يومياتي للتخلص من الوزن الزائد(6)
مجتمع رجيم أرشيف رجيم
الكاتبة:
أم ملك
يومياتي للتخلص من الوزن الزائد(6)
السلام علكم ورحمة الله وبركاته
يومي السادسة للتخلص من الوزن الزائد
الفطور قهوة+ بيضة مسلوقة
الغداء 5 ملاعق معكرونة+زبادي طبيعي +كوب كمون وليمون وزنجبيل
العشاء سكالوب مشوي+تفاح وزبادي+كوب كمون وليمون وزنجبيل
الرياضة 10 مرات طلوع ونزول الدرج +100 مرة تمارين البطن+تمارين الاستطالة+1.5 ل ماء
الكاتبة:
(ghada)
ما شاء يومك وبرنامجك روعة حبيبتي
ربنا يوفقك وتصير يارب احلى سمبتيكة
استمري حبيبتي
لا تنسي لاشرب المي وشفط البطن
