يومياتي للتخلص من الوزن الزائد(4)

السلام عليكم اليوم الرابع لفقدان الوزن الزائد الفطور فنجان قهوة+2 بيض مسوق+قاطو السناك تفاحه +كوب زنجبيل وليمون الغداء بيض مقلي بدون زيت+2 قطع جبن...

مجتمع رجيم أرشيف رجيم
الكاتبة: أم ملك

يومياتي للتخلص من الوزن الزائد(4)


السلام عليكم

اليوم الرابع لفقدان الوزن الزائد
الفطور فنجان قهوة+2 بيض مسوق+قاطو
السناك تفاحه +كوب
زنجبيل وليمون
الغداء بيض مقلي بدون زيت+2 قطع جبن +كوب
زنجبيل وليمون
السناك فنجان قهوة +تفاحة
العشاء كان بدري على 5.30 مساء
ا أكلت صباغيتي +كوب زنجبيل وليمون وباليل أكلت حفنة لوز+زبادي وعند النوم كوب زنجبيل وليمون
الرياضة اليوم كنت تعبانة شوي إكتفيت ب 10 مرات طلوع ونزول الدرج+400 نطة حبل +100 مرة تمارين للبطن +40 مره سكواط +1.5 ل ماء على طول اليوم
الكاتبة: طالبة الفردوس

موفقه غاليتي
الكاتبة: Hayat Rjeem

بالتوفيق يا قمر
الكاتبة: (ghada)

نسال الله لك التوفيق
وان شاء الله تصيري احلى رشيقة
بالعزم والارادة نواصل المشوار
بالتوفيق يا عسل

التالي
السابق