسي وذلك لانه من الخطأ الجوع القارص اثناء الدورة الشهرية
وايضاً بتجربتي الشخصية فإن الجوع اثناء الدورة يسبب هبوط ودوران
مما سيجعلك غير قادرة على ممارسة مهام يومك الكثيرة




وبين الوجبات يمكن تناول فاكهة مثل الجوافة والتفاح
او شرب كوب من الشوربة الدافئة



ويجب ايضاً شرب الكثير من المياه
والتقليل من الملح حتى لا تزيد كمية المياه المحتبسه في الجسم



اتمنى لكم الاستفادة من تجربتي


ام ناصر**
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
لك خالص حبي وأشواقي
سلمت اناملك الذهبيه
على ماخطتـه لنا

طرحت فابدعت
دمت ودام عطائك
ودائما بأنتظار جديدك الشيق
اعذب التحايا لك
|| (أفنان) l|
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020

يعطيك عافيه ع المجهود الواضح ..
رجيم مهم عن

رجيم أثناء الدورة الشهرية ومعلومات مفيدة
معلومات قيمة ومفيدة ع
نه
جزاك الله كل خير وموفق بإذن الله ...

لا خلا و لا عدم من مواضيعك الجديدة
بإنتظار أطروحاتك المميزة بكل شوق
حفظكِ الرحمن ,, شكراً .....
حياه .
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
تسلمولي يارب

نورتو الموضووووووع
طالبة الفردوس
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
سلمت يمينك حبيبتي الغالية
موضوع مفيد جداااا
يفضل الاهتمام بزيادة أكل الخضروات والفاكهة وقت الحيض
كما ذكرتي لأن الريجيم القاسي ممكن يؤدي للهبوط
تقبلي تقييمي لك غاليتي
زهرهه
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
شكرا لك على هذا الموضوع فادني جدا واعطاني فكرة كبيرة :) سلمت اناملك
الصفحات 1 2 

التالي

نظام الغذائي لتثبيت الوزن بعد الرجيم ونصائح للحفاظ على قوام مثالى

السابق

دكتور احمد دياب وماكولات مهمة للبشرة و الشعر

كلمات ذات علاقة
أثناء , مفيدة , الدورة , الشهرية , رجيم , ومعلومات