وصفات و أكلات للرجيم و الرشاقة طبخات و أكلات للرشاقة و الحمية وصفات قليلة الدهون و قليلة الكربوهيدرات رجيم سريع المفعول وصفات رجيم اكلات رجيم لذيذه اكلات رجيم سهله اكلات رجيم صحيه اكلات مصرية اكلات سريعة اكلات رجيم عراقية رجيم حرق الدهون وصفات للتخسيس وصفات لتفتيح البشرة وصفات لتطويل الشعر وصفات للشعر وصفات طبخ وصفات رجيم سريعة وصفات رجيم للبطن

إتبعي هذه النصائح لتحافظي على نجاح نظامكِ الغذائي دون أن تحرمي نفسكِ من تناول الحلوى .

Like Tree5معجبون بهذا
  • 4 Post By &ملكة الورد&
  • 1 Post By رحيل الامس
الصورة الرمزية &ملكة الورد&
&ملكة الورد&
وردة ذهبية
قديم 11-23-2013, 03:30 PM
#1
السلام عليكم حبيباتى
إتبعي هذه النصائح لتحافظي على نجاح نظامكِ الغذائي دون أن تحرمي نفسكِ من تناول الحلوى . 314126.gif

إتبعي هذه النصائح لتحافظي على نجاح نظامكِ الغذائي دون أن تحرمي نفسكِ من تناول الحلوى . 000021.gifإتبعي هذه النصائح لتحافظي على نجاح نظامكِ الغذائي دون أن تحرمي نفسكِ من تناول الحلوى . 000021.gifإتبعي هذه النصائح لتحافظي على نجاح نظامكِ الغذائي دون أن تحرمي نفسكِ من تناول الحلوى . 000021.gifإتبعي هذه النصائح لتحافظي على نجاح نظامكِ الغذائي دون أن تحرمي نفسكِ من تناول الحلوى . 000021.gifإتبعي هذه النصائح لتحافظي على نجاح نظامكِ الغذائي دون أن تحرمي نفسكِ من تناول الحلوى . 000021.gif
يعدّ الإمتناع عن تناول الحلويات أكثر تحدٍ يواجهه أصحاب الرجيم صعوبة، خصوصاً في المناسبات والتجمعات العائلية، إلا أن الخبر السار الذي يزفّه خبراء التغذية هو النصيحة بعدم الإنقطاع عن الأطعمة المفضلة لدى العديد بما في ذلك الحلويات؛ لأن الحرمان الكامل من الأطعمة المفضلة قد يدفع البعض إلى عدم إكمال الحمية والتخلي عن الفكرة من أساسها، ولمحبي الحلويات من السيدات نقدّم لكن 5 طرق تساعدكن على تناول الحلوى دون الخوف من زيادة الوزن:





- تناول كميات صغيرة من الحلويات:إتبعي هذه النصائح لتحافظي على نجاح نظامكِ الغذائي دون أن تحرمي نفسكِ من تناول الحلوى . 000021.gif تقدم معظم محال الحلويات والمطاعم قطع مصغرة من الحلويات مع كميات أقل من الدهون والسكريات أو بالإمكان تجهيز تحلية بسيطة في المنزل بوضع طبقة من بسكويت الشوفان المطحون وتغطيتها بالبودنج أو حشوة الفطائر الجاهزة مع بعض الفواكه للتزيين.
- الإنغماس في الحلويات من وقت لآخرإتبعي هذه النصائح لتحافظي على نجاح نظامكِ الغذائي دون أن تحرمي نفسكِ من تناول الحلوى . 000021.gif: ينصح خبراء التغذية بضرورة الحصول على وقت مستقطع مرة واحدة أسبوعياً تتناولين فيها الأطعمة المفضلة لديك والممنوعة في الريجيم، قد تجدين نفسكِ بعد فترة من الإعتياد على تناول الطعام الصحي غير راغبة في تناول الحلويات خاصة إذا ما تم التصريح لكِ بذلك مرة أسبوعياً.
- فرصة التذوق: إتبعي هذه النصائح لتحافظي على نجاح نظامكِ الغذائي دون أن تحرمي نفسكِ من تناول الحلوى . 000021.gif تظاهري بأنكِ حكم في مسابقة تذوق طعام وحاولي استكشاف النكهات في الأطعمة البديلة أثناء إتباع الريجيم مع محاولة الإستمتاع بنكهة كل نوع، هذه الطريقة تمنحكِ الإسترخاء وتعطيكِ الفرصة للإستمتاع بالأطعمة.
- شرب الكثير من الماء: اشربي الكثير من الماء قبل تناول الحلوى وهذا سوف يثبط شهيتكِ إلى حدٍ كبير ويمنعكِ من تناول كميات كبيرة من الحلوى.
- استبدال السكر الأبيض في وصفاتكِ: جربي استخدام أحد المُحليات الطبيعية مثل سكر ستيفا وهو سكر طبيعي يستخرج من أحد النباتات التي تنمو في أمريكا الجنوبية ويصلح كبديل طبيعي للسكر الأبيض في معظم وصفات الحلويات.
إتبعي هذه النصائح لتحافظي على نجاح نظامكِ الغذائي دون أن تحرمي نفسكِ من تناول الحلوى ..



إتبعي هذه النصائح لتحافظي على نجاح نظامكِ الغذائي دون أن تحرمي نفسكِ من تناول الحلوى . 314127.gif


اتمنى يكون نال اعجابكم حبيباتى
رحيل الامس
وردة فعالة
قديم 12-17-2013, 06:57 PM
#2


يسلموو عالنصائح حاجه جميله جدا أنا تحليتي المفضله ملعقه صغيره بينت بتر بالعسل

شكراً لكي و يعطيكي ألف عافيه

الصورة الرمزية شهريار
شهريار
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
قديم 12-28-2013, 08:02 PM
#3
بارك الله فيكِ على هذه المعلومات القيمة


تسلم يمناكِ على الطرح المفيد

دمت ودام عطاءك
اضافة رد

العلامات المرجعية

إتبعي هذه النصائح لتحافظي على نجاح نظامكِ الغذائي دون أن تحرمي نفسكِ من تناول الحلوى .


« سندويش التونا الصحي افضل الاطعمة لانقاص الوزن 2013 ، اطعمة لفقدان الوزن »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
أطعمة تساعد في تقليل الشهية ,, النصائح لتفادي نحو 7‏ كيلو جرامات من وزنك بتعديل نظامك الغذائي بدون آثار جانبية || (أفنان) l| أنظمة و برامج الرجيم 17 03-29-2014 12:42 AM
العوامل النفسية تقرار نجاح الحمية الغذائي (ghada) الموضوعات المميزه فى الحمية والرشاقة والرجيم 9 08-25-2013 09:31 PM
اساسيات نجاح النظام الغذائي لا تتناساهااااااا الزنبقه الحمية و الرشاقة و الرجيم 4 02-26-2013 08:08 PM
هل تناول الحلوى مفيد في حميات فقدان الوزن (ghada) مقالات غذائية للاكلات الصحية 4 09-24-2012 08:23 PM
برنامج اذكار ديني لا تحرمي نفسكِ من الاجر‎ امي الدنيا ومافيها أرشيف رجيم 19 10-13-2009 11:44 PM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 05:36 AM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
System exit pages by mr.AmRaLaA
منتدى رجيم منتدى مستقل